Ireo atleta matanjaka dia manokana ora ho an'ny fifehezana, ny fahaiza-manao, ny fahaiza-manao ho an'ny fanatanjahan-tena manokana, ary ny fampiharana, ny fampiharana, ny fampiharana. Ary marina fa ny fanofanana ara-batana-ary ny talenta manan-daza-dia afaka mitondra atleta lavitra.
Saingy hatramin'izao. Raha atleta ianao na tia fanatanjahan-tena mifaninana, dia mety hanampy anao ny fandrosoana toe-tsaina tsara.
Ny fihetseham-po, na sambatra sy malahelo, dia tsy azo ihodivirana sy ilaina, fa afaka mamela ny fiasan'ny kognitive (araka ny eritreretinao), ny angovoo, ary ny lafiny hafa amin'ny fahombiazanao ara-batana.
Raha ny fitsipi-pitenenana no manara-maso ny andro - noho ianao miady amin'ny lozam-pifamoivoizana , na lazaina, na voatsikera ataon'ny mpanazatra anao - dia mety ho sarotra tokoa ny mandrehitra ny optimisma izay afaka manampy anao hahomby. Koa raha te-handray ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena ho amin'ny ambaratonga manaraka ianao, dia mieritrereta ny hametraka sasantsasany amin'ireto tetika ara-tsaina ireto amin'ny famerenana ny disadisa sy ny fanesorana ny finoany.
Ampiasao ny feonao
Raha tojo fahasahiranana ianao na mitebiteby amin'ny fomba fijery pessimista, dia mety ho afaka hiova ianao raha te ho sambatra kokoa. Aza mifantoka amin'ny olana rehetra na ny olana mitranga aminao-angamba efa nokapohinao tamin'ny fampiofanana anao ianao na manana lozam-pifamoivoizana ianao - manao zavatra izay fantatrao fa hampitraka ny fanahinao, na dia tsy mahatsapa aza ianao izany.
Mampisy mozika mampahery. Miaraha miaraka amin'ny namana iray izay ankafizo foana. Miresaha amin'ny ankizy. Mankanesa any amin'ny zaridaina alika ary jereo ny tovovavy.
Raha mila famahana haingana ianao, sokafy ny masonao ary mieritrereta olona iray na zavatra izay mahatonga anao hahatsapa fifaliana sy fanantenana foana. Ny mombamomba an'io olona io dia mety ho ampy hanova ny toetranao-izay hanova ny sainao ho setrin'izany.
Makà fotoana
Ny tsy fanavakavahana dia tsy miankina amin'ny loharano anatiny na manokana. Matetika isika no tratran'ny zava-mahatsiravina izay henontsika na vakintsika momba izany dia mitranga eo amin'ny tontolo manodidina antsika na amin'ny sary manjavozavo izay hitantsika amin'ny fahitalavitra na ao amin'ny gazety. Mora loatra ny mamela ireo karazan-javatra ireo hiondrika ao anaty psyches ary hahatratra ny toe-tsaintsika ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.
Mazava ho azy fa zava-dehibe ny hanohy ny zava-mitranga ankehitriny, na dia ireo ratsy aza, fa manan-danja ihany koa ny miaro ny tenantsika tsy hihoatra ny fampahalalana mahatsiravina. Manaova fialantsasatra avy amin'ny vaovao tsy misy fiafarany. Manokàna fotoana manokana hisakanana ny zava-mitranga amin'izao fotoana isan'andro, fa aza mamela ny tenanao hiondrika amin'ny fijerena sy fihainoana ny fampahalalana toy izany na oviana na oviana, na manara-maso ny vaovao farany. Raha tsy maintsy mamaky na mamaky zavatra ianao dia ataovy lahatsoratra ara-tsosialy momba ny atleta mampientanentana na tranonkala mahafinaritra.
Miresaha amin'ny tenanao
Ny fikarohana momba ny sikolojia ara-panatanjahantena dia mbola mahita fa ny fampihetseham-po tsara dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny atletika. Ireo manam-pahaizana ara-panatanjahantena dia manazava matetika ity rohy ity amin'ny alalan'ny fanondroana hevitra fa ny hevitra dia mamorona zavatra inoana izay mamoaka hetsika amin'ny farany.
Ny fahaiza-mandanjalanjan-tsaina tsara dia afaka mitaky endrika maro samihafa. Ho an'ny olona sasany, mamerina fehezan-teny tsara na fehezanteny manokana, na teny tokana, toy ny hoe "hery" na "mifantoka" - dia fomba mahomby hitantanana ny eritreritra sy ny tsy fifankahazoana izay mety hitranga amin'ny fomba tsara indrindra .
Ny tetika mitovy amin'izany dia mampiasa fampiharan-tsary fampahafantarana . Izany dia midika hoe mieritreritra toe-javatra iray izay mifaninana aminao sy manao ny tsara. Ampiasao daholo ny sainao - alao sary an-tsaina ny feon'ireo vahoaka mihomehy, ny fofony amin'ny rivotra, ny fahatsapana ny tany eo ambany tongotrareo na ny fihetseham-pon'ny baolina eny an-tananao. Misy marina ny hevitra hoe raha afaka mieritreritra izany ianao dia afaka manao izany, dia ampiasao izany fahendrena izany rehefa mifaninana ianao.