Ny hery ao an-tsaina dia manampy hanazava ireo finoanoam-poana ara-panatanjahan-tena malaza sy fombafomba
Isika rehetra dia mahita atleta manao fihetsiketsehana mialoha ny fifaninanana ary naheno tantara momba ny mpilalao baolina kitra miaraka amin'ny kiraro vintany tsara na ilay mpilalao hockey miaraka amin'ny tifitra tiany indrindra. Ho an'ny mpijery, dia mety ho toa hafahafa sy hafahafa izany, saingy amin'ny fanatanjahantena, ny finoanoam-poana sy ny fombafomba dia miely patrana sy fanao mahazatra. Raha ny marina, ho an'ny mpilalao sasany, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fahombiazan'izy ireo eo amin'ny sehatra izany.
Ny herin'ny fombafomba amin'ny fanatanjahantena
Ny fombafomba dia fihetsika na fihetsika sasantsasany izay atahoran'ny atleta iray amin'ny finoana fa manana tanjona voafaritra tsara, na hery, ireo fitondrantena ireo, mba hanamafisana ny fahombiazany. Maro ireo atleta mino fa ny fanatanterahana fombafomba manokana alohan'ny fifaninanana dia manatsara ny fahaizany. Ireo fombafomba ireo dia avy amin'ny akanjo entin'izy ireo amin'ny sakafo izay mihinana na misotro; ny hafanana ataon'izy ireo na ny mozika ekeny.
Ny herin'ny finoanoam-poana amin'ny fanatanjahantena
Ny finoanoam-poana dia amin'ny ankapobeny ny zavatra iray izay mivoatra any an-tsekoly, amin'ny ankapobeny, ary avy eo takiana amin'ny toe-javatra hoavy. Ny finoanoam-poana dia mitranga rehefa manana traikefa tsara (na ratsy) ny atleta ary avy eo dia miezaka ny mametraka "antony sy vokatra" amin'ny fanadihadiana ny zava-misy amin'ny andro. Ho hitan'izy ireo ny zavatra tahaka ny hoe nihinan'izy ireo na nihinana izy ireo ary hahita zavatra tsy mahazatra toy ny fananana volo, mandray fanomezana na mandre hira iray.
Raha manana asa tsara izy ireo dia mampiseho ny fahombiazan'izy ireo amin'ny toe-javatra tsy mahazatra ary manandrana hamerina azy io alohan'ny fifaninanana rehetra.
Ny hasarobidin'ny finoanoam-poana sy ny fombafomba amin'ny fanatanjahantena
Rehefa heverinao ny zavatra ilain'ny atleta iray mba hampivelarana ny fahaizana sy ny fahaiza-manaonao amin'ny fanatanjahantena iray, dia tsy sarotra ny mahita ny mety hivoahan'ny fombafomba na finoanoam-poana.
Ary tena marina, inona ny fahasamihafana misy eo amin'ny fomba fomban'ny fombafomba sy fika? Ny fianarana fahaiza-manao vaovao - raha manipy baolina baolina, mandihy tendrombohitra milevina na mianatra mitaingina bisikileta iray dia mitaky ny fampivoarana ny làlana vaovao sy ny lozam-pifamoivoizana vaovao, ny fahaiza-manao ary ny fandrindrana. Satria matetika ny fombafomba dia maka ny fakan'ny hetsika ara-batana, ny sasany dia azo zaraina mandritra ny ora maro amin'ny ora fiasana ara-batana.
Angamba ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny fahaiza-manao sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena dia matetika no mipoitra alohan'ny fifaninanana ny fombafomba, ka mety tsy hisy fiantraikany mivantana amin'ny fanatanjahantena izany. Na izany aza, ao amin'ny sary lehibe, ny fombafomba dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pinoana ataon'ny atleta, ary io finoana io dia mitoetra amin'ny atleta mandritra ny lalao.
Ny fikarohana iray manan-danja indrindra amin'ireo mpikaroka izay mandalina ny finoanoam-pinoana amin'ny fanatanjahantena dia mifandray amin'ny fomba ambaran'ny atleta ny fahombiazany sy ny tsy fahombiazany. Ireo atleta manana fifehezan-toerana mafonja (izany no inoan'izy ireo fa tompon'andraikitra amin'ny fampiratiana azy ireo) dia manana fifankazahoana fohy kokoa noho ny atleta izay manasokajy ny fahombiazany sy ny tsy fahombiazany amin'ny fiantraikany ivelany. Ho an'ny atleta izay mahatsapa ny vokatry ny fifaninanana iray dia tsy azo inoana mihitsy, manome fomba ho an'ny atleta ny finoanoam-poana hahazoana fanaraha-maso bebe kokoa.
Angamba ny tena lanjany amin'ny finoanoam-poana sy ny fomban-drazana ara-panatanjahantena dia ny fanamafisana ny fahatokisana sy ny fahatsapana fifehezana izay omeny atleta. Raha mino ianao fa ny fanaovana fihetsika manokana na fihetsika manokana dia hahatonga anao ho tsara kokoa, dia mety hanatsara kokoa ianao. Izany no fototry ny psychology ara-panatanjahantena. Maro amin'ireo atleta no mampiasa fombafomba toy ny fanehoana an-tsary na fitarihana , mba hamerenana ny hazakazaka tena mahomby ary hiaina ny fahatsapana nananany tamin'izany fotoana izany izy ireo toy ny misy ankehitriny. Izany fampahatsiahivana sy fanehoana izany dia manomana azy ireo ara-tsaina sy ara-batana ho an'ny fifaninanana.
Source
Damisch, L., Stoberock, B., & Mussweiler, T. (2010). Tohano ny rantsan-tànanao! Tena mampivelatra ny fahaiza-manao ny finoanoam-poana. Psychology, 21 (7), 1014-1020
Isaac, AR (1992). "Fomba fisainana ara-tsaina - miasa ao amin'ny saha?" The Psychologist Sport, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Ampiasaina amin'ny fomba amam-pahaizana momba ny saina mba hanamafisana ny fikolokoloana." Journal of Sport and Exercise Psychology, 17 (1), 54-69.