Ny fitsaboana hafa dia manome fahafahana
Raha miezaka mandatsaka kilalao ianao, dia azo atao ny miteraka toe-javatra miafina sasany mety hampihetsi-po anao amin'ny ezaka vitanao. Jereo ny olana maromaro aseho amin'ny fampihenana ny fahaverezan'ny fahavoazana sy ny fomba fanao voajanahary mety ho vahaolana. Ary koa, mianatra momba ny fanampiana voajanahary izay indraindray soso-kevitra amin'ny fitsaboana hafa ho an'ny fahavoazana.
Ny fihenan-danja
- Ireo tranga miafina izay afaka misoroka ny fahaverezan'ny herisetra - Ity misy fijery marary maromaro hita mba hisorohana ny fahaverezan'ny fahavoazana sy ny fomba fijery voajanahary vitsivitsy mety hanampy.
- Mampihena ny voankazo voajanahary - Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny vahaolana voajanahary sasany dia mety hanampy amin'ny fiterahana ny tavy. Ity misy fijery amin'ny finday maromaro.
- Enti-manavesatra sy mavesatra - Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay, maro ny fanadihadiana nampiseho fa mety ho voan'ny aretina mitaiza be loatra ny fahabangana. Ireto misy fomba voajanahary mety hanampy amin'ny fampihenana ny areti-maso rehefa manohana ny fatiantoka.
- Fanohanana ara-boajanahary ny fisorohana ny fahasalamana - Misy fitsaboana hafa mety hahasoa raha mitranga amin'ny fisorohana ny fiterahana.
fanampin-tsakafo
- Orange mangidy - Ny menaka mangidy dia voatazona mba hanampy amin'ny fanaovan-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fiterahana, ny fahaverezan'ny fitiavan-tena, ary ny fihenan-tsasatra, ary koa ny fampiroboroboana ny fahavoazana.
- Capsaicin - Capsaicin, akora voajanahary azo avy amin'ny chili pepper, dia lazaina hanatsara ny fatran'ny metabolisma sy ny fihenan'ny tavy, ary koa ny fihenan'ny tafio-drivotra.
- Chia - Fantaro raha mety hanampy anao hihena sy ho salama ny chia.
- Chitosan - Matetika ny fividianana fanampiana ara-pahasalamana voajanahary, ny chitosan dia anteriora fanampiny avy amin'ny ampongabendan-dranon'ny crustaceans (toy ny kibera, shrimp, ary ny homera).
- CLA - Ireo mpikomy dia milaza fa ny CLA dia afaka mampihena ny tavy rehefa manorina ny hozatra, ary mitazo ny kolesterol amin'ny fanamarinana.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) dia hormone steroid izay novokarin'ny vavonin'ny adrenal.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin dia karazana karotenoida hita amin'ny fomba mahazatra amin'ny algine maina toy ny wakame sy ny heiki, izay ampiasaina betsaka amin'ny any Azia. Hita any amin'ny ala maina koa izy io.
- Hoodia - Ny ankamaroan'ny lazan'ny hoodia dia avy amin'ny filazana fa ireo San Bushmen avy amin'ny tany efitra Kalahari ao Afrika dia miankina amin'ny hoodia mandritra ny an'arivony taona mba hialana amin'ny hanoanana sy ny hetaheta mandritra ny fitsangatsanganana lava.
- Probiotika - Amin'ny fisintonana ireo micro micro organismes mivantana, dia milaza ireo mpanolo-tsain-dry zareo, fa ny olona matavy dia afaka manitsy ny tsy fitoviana bakteria izay heverina ho fampiroboroboana.
- Psyllium - Famonoana mahazatra voajanahary malaza ny psyllium, zavamaniry iray izay mamokatra masomboly manankarena amin'ny fibre.
- Spirulina - Spirulina dia karazana algan'ny manga sy maitso amin'ny alim-bary.
- Triphala - Kitapo telo botanisma, Triphala dia fanafody malaza any Ayurveda (fomba fitsaboana nentim-paharazana any India).
- Vitaminina D - Ny fikarohana sasantsasany dia manoro hevitra fa ny fihenan'ny vitamin D dia mety hampitombo ny tahan'ny fiterahana rehefa mandray vitamina D supplements dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny fahavoazana sy ny fikojakojana ny lanjany.
Sakafo sy sakafo
- Green Tea - Raha ny fahaverezan'ny vatanao no iray amin'ireo tanjona ambony indrindra amin'ny fahasalamanao, dia mety hanampy ny teokandro maitso.
- Oolong Tea - Maro ny fanadihadiana dia manondro fa ny tea oolong dia mety hanampy amin'ny fanosehana ny fahavoazana.
- Shirataki Noodles - Inona no atao hoe shirataki? Naheno aho fa izy ireo no sakafo farany indrindra saingy sarotra ny mino fa ny fihinanana ny poti-kazo dia afaka manampy amin'ny fahavoazana mavesatra. Tsy izany ve no manohitra an'izany?
fitsaboana
- Fampidiran-drivotra - Misy ny sasany amin'ireo mpanohana ny acupuncture dia manolo-kevitra fa ny fitsaboana alternative fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo.
- Hypnosis - Hypnosis dia fomba fiasa saina izay matetika no omena fampiroboroboana.
- Yoga - Amin'ny fikarakarana fihenam-bidy, maro ireo olona mitodika any yoga (fomba fanao miady saina amin'ny vatana izay mampifangaro lamasinina, teolojia, ary fisaintsainana).
Mampiasa fitsaboana voajanahary ho an'ny fahazaran-dratsy
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia tokony hanolotra vahaolana voajanahary ho an'ny fahavoazana. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha heverinao ny fampiasana fanafody hafa ho an'ny fahavoazana (na tanjona ara-pahasalamana), dia ataovy izay hijerena voalohany ny dokotera.