Hanampy anao hamono ve ny sakafo fihinanana sakafo misy mikraoba?
Miezaka ny ho matavy ve ianao amin'ny Lean Cuisine, Smart Ones, na marika hafa amin'ny sakafo mangatsiaka? Ny sakafo fihinan'ny sakafo dia manome ampahany amin'ny kalozia mifehy izay afaka manampy anao hisakafo. Nefa ny fahavoazan'ny lanjany dia tsy manjavozavo miaraka amin'ireo vokatra ireo. Tsy maintsy manaraka fitsipika vitsivitsy ianao mba hanaovana ny fandaharam-potoana momba ny fandaharam-potoanan'ny Lean Cuisine.
Antony lehibe tokony hampiasana sakafo matavy mba hitazomana herisetra
Ny sakafo matsiro matetika dia mampiasa sakafo mangatsiaka ho anisan'ny fandaharam-pidiany.
Misy antony marobe tokony hampiasana Smart Ones na Lean Cuisine mba handoavana lanja.
Low in Calories
Ny ankamaroan'ny sakafo marika sakafo dia manome sakafo feno ho an'ny 300 calories. Maro amin'ireo karazany no manome kalora kely kokoa. Ny sakafo antoandro na sakafo hariva dia afaka manome 400 calories, 500 calories na mihoatra. Noho izany, ny fampiasana safidy kalorinao kokoa dia afaka manampy anao hahatratra ny tsy fahampian'ny kaloria ilaina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana .
Popular Foods
Rehefa mitsangana ao amin'ny fizaràna haingam-piaramanidina ao amin'ny fivarotana entana ianao, dia hahita karazana sakafo matsiro be frozen be dia be. Misy sakafo Meksikana, sakafo Aziatika, sakafo Italiana, ary hahita betsaka amin'ny sakafo ankafizinao indrindra ianao. Midika izany fa afaka mifidy sakafo izay ampiasaina hihinana ianao. Ny fihinanana sakafo mahazatra dia mety hanampy anao hihazona ny sakafonao, indrindra amin'ny fiantombohan'ny lanjan'ny lanjanao raha ny fihenan'ny sakafo no tena sarotra.
Mora miomana
Tsy misy tsotra kokoa ny miomana noho ny Lean Cuisine na Smart Ones.
Mipetraha ao amin'ny mikrô, ary ao anatin'ny minitra vitsy dia feno sakafo na sakafo hariva.
mety
Ny sakafo mangatsiaka dia mora hita any amin'ny fivarotana fivarotana, mora amin'ny fitehirizana azy ireo ao anaty frizideranao ary mety hikolokolo ao anaty kitapo fanangonana izy ireo mba hiasa.
Fanomanana haingana
Rehefa noana mafy ianao ary maniry ny manaikitra haingana dia mora ny maka ny sakafo haingana indrindra na ny sakafonao.
Indraindray, io dia kalorie ho an'ny kalozia na sakafo haingana. Saingy maivana kokoa ny sakafo mangatsiaka. Ny fanananao azy ireo dia mety hanasitrana haingana ny faniriana anao mba tsy hahatonga anao ho niharan'ny herisetra-mpandringana.
Kaloria manisa tsotra
Raha manisa kaloria amin'ny rindrambaiko smartphone ianao , ny kalitaon'ny Smart Ones sy ny Lean Cuisine dia sombin-dàlana hiditra. Ampiasao tsotra izao ny scanner barcode ary ianao dia hanana ny isan'ny kalôria fanampiny ao amin'ny dianao sakafo amin'ny dingana iray monja.
Portion Control
Matetika ny alikaola dia tsy saro-pihetseham-po noho ny fianarana ny habetsaky ny ampahany mety amin'ny fatiantoka . Ny sakafo fihinana alaina dia manao ny asa ho anao. Ny sakafo tsirairay dia tsy manome anao ny ampahany kely ihany, fa manampy anao koa hianatra ny fihinanana sakafo tsy mihena.
Cost
Ny fampiasana Lean Cuisine ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia mety ho mora kokoa noho ny fampiasana fandaharam-pitaovana fanafody ho an'ny fatiantoka. Ny lany amin'ny sakafo tsirairay dia mety (na mety tsy) ambony noho ny planina ara-tsakafo malaza toy ny Jenny Craig , Weight Watchers na Bistro MD , fa ny ankamaroan'ireo drafitra ireo dia mitaky anao hanolo-tena amin'ny fandaharam-potoana maharitra mba hahazoana ny tahan'ny tsara indrindra. Ary amin'ny ankapobeny, tsy maintsy mividy ny ankamaroan'ny sakafo na ny ankamaroan'ny sakafo avy amin'ny serivisy hanoratana.
