Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 190
Fat - 7g
Carbs - 14g
Protein - 17g
Total ora 20 min
Prep 5 min , Cook 15 min
Fanompoana 6
Ah, ny akoho (na ny turkey) dia tena mahazatra ny mpanjaka. Soso-tsakafo vita amin'ny akoho, crème, holatra, ary indraindray sherry. Ny tsy fisian'ny sakafo sy ny fampiononana dia tsy mety ho toy ny mifangaro, saingy azo atao izany amin'ny fanoloana solika na ronono ho an'ny ronono sy ny crème tsy tapaka. Mifangaro amin'ny lafarinina sy kobaka amoron-koditra, manamboatra saosy fotsy izany, izay ampahany kely amin'ny lovia mahazatra. Pimentos dia manampy tsiranoka tsy ampoizina sy loko matevina.
Izany dia lovia tsara indrindra ahafahanao manamboatra akoho na orkide, na akoho iray rotisserie vaovao ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny mpihinana a la mpanjaka dia fomba nentim-paharazana ny vary, ny pasta, na ny mofo.
Fangaro
- 2 diloilo menaka oliva
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto)
- 1 poti-maitso (voatoto)
- 1 kely (2-ounce) dia misy holatra (na holatra 4 na 6 santimetatra eo ho eo)
- 1/4 poti-mainty mainty
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 1 1/2 moloka ronono (ronono tsy fantatra na ronono)
- 1 1/4 kapa tongolo katsaka (na rano misy akoho tsara kokoa noho Bouillon na bouillon mahazatra)
- Sira ny manandrana raha mampiasa tahiry akoho (fa tsy bouillon)
- Sakafo 2 kaopy (voankazo, voatoto na voasikotra, na turkey)
- 1 (4-ounce) pimentos penso
fanomanana
- Atsaharo ny menaka na ny dibera ao anaty sifotra iray amin'ny hafanana avo lenta ary manindrona ny tongolobe mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Ampio dipoavatra mena sy holatra, ary mahandro dimy minitra na mihoatra, mandra-pahamehy. Ampio dipoavatra mainty ary ampiasaina.
- Ampio ny lafarina ary hikolokolo, hikolokolo tsy tapaka, mandritra ny 2 minitra.
- Hanampy ronono sy akora araraka. Ampio sira raha ilaina. Mitondrà fofona ary mahandro mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra.
- Hanampia akoho amidy na turkey sy pimento. Miomàna ary manompoa.
Fanovana sy fitaovana enti-manentana
Raha mitandrina ity lovia ity ianao dia afaka mampiasa ronono voanio ho solon'ny soja na ronono mando. Tsy hanome siramamy voaniho ao amin'ilay lovia izany fa hahatonga azy ho tsara sy mamy.
Mba hitazonana izany sakafo mahasalama izany ary ampio sakafo ara-tsakafo, ampiasao ity akoho tsy misy ala ity ho an'ny mpanjaka iray amin'ny "katsaka-vary" na hani- masaka lafaka focaccia . Ho fanafody ho an'ny pasta , andramo quinoa pasta. Aoka ho azo antoka fa manamboatra azy al dente satria raha overscooka dia hampiakatra ny endriky ny glycemika amin'ny sakafo.