Ny atleta sy ny mpanazatra amin'ny ankapobeny dia mifantoka amin'ny fampiofanana ara-batana sy ny fitsipi-pifehezana mba hanomezana fahaiza-manao fanatanjahan-tena Na izany aza, ny fiofanana ara-tsaina sy ara-pihetsehampo dia mety ho toy ny zava-dehibe amin'ny fahombiazana amin'ny fanatanjahantena sy eo amin'ny fiainana ivelan'ny fanatanjahantena. Ny tanjon'ny psychology ara-panatanjahantena dia ny mamaha ny filàn'ny atleta ara-tsaina sy ara-pihetseham-po. Manatsara ny fahatsarany amin'ny ankapobeny izany ary mampitombo ny fahaizan'izy ireo amin'ny fanatanjahan-tena mankany amin'ny avo indrindra.
Miaina ny adin-tsainy ny tsirairay, fa maro amin'ireo atleta no mahatsapa ny tsindry manokana anatiny sy ivelany mba hampiroboroboana ny ao an-kianja. Ireo manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahatena dia miasa miaraka amin'ireo atleta hanampy amin'ny fitantanana ireo fitaintainana, hanatsara ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena, ary hampitombo ny fifandanjana ara-pihetseham-po.
Ankehitriny, ny fampiofanana ara-tsaina dia lasa ampahany amin'ny fahombiazan'ny atletika toy ny hery, hery ary fiofanana matanjaka. Izany dia noho ny hetsika fahatsiarovan-tena sy ny lazan'ny meditation, yoga, ary ny fampisehoana amin'ny fampahalalam-baovao mahazatra. Ny fikarohana momba ny tombotsoan'ny fisaintsainana momba ny faharetana sy ny fitaintainana amin'ny saina dia nitarika ho amin'ny sehatry ny psychologie ara-panatanjahantena. Ary maro amin'ireo atleta no mandray soa amin'ny fampiofanana ny fahaiza-manao ara-tsaina amin'ny fiofanana fanatanjahan-tena.
Tantara taloha
Tsy mora ny mamantatra ny fiandohan'ny psychologie ara-panatanjahan-tena. Ny sasany dia mihevitra fa avy amin'ny sehatry ny psychologie izany ary ny hafa dia mino fa avy amin'ny sampana fampiofanana ara-batana izy io.
Ny fanandramana voalohany nataon'ny mpikaroka mba handinihana ny fomba fiantraikan'ny atleta ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny atletisma dia azo tsapain-tanana tamin'ny 1920 nandritra ny labozia ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena natomboka tany Alemaina, Rosia ary Etazonia.
Maro no mihevitra fa i Dr. Coleman R. Griffith no ray sy mpanorina ny psychology ara-panatanjahantena, araka ny fantatsika ao Etazonia ankehitriny.
Namorona laboratoaram-pikarohana izy ary nampianatra ny fianarana psychology momba ny fanatanjahan-tena ao amin'ny Oniversiten'i Illinois tamin'ny taona 1920 ary boky nosoratany manokana mifantoka manokana amin'ny psikolojian'ny fanatanjahantena: Ny Psychology of Coaching nivoaka tamin'ny taona 1926 ary ny Psychology of Athletics tamin'ny taona 1928.
Tontolo-monina anio
Tsy misy intsony ny fanosihosena na ny lozisialy, ny manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena dia matetika ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny atleta sy ekipa matihanina. Na ny atleta amperinasa aza dia mahita ny lanjany amin'ny fampiofanana ny fahaiza-manao ara-tsaina amin'ny fiofanana.
Ny lafiny akademika sy azo ampiharina ara-psikolojia amin'izao fotoana izao dia ahitana fenitra manokana sy fanamafisana ny fampiofanana, fikarohana ary fampiharana. Tamin'ny taona 1986, ny Fikambanana Psychic American (APA) dia namorona ny Diviziona 47 izay mifantoka manokana amin'ny psikology sy fanatanjahan-tena. Misy ihany koa ny gazetiboky maromaro, ao anatin'izany ny Journal The International Journal of Psychology, izay manokana ny fianarana ny psychology ara-panatanjahantena.
Teknika mahazatra
Mitombo hatrany ny saha ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahantena rehefa manomboka ny fikarohana, fa misy ny sehatra iraisampirenena ampiasain'ny ankamaroan'ny mpitsabo psychs. Ireo sehatra ireo dia miezaka miresaka ireo lafiny telo amin'ny fampiofanana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny atleta:
- Fanamafisana ny fahaiza-manao: Ny fanehoana fanandramana sy ny famerenana ara-tsaina dia efa ela no fikarohana fikarohana sy fampiofanana ara-panatanjahan-tena ara-psikolojia. Ny tena zava-dehibe dia ny hanatsarana ny fahombiazan'ny atleta. Ny fanao toy izany dia mamela ny atleta hanomana saina amin'ny sehatra tonga lafatra ary hampivoatra "sarintany" amin'ny vokatry ny vokatra. Ny siansa fanehoana maso, izay antsoina koa hoe sary na hypnosis-tena , dia manondro fa ny zavatra niainan'ny olona iray dia azo adika toy izany koa amin'ny zava-mitranga iray ary mitarika ho amin'ny fampivoarana ny fahatokisana sy ny fahaizana amin'ny atleta.
Ny fanadihadiana sasantsasany dia maneho fa ny fanentanana dia mety hitarika amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny atleta. Toy ny fanentanana, ny fifehezan-tena ary ny fambolena fihetsika tsara dia mety ho toetra mampiavaka ny fampiofanana ara-tsaina tsy tapaka. Na ny atleta mila miezaka mifantoka, mifantoka sy mifantoka , na mampihena sy mitebiteby amin'ny toe-javatra mampikorontana, dia mikendry ny hampihenana ny fanelingelenana ireo teknika ireo mba hanatsarana ny asan'ny atleta. Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manasongadina ny fiantraikan'ilay antsoina hoe plastika izay lazaina amin'ny zavatra inoan'ny atleta, araka ny asehon'ireo finoanoam-poana sy fombafomba maro ataon'ny atleta sasany.
- Faharetan'ny fahantrana sy ny fahavoazana: Ny faritra iray izay ahafahan'ny manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena manome fiantraikany amin'ny atleta dia amin'ny fanampiana azy ireo hampivelatra ny fahatsapana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po, indrindra aorian'ny fihemorana lehibe, fahavoazana, na ratra. Izany fahaizana izany dia tena ilaina amin'ny atleta maratra izay mety ho resin'ny fihetseham-po noho ny fahakiviana ara-pihetseham-po amin'ny alàlan'ny ketraka, mitoka-monina, na misintaka. Mianara amin'ny fomba fampiasana fahaizana ara-tsaina manokana mba hiatrehana ny loza - ary hampiasa ny herin'ny saina mba hanamorana ny fanasitranana ara-batana - ny feo mahavariana lavitra. Saingy ireo manam-pahaizana ara-panatanjahantena sy ny atleta dia nahita tombontsoa tena tsara amin'ny fampiharana ireo fahaiza-misaina ireo.
- Ny tebiteby sy ny fihetseham-po ara-pihetseham-po: Ny atleta tsirairay dia mety mahatsiaro ho reraka, mivoaka, na tsy mazoto amin'ny fianarana isan'andro. Indraindray dia midika izany fa misy olana goavana. Ny fanentanana-ary ny tsy fahampian'ny motivation-dia sehatra iray hafa izay ahafahan'ny manam-pahaizana ara-panatanjahantena manam-pahaizana hitarika ny atleta hahita ny fototry ny olana. Angamba mety ho reraka ara-batana na ara-tsaina izy ireo, manongana , na miatrika olana hafa ara-pihetseham-po.
Ny tanjona dia tsy voatery hitady ny lisitry ny mozika havanana na famakiana anton-kevitra mavitrika . Indraindray, ny adihevitra tena tsy misy fanentanana dia ny adin-tsaina ara-tsaina, ara-batana na ara-tsosialy. Ny manam-pahaizana momba ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia afaka mamoaka ilay lohahevitra fototra ary manampy ny atleta hamolavola tetikady iray ary mametraka tanjona mety hamerenana ny faniriana hilalao.
Inona no atao hoe psikology momba ny fanatanjahan-tena?
Mpitsabo manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena dia karazana mpitsabo iray miara-miasa amin'ny atleta mba hanatsara ny fahasalamany ara-pihetseham-po sy ara-tsaina amin'ny ezaka amin'ny fampiroboroboana atletisma tsara indrindra. Ao anatin'ny dingan'ny fiaraha-miasa amin'ny manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena, maro amin'ireo atleta no hahita ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, na dia tsy mitranga aza izany, ny ankamaroan'ny mpanjifa dia hiaina fitomboan'ny fifandanjana ara-pihetseham-po sy ara-pihetseham-po eo amin'ny kianja filalaovana.
Ny tontolo ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia lehibe sy miovaova. Ny manam-pahaizana sasany dia miara-miasa amin'ny atleta matihanina na iray na amin'ny iray na amin'ny ekipa. Ny hafa maniry ny miasa miaraka amin'ireo atleta, ankizy, na atleta amin'ny fanatanjahan-tena manokana.
Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia mitaky fahaizana academic sy traikefa. Ireo làlam-pampianarana koa dia miovaova amin'ny psikolojia ampiharina amin'ny ankamaroan'ny fandaharam-pianarana. Ny fari-bolamena dia mila fepetra avo lenta, toy ny PhD amin'ny Psychology, ary ny fampiofanana manokana amin'ny atleta. Na dia izany aza dia manana mari-pahaizana manokana amin'ny manam-pahaizana ara-panatanjahan-tena ny manam-pahaizana maoderina maro.
Na dia tsy dia marim-pototra aza dia nisy mpanazatra sy mpitsabo mpanofana sasantsasany ihany koa nanatevin-daharana ny manam-pahaizana maro izay manampy ireo atleta mitantana ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny olana mahakasika ny eritreriny sy ny zavatra inoana. Raha liana ny hianatra bebe kokoa momba ny psychology ara-panatanjahantena ianao amin'ny maha-atleta anao na amin'ny maha-mpitsabo azy, dia misy loharano maro hijerena .
Sources:
Brouziyne M, Molinaro C. Ny sarin'ny saina amin'ny fampiasana fomba fanao mahazatra ho an'ireo mpandahateny golf. Fomba fisainana sy hery. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, fampiasan'ny aterineto ataon'ny atleta naratra: fanadihadiana kalitao. Journal of Sports Sciences, Martsa, 2006.
Isaac, AR ny sainy ara-tsaina - miasa eny an-tsaha? The Psychologist Sport, 6, 192-198, Mat 1992.