Fihetseham-po ho an'ny sakafo fihinanan-kena
Alohan'ny hamoahanao ny frizideranao mba hametrahanao ny sakafom-bozaka vaovao tianao hampiasana ny fahavoazana mavesatra, dia eritrereto ny antony mahatonga ny Smart Ones na Lean Cuisine tsy mety miasa amin'ny fahavoazana.
Ny sakafo dia ambony amin'ny sodium
Toy ny sakafo maivana rehetra, matetika dia avo ny sakafo fihinana amin'ny sodium. Raha miezaka ny manapaka ny sira amin'ny sirao ianao na mampihena ny lanjanao amin'ny rano dia tsy mety hanampy anao ny sakafo.
Ny sakafo dia azo arovana be
Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manaiky fa ny sakafo matsiro be dia tsy manohana ny fahasalamana tsara . Manoro hevitra izy ireo mba hahazoana ny kalorao avy amin'ny sakafo iray manontolo toy ny voankazo sy legioma ary loharano proteinina miaraka amin'ny vitsivitsy fanampiny entina. Maro ny sakafo aterak'izany ao anatin'io sakafo io, ka anisan'izany ny sakafo vita amin'ny sakafo sy ny sakafo hafa.
Azonao atao ny mamono anao amin'ny fibre
Ny sasany, fa tsy ny rehetra, ny sakafo mangatsiaka dia ambany ambany amin'ny fibre.
Ny fibre dia manampy anao hahatsapa feno sy ho afa-po rehefa avy nihinana. Raha toa ianao ka dieter, ity fahatsapana fahakiviana ity dia afaka manampy anao hihinana tsikelikely ny ora aorian'ny sakafo.
Azonao atao ny mamboly fahazarana mihelina
Raha ampiasaina amin'ny sakafo mahandro ao amin'ny mikrô, dia azonao atao ny manatratra ny lanjanao, saingy mety ho mora kokoa ny mahazo ny lanjany aorian'izay. Maro ny sakafo tsy mihinan-tsakafo tsy mihinan-kena loatra dia avo avo amin'ny kalôria, avo ny matavy, ambany ny sakafo ary mety misy siramamy mampidi-doza aza.
Tsy mianatra fahazarana mahasalama ianao
Ny iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra amin'ny lozam-pifamoivoizana dia mianatra mandamina sy manomana sakafo ara-pahasalamana sy sakafo . Raha mampiasa Lean Cuisine ianao mba handanjana lanja, dia mety tsy hianatra ny fomba mahandro sakafo mahasalama ianao sy ny fomba handaminana drafitra sakafo hanamaivanana sy hihazona ny vatanao vaovao.
Mampiofana ny tsiratsezinao ianao
Rehefa mihinana sakafo mampionona toy ny katsaka, siramamy mozika, lasagna, na macaroni sy cheese ianao, dia afaka mampiofana ny tsironao hitsiry ireo sakafo matsiro mahazatra. Rehefa avy mandalo ny sakafo dia mety mbola tianao ihany. Rehefa omenao ny faniriana dia mety hiverina ny lanjany.
Torohevitra amin'ny fampiasana ny leanko kekazo mba hitombo vidy
Raha mampiasa sakafo sakafo mangatsiaka ianao mba hanamaivana, dia araho ireto torolalana ireto mba hampandehanana ny fizotry ny asa amin'ny fotoana fohy sy maharitra.
Ampiasao aloha ny sakafo. Ampidiro ao amin'ny sakafo isan'andro izy ireo raha ankafizinao ny tsirony sy ny fanao amin'ny Smart Ones na Lean Cuisine. Ampiasao azy ireo amin'ny sehatry ny sakafo feno izay ahitana voankazo voankazo, legioma vaovao, voamadinika ary sakafo izay enti-manomana sy manomana anao.
Aorian'izay dia tapaho ny sodium amin'ny sakafo sy ny fotoan-tsakafo. Raha tsikaritrareo fa tsy afaka miala amin'ny lanjany Lean Cuisine ianao, dia mety ho noho ny siramamy avo lenta kokoa na ny tsiranoka karbidrahy. Ireo fotodrafitrasa ireo dia afaka manampy anao hahazo ny lanjan'ny rano ary hahatonga anao hahita ny fitomboana eo amin'ny ambaratonga. Azonao atao koa ny mikaroka sakafo matsiro izay ambany ambany amin'ny sodium.
Farany, mianatra mamaky ireo labozia misy sakafo ho an'ny fahavoazana mavesatra . Alohan'ny hanoloranao sakafo matsiro ao anaty kitaponao, mianatra ny fomba hijerena indray ny ao ambadiky ny fonosana mba hijerena raha tena mety hanampy anao hihena ny sakafo na hahazoana fahafinaretana ny faniriana hanina fampiononana raha tsy manakaiky anao amin'ny tanjonao mavesatra.