Ny sary fitarihana, ny maso sy ny hypnose dia mety handany haingana ny fanasitranana
Azonao atao ve ny hampihena ny fizotran'ny fanasitranana amin'ny vatanao amin'ny alalan'ny sainao? Ny teknika toy ny sary mivantana, na ny hypnosis , ary ny fanentanana dia manampy ny atleta hahay tsara mandritra ny fifaninanana saingy ny fikarohana dia manohy mahita fa mety ho vitanao ny hampihena ny fizotran'ny fanasitranana amin'ny fampiasana fahaiza-manao manokana sy teknika ary mitazona toe-tsaina tsara.
Ny mpikaroka dia nianatra ny fomba fiasan'ny saina ny fanasitranana mandritra ny taona maro ary ny valiny dia mbola mahita fifandraisana tena izy.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny 2006 momba ny fampiasana sary avy amin'ireo atleta naratra dia namintina fa "ny fampiharana ny sary miaraka amin'ny fanarenana ara-batana dia tokony hanatsara ny traikefa momba ny fanarenana ary koa hanamora ny tahan'ny fihenan'ny atleta naratra." Ny fandinihana iray hafa dia nahitana ny fahasamihafana eo amin'ny olona izay sitrana haingana sy ireo izay sitrana tsikelikely ary nahita fahasamihafana lehibe. Ireo izay nanasitrana haingana dia nahitana ireto toetra manaraka ireto:
- Nandray ny andraikitry ny tenany manokana momba ny dingam-panarenany
- Nanana faniriana lehibe, faniriana ary fahavononana
- Nahazo fanohanana ara-tsosialy bebe kokoa
- Nanana toe-tsaina tsara izy
- Sary ampiasaina matetika sy teknika fampiasana hafa
- Vonona hiverina amin'ny fanatanjahan-tena feno sy mahomby
Inona no sary?
Teknika iray manokana ampiasaina amin'ny psychology sy fanasitranana ara-panatanjahantena dia antsoina hoe sary.
Indraindray dia antsoina hoe sary mivantana, famerenana ara-tsaina na hypnosis tena izy io. Ireo dia teny rehetra ampiasaina mba hamaritana teknika manokana izay mampiasa ny sainy rehetra mba hamoronana sary, fahatsapana ary fahatsapana mifandraika amin'ny vokatra tadiavina toy ny efa nitranga na efa nitranga.
Amin'ny fampiasana ny sainao rehetra hamoronana ity traikefa tena marina ity amin'ny fananana ny vokatra tadiavinao dia mamerina ara-tsaina sy ara-batana an'io fanjakana tianao io ianao.
Ny fikarohana momba ny fampiasana sary nataon'ireo atleta naratra, ireo marary homamiadana, ary ireo izay mitohy ny fanarenana ara-batana dia nampiseho fa ny fampiasana sary dia manana vokatra tsara:
- Nampitombo ny fahatsapana fifehezana
- Mihamaro ny fanasitranana
- Mihamaro ny fahaizana miatrika fitsaboana
- Nandrisika ny handray anjara tamin'ny fikarakarana tena
- Hatsaran-tarehy
- Hatsaratsara ny fiainana
- Niharatsy ny fanaintainana
- Tara-pahakiviana taorian'ny fanoherana
- Vetivety ny fotoana ao amin'ny hopitaly
- Nihena ny fanafody fanaintainana
Rahoviana ny hampiasa fomba amam-panao
Maro ny fampiasana sary na hypnosis tena ao amin'ny fanafody fanatanjahan-tena. Ireo teknika ireo dia hita fa ilaina amin'ny fanarenana ny fahavoazana, ny fampihenana ny fanaintainana, ny fampivoarana ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena sy ny fitantanana ny tanjaka. Mety mbola betsaka ny fampiasana mbola tsy nodinihina.
Sary ho an'ny fampihenana ny Pain
Ny hevitra ambadiky ny fampiasana sary ho fampihenana ny fanaintainana dia mifototra amin'ny fitsipiky ny fialam-boly. Rehefa miala sasatra ny hozatra, dia mihazakazaka be izy ireo. Matetika izany dia mitarika amin'ny famerenana ny fanaintainana amin'ny fanaintainana. Ny teknikam-pahaizana matetika dia manampy amin'ny fitomboan'ny fialan-tsasatra ary mampihena ny fanaintainana eo amin'ny fisainana ny fahatsapana ny fanasitranana, mipetraka eo amoron-dranomasina mafana na mafana.
Ny olona sasany dia manana fahombiazana amin'ny sarin-tany amin'ny alaina sary an-tsaina ny fanaintainana navotsotry ny vatana tamin'ny fomba fahitana, toy ny fofona amin'ny fialan-tsasatra tsirairay. Raha toa ianao ka mamerina amin'ny laoniny ireo traikefa toy izany amin'ny antsipiriany, dia mampiasa sary ianao.
Sary ho an'ny fanasitranana
Tahaka ny fampiasan'ny olona sary mba hampihenana ny fanaintainana, dia nitatitra ny olona fa manao teknika toy izany koa ny fampiroboroboana ny fahasitranana sy ny fahasitranana. Ohatra amin'izany fanasitranana sary izany dia ny fanesorana ny taolana tapaka izay nodiovina matevina na ratra voapoizina. Ny olona sasany dia mