Ampiasao ny torohevitra Smart mba hitazomana ny mavesatra amin'ny Fitbit
Mieritreritra ny fampiasana Fitbit ny fahazakan-danja ve ianao? Raha ampitahaina ny modely, zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona no Fitbit raha tsara indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana sy ny vokatra tsara indrindra ho an'ny fiainanao. Ny modely tsirairay dia manome ny endri-javatra samihafa ary misy fiantraikany sy fiantraikany amin'ny tsirairay. Koa ahoana no ahazoanao antoka fa tsy matavy ianao amin'ny Fitbit ary tsy manangona ny pounds fa tsy? Misy fomba vitsivitsy vitsivitsy hahazoana antoka fa mitranga izany .
Nahoana no mavesatra amin'ny Fitbit?
Misy karazana traktera am-polony maro eny an-tsena. Nandinika sy nandinika marika maro samihafa aho. Ny sasany dia tsara ho an'ny fanatontosana ny asanao atletika. Ny sasany dia tsara amin'ny fampiroboroboana ny fihetsika tsara na ny torimaso tsara kokoa. Fa Fitbit kosa no tiako indrindra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ireo traikefa dia manome endri-javatra maromaro izay mahatonga azy io ho tsara ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Voalohany, misy karazany maro ny safidy . Midika izany fa afaka misafidy Fitbit izay miasa miaraka amin'ny paosinao sy ny fomba fiainanao ianao. Models dia ahitana:
- Fitbit Zip ($ 59.99): Ny modelim-panazavana fototra izay mametaka ny akanjonao. Mitady dingana sy kaloria. Tonga amin'ny manga na mainty.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Betsaka ny rano mifantoka izay mitazona ny dingana sy ny kaloria. Mandeha amin'ny loko maro sy loko maromaro miaraka amin'ny safidy maro ho an'ny personalization.
- Fitbit Alta ($ 129.95) sy Alta HR ($ 149.95): Tariby matevina izay manara-maso ny kaloria, dingana, ary fandraketana torimaso (HR irery ihany). Ny Alta HR koa dia mizara ny tahan'ny fo ary manome endrika hafa. Loko samihafa sy karazan-tady misy.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Bandy mandaitra izay manome tahirin'ny fo, mifandray GPS, fitsangatsanganana torimaso ary singa hafa. Ny loko samihafa sy ny fomba amam-panaovana azo alaina.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Tarika mpijery an-tariby misy loko marevaka, fampahafantarana smartphone, ny endri-javatra hafa amin'ny modely hafa, ary ny fiatoana eo amin'ny efijery. Maro ny karazana andian-dahatsoratra sy loko azo alaina. Ity modely ity ihany koa dia milomano manara-penitra ary manome ny fitiliana ara-pahasalamana ho an'ny vanim-potoana famakiana, mandehana ny fivoahan'ny tsiranoka sy ny fantsom-bokatra.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitidin'ny smartphone Fitbit izay manome ny endriky ny modely hafa miaraka amin'ny GPS natsangana, fampiharana ny toetrandro, Fitbit Pay, Starbucks, Strava ary bebe kokoa. Mitahiry sy mozika ihany koa. Maro ny loko sy ny lokony.
Avy eo, ny tontolon'ny Fitbit dia tena mifanaraka tsara amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny kisarim- pandaminana azo ampiasaina dia manampy ny mpihinan-kanina hahatakatra sy hifehezana ny angom-pahefana amin'ny angom-bola . Tsy mampaninona ny sakafo fihinanao, ny fifandanjana angovo dia ny fanalahidin'ny lanjany . Ny solosaina dia manampy anao hitantana ny kaloria sy ny kaloria ary manampy anao hanara-maso sy hitantana ny balan'ny macronutrient . Ny fitandremana grès, voankazo, ary proteinina gramônina dia manampy anao hitantana ny sakafo ara-tsakafo ankapobeny.
Fitbit dia mandeha tsikelikely koa amin'ny fampiharana an-tserasera sy fitaovana hafa fitaovana hampihena mora kokoa ny fahazoana mavesatra. Azonao atao, ohatra, ny mampandeha ny tracker amin'ny Fitbit Aria 2 , ny vatany mato-matavy mato-tena izay mikaroka miaraka amin'ny solosainao, mba hahitanao ny sariohatra fitsaboana. Ny Aria 2 dia afaka manara-maso ny mpampiasa maromaro sy ny lanjany tsy vitan'ny lanjany, fa koa ny endriny masin'ny vatany sy ny tavy avy amin'ny vatana mba hahafahanao mijery miova tsikelikely.
Farany, azonao atao ihany koa ny mampandeha ny tracker miaraka amin'ny Fitbit Flyer , headphones Wireless fitness.
Manaraka an'i Strava ihany koa ny Fitbit, fampiharana mampifandray ireo mpihazakazaka sy mpitaingina bisikileta hanampy azy ireo hahatratra ny tanjona fampiofanana, MyFitnessPal sy LoseIt, fampiasa roa fitsaboana kalorie malaza.
Inona avy ny Fitbit ny tsara indrindra ho an'ny fahazaran-dratsy?
Inona no tena tsara indrindra amin'ny fitbitbit rehefa miezaka ny manavesatra ianao? Izy rehetra dia manome fahafahana miditra amin'ny fitaovana fitiliana fitbit, izay ny iray izay miasa tsara indrindra ho anao dia ilay iray izay tena hampianao matetika ary manana fepetra izay hampiasainao tsy tapaka. Noho izany raha toa ka eny an-tsena ianao hividy Fitbit dia mifidy ny fomba izay mifanaraka amin'ny teti-bola, ny poketrao, ary ny fomba fiainanao.
Raiso ireto fiheverana ireto:
- Inona no teti-bola? Ny vidin'ny Fitbit dia miovaova eo ambanin'ny $ 60 ho an'ny Fitbit Zip ka hatramin'ny $ 300 ho an'i Fitbit Ionic. Raha toa ka mandanjalanja ny mampiasa vola amin'ny fitaovana ara-pahasalamana mba hanampiana anao hahatratra ny lanjanao sy ny tanjonao ara-batana, tsy te-handoa karazana izay tsy ilainao ianao. Miezaha hahalala amin'izay zavatra tianao hatao ary tsy hampiasa.
- Moa ve ny fanatanjahanao isan'andro? Business casual? Professional? Ataovy azo antoka fa hahazo modely azonao atao mandritra ny asa sy ny ora am-panaovana. Eritrereto ny karazan'akanjo anaovanao ny faran'ny herinandro sy ny hariva. Tena ilaina tokoa ny manangona angona mandritra ireo ora ireo, koa aza mividy modely izay tsy hitafy any amin'ny trano fandraisam-bahiny, na vakansy na ivelan'ny tanàna.
- Miasa amin'ny klavier ianao isan'andro? Raha manelingelina ny klioban'ny fanatanjahanao ny tarik'i Fitbit, dia azonao atao ny manaisotra azy io ary dia tsy hanana fahafahana miditra amin'ny sasantsasany sy ny endri-tsoratra tsara indrindra ianao. Noho izany, raha ampahany lehibe amin'ny asanao ny ordinateranao, dia mifidiana tarika malefaka, tarika iray izay afaka mihetsika ambony kokoa amin'ny sandry, na ny iray amin'ireo modely azonao alaina amin'ny akanjonao.
- Hitondra ny Fitbitanao ve ianao hitadiavana ny torimaso? Ny sakafo sasany dia mahita fa tsara ny manara-maso ny tahan'ny torimaso. Ny ankabeazan'ny fitaovana fitbit dia manome fitiliana torimaso ary modely (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) dia manome fitsangatsanganana mandritra ny torimaso mba hanomezanao fanazavana momba ny fotoana laninao amin'ny dingan-dava fialan-tsasatra indrindra. Saingy ny sasany amin'ireo Fitbits fitaratra dia somary lehibe kokoa ary mety tsy hampiadana ny rehetra hitafy amin'ny alina.
- Manao fampiharana matanjaka ve ny ampahany amin'ny drafitra fahavoazana? Raha mahatsapa mafy be ianao mandritra ny fiatoana, dia mifidiana modely izay afaka mitondra hafanana. Ny sasany amin'ireo loko hoditra tsara indrindra dia mety tsy mitazam-pandrosoana be. Ary raha milomano ny fampiasanao safidy, dia tokony hifidy modela fitbit, toy ny fijerena smart smartphone, izay rano manohitra ary natao hampiasaina amin'ny fiasan'ny rano.
- Mila fitaovana manokana toy ny fanaraha-maso ny fo ve ianao, GPS, na fiofanana? Raha mandeha na mihazakazaka any ivelany ianao, dia mety ho tianao kokoa ny fitaovana izay mandehandeha sy haingana. Ny Fitbit Blaze and Charge 2 dia manome GPS mifandraika amin'ny mpihazakazaka mampiasa ny findainy. Fa raha aleonao tsy mitondra telefaona, dia Ionic no safidy tsara indrindra aminao. Izy io dia manome GPS (tsy mila telefaona) ary mitahiry mozika eo amin'ny famantaranandro mba hahafahanao mihaino ny feonao tianao indrindra raha tsy mitondra fitaovana fanampiny. Ireo Blaze sy Ionic rehetra dia manome fiofanana amin'ny fampiratiana miaraka amin'ny Fitstar coaching. Ary ny Alta HR, Charge 2, Blaze, ary Ionic dia manome tahiry tahan'ny tahan'ny fo.
- Hampiasa karazana fomba fiainana ve ianao? Any Fitbit dia afaka manampy anao handany lanjany, saingy afaka mampiasa ny fitaovana ampiasainao koa ianao mba hitantanana ny fomba fiainanao fototra. Hahazo fampahafantarana smartphone amin'ny alàlan'ny fitaovana maromaro (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, ary Ionic), saingy ny Blaze sy Ionic dia manome fampisehoana marevaka mamirapiratra izay mora vakiana. Ireo fitaovana roa ireo ihany koa dia manana fampiharana Relax mba hanomezana fanampiana amin'ny fitaintainana. Ary ny Ionic dia manana fampiharana finday izay mitahiry ny fampahalalana momba ny carte de crédit mba ahafahanao manondram-panjakana mivantana.
Ahoana ny fampiasana Fitbit amin'ny fidiram-bola
Raha te handany ny lanjany amin'ny Fitbit ianao, dia apetraho tsara ny fitaovana ampiasainao ary asio matetika izany. Ny kilaoty tsirairay eo amin'ny solosaina dia manatsara fahasalamana tsara, fa misy ny sasany vitsivitsy izay manan-danja bebe kokoa rehefa tanjona ny tanjonao voalohany. Ataovy mifanaraka amin'ny solaitrabe ny solaitrao mba hanasongadinana ireo tapa-kazo ireo.
- Sakafo ara-tsakafo. Ampiasao ity tavoahangy ity hametrahana ny lanjan'ny fahaverezanao . Azonao atao ny manapa-kevitra hoe hatraiza ny lanja tianao ho very, ary tena sarotra aminao ny miezaka hanatratra izany tanjona izany. Mifototra amin'ny tanjonao, dia omena fiarovan-tena isan'andro ianao . Raha vantany vao tafiditra io singa io dia azonao atao ny manamarina ity rindrina ity mandritra ny tontolo andro mba hahitana hoe ohatrinona no azonao hanina mba hihazonana ny tsy fahampiana anao.
- Calories In vs Out. Ity ilay tora-kazo miaraka amin'ny metatra eo anoloana. Izy io dia milaza aminao ny habetsahan'ny calorie naloanao nandritra ny andro raha oharina amin'ny isan'ny kaloria nodoranao. Amin'ny faran'ny andro, tianareo ny famakiana ny metatra ho ao amin'ny faritra maitso midadasika. Ahoana àry no anaovanao izany? Ataovy azo antoka fa mihinàna kalôria vitsy kokoa noho ny mandoro anao. Izany dia miteraka fahasimban'ny kaloria. Rehefa miharatsy ny fahasimban'ny kaloria izay takiana amin'ny tanjaky ny fahaverezan'ny vatanao (napetraka ao amin'ny planin-tsakafoo), dia ho tapitra ny andro ao amin'ny faritra maitso.
- Tanjona hiasan'ny ora. Ampiasao ity kofehy ity mba hanatsarana ny metabolismao . Hamarino azy mandritra ny andro izany mba hahazoana antoka fa mihodina sy mandoro kaloria araka izay azo atao ianao mandritra ny tontolo andro. Mila fampahatsiahivana mba hitsangana sy hifindra? Ny modelin'ny Fitbit rehetra dia manome fampahatsiahivana mba hifindra, afa-tsy ny Fitbit Zip. Azonao ampiasaina ihany koa ny Goal of Activity Time mba handinihana ny vanimpotoana amin'ny andro izay ahafahanao mihetsika kely indrindra. Manangana daty hanaovana asa mandritra ireo fotoana ireo. Manomàna ny fandehanana miaraka amin'ny namana, ny raharaha ao an-tokantrano, na ny fivarotana izay mitaky mandeha mandritra ireo fotoana ireo.
Misy fitaovana hafa ankoatra ny Fitbit, izay afaka manampy rehefa miezaka ny manjary mavesatra. Ampidiro amin'ny tiro kely fotsiny izy ireo raha mampiasa ny angona ianao. Raha manazava ny kasety, ny tarehimarika ary ny angona izay tsy azonao ampiasaina ianao, dia mahatonga ny fampahalalana manan-danja sarotra hitadiavana.
- Ny tora-tory Sleep dia fitaovana goavana ho an'ny sakafo izay mety handalo fitsaboana satria matetika reraka izy ireo. Misy ihany koa porofo misy soso-kevitra izay manome soso-kevitra fa mandray fanapahan-tsakafo tsy dia salama isika rehefa reraka ary ny fahanginan'ny torimaso ampy dia mety handanjalanja ny hormones hanoanana. Azonao atao ny mampiasa ny angon-drakitra mba hahatonga ny fanitsiana ny fahazarana matory anao mba hahatonga ny vatanao hahazo ny sisa dia mila mavitrika mandritra ny andro ary manao safidy sakafo ho an'ny sakafo.
- Ny fampiasana kisary vao haingana dia hampiseho anao ny hanakaikezanao ny fanatontosanao ny tanjon'ny fampiharana sy ny hetsika napetrakao nandritra ny andro na nandritra ny herinandro.
- Ny tavy rano dia tena manampy tokoa ireo nihinana sakafo izay mihinana raha mangetaheta izy ireo .
- Ny tapa- tsela miova fo dia mety hanampy ny olona izay mihinana mihinana ho setrin'ny fihenjanana. Raha mahita ny tenanao mankany amin'ny milina fanodinana na amin'ny vata fampangatsiahana ianao rehefa tsy noana, dia jereo ny tahan'ny tahan'ny fialan-tsasatra. Azonao atao ny manahy na manenina. Ampiasao avy eo ny app relax mba hampitony ny tenanao amin'ny fofona lalina fa tsy sakafo.
- Top Badges, ary ny namana dia loharano lehibe ho an'ny olona izay manana fanamby fifaninanana ary manompo tsara amin'ny fanohanan'ny hafa.
Tsy afaka mitabataba amin'ny fitbitary? Fahadisoana iombonana
Nahoana àry ny mpanjifa sasany no diso fanantenana rehefa tsy mandany lanja amin'ny Fitbit? Matetika izy ireo no manana fanantenana tsy misy dikany. Ny angona angatahinao amin'ny Fitbitanao dia afaka manampy amin'ny fanatanterahana ny lanjanao bebe kokoa. Nefa tsy misy fitaovana afaka manosika anao hanao fanatanjahan-tena rehefa tsy te- handao na hivezivezy ianao raha resy lahatra fa mila izany ianao.
Antony iray hafa mety hitranga ny fitbitanao Fitondran-tena dia fampiasana tsy misy dikany. Ny diabeta sasantsasany ihany no mitafy ny Fitbit amin'ny andro "tsara" rehefa mendrika ny fanoratana ny fampiasany sy ny fahazarany. Fa raha manao ilay fitaovana fotsiny ianao indraindray dia very ny fotoana ahafahana manangona angona marina. Tsy afaka manao fanovana ianao hanatsarana ny vatanao.
Ny tracker amin'ny asa iray dia mety ho fitaovana lehibe hanampy anao hihena. Ary ny fitombon'ny fatabibanao Fitbit dia afaka miasa. Fa mila manao ny Fitbitinao matetika ianao, manangona ny angon-drakitra marina indrindra ary avy eo dia ampiasao ny fampahalalana mba hanatsarana ny fahasalamana maharitra eo amin'ny sakafo isan'andro sy ny drafitra fampiharana.
> Ny santionan'ny vokatra dia nomen'ny mpamokatra ho an'ny tatitra momba ny tatitra.