Manana porofo ampy ve ny fanohanana amin'ny fampiasana ity fanafody ity?
Ny voajanahary voajanahary mety hampihena ny hanoanana noana, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) dia ampahany amin'ny L-tryptophan, karazana proteinina hita amin'ny sakafo maromaro. Rehefa ampiasaina ho fanampiana mavesatry ny fihenam-bidy , ny 5-HTP dia azo avy amin'ny voa avy amin'ny fototra Griffonia simplicifolia .
5-HTP dia fantatra amin'ny fampitomboana ny famokarana serotoninina ao amin'ny atidoha sy ny rafi-pitabatabem-paritra.
Ny karazana neurotransmitter (solika tompon'andraikitra amin'ny fitaterana hafatra eo amin'ny sela nerveau), ny serotonin dia manampy amin'ny fitantanana ny fiankinan-doha . Noho izany, ny mpitsabo sasany dia milaza fa ny fampiasana ny 5-HTP dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fihenam-bidy amin'ny fihazonana ny fanandramanao amin'ny fisafoana ary, indraindray, mampihena ny fihinana sakafo.
Inona no fikarohana momba ny tombontsoan'ny 5-Hydroxytryptophan
Araka ny National Institutes of Health (NIH), mbola tsy ampy ny porofo ara-tsiansa mba handresena ny fahombiazan'ny fitondrana 5-HTP fanampiny ho an'ny fatiantoka na ny tavy loatra. Na izany aza, ny NIH dia manamarika fa ny fikarohana vitsivitsy dia manondro fa 5-HTP dia mety manampy ny tsy fandriam-pahalemana, hampihena ny tsimokaretina kalorika, ary hampihena ny lanjan'ny olona marefo.
Ny fikarohana misy dia ahitana fandalinana efa zokinjokiny nanomboka tamin'ny 1992 navoaka tao amin'ny American Journal of Clinical Nutrition . Ho an'ny fianarana dia mpitsabo mpankato 20 no nomena alalana nahazo ny 5-HTP na plasebo mandritra ny roa herinandro enina.
Na dia tsy notakina nandritra ny fotoam-pianarana voalohany aza ny sakafo, dia natokana ho an'ny faharoa ny fihinanana kaloria. Ny valin'ny fianarana dia naneho fa ny mpikambana ao amin'ny vondrona 5-HTP dia niaina fahabangana goavana nandritra ny vanim-potoana roa. Ankoatr'izany, ny mpikambana ao amin'ny vondrona 5-HTP dia nahitana fihenam-bidy amin'ny tsiranoka karbidrahy ary ny fironana hanandrana ny fahatsapana (fahatsapana feno) taloha teo aloha rehefa misakafo.
Ao amin'ny fianarana hafa (navoaka tao amin'ny International Journal of Obesity and Disorders Metabolic in 1998), ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fihenan'ny 5-HTP dia nihena be ny kalôria isan'andro ary mihena ny lanjan'ny vatana amin'ny olon-dehibe be loatra amin'ny diabeta type 2. Ny fianarana dia nahitana olon-dehibe mihoatra ny 200 izay misy diabetika karazany 2, sivy tamin'ireo no nomena 5-HTP ary 11 no nomena plasebo.
Misy tsy fahampian'ny fikarohana vao haingana momba ny fahombiazan'ny 5-HTP amin'ny fampiroboroboana ny fahavoazana.
Mety misy fiantraikany ratsy amin'ny 5-HTP
Araka ny NIH, ny fampiasana 5-HTP fanampiny dia mety ho mifandray amin'ny eosinophilia-myalgia syndrome (EMS), fepetra goavana izay miteraka fahamoram-po mahery vaika sy ny tsy fisian'ny ra.
Tamin'ny taona 1989 sy 1990 dia nisy ny valin'ny EMS teo amin'ireo olona izay nanandrana ny L-tryptophan (dingana voalohany amin'ny 5-HTP). Tamin'ny fanadihadiana, dia notsongaina tamin'ny loharano tokana ny valan'aretina ary nomena ny tsy fahampian-tsakafo vokatry ny tsy fahampian'ny fanadiovana miaraka amin'ny dingana vao avy nampidirana azy. Na dia mamokatra ny famokarana ara-barotra amin'ny 5-HTP aza dia tsy mampiasa fomba fiasa toy izany, ny NIH dia manoro hevitra amin'ny fisorohana ny fampiasana fitaovana 5-HTP mandra-pahafantarana bebe kokoa momba ny fiarovana azy ireo.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Ny 5-HTP dia fantatra ihany koa fa mitarika andian-tsika marobe, anisan'izany:
- Heartburn
- Fanaintainan'ny alahelo
- maloiloy
- mandoa
- Aretim-pivalanana
- rendremana
- Olana ara-pananahana
- Ny olana ara-pahasalamana
Fantatra 5-HTP Interactions
Ankoatr'izay, ny fitsaboana 5-HTP miaraka amin'ny fanafody sasany dia mety hitondra vokatra mahatsiravina.
Ireo fanafody ireo dia fanafody antidepressant (toy ny Prozac® sy Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, sy ny hafa), ary meperidine (Demerol®). Ny 5-HTP dia mety hifanerasera amin'ny tsindrin-tsakafo maromaro, anisan'izany ny karazana St. John sy S-adenosylmethionine.
Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao.
Mampiasa 5-HTP ho an'ny fahazaran-dratsy
Noho ny fanahiana ara-piarovana, ny NIH dia manoro hevitra amin'ny fananganana 5-HTP amin'ny endrika fanampiny. Ankoatra izany, misy porofo kely ny manohana ny filazana fa 5-HTP fanampiny dia afaka manohana ny fahavoazana.
Raha heverinao ny fampiasana 5-HTP fanampiny ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana (na ho an'ny tanjona hafa mifandraika amin'ny fahasalamana) dia zava-dehibe ny hijery ny mpikarakara anao alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny. Ny fikarakarana ny tena sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany goavana.
Sources:
Bell SJ, Goodrick GK. "Ny vokatra ara-tsakafo ho an'ny fitantanana ny lanjany." Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Fitondran-tena sy fitandremana amin'ny sakafo ara-panafody amin'ny zaza latsaky ny adilahy voan'ny aretina 5-hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Ny vokatry ny fitsaboana 5-hydroxy-tryptophan amin'ny alàlan'ny angovo sy ny famarotana makronutrient amin'ny marary tsy misy insuline miankina amin'ny diabeta." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Amin'ny fomba ahoana no ampiasain'ny manam-pahaizana momba ny matavy amin'ny dokotera ny zava-mahadomelina." Fiterahana (lohataona volafotsy). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
National Institutes of Health. "5-HTP: Supplements MedlinePlus." Mey 2011.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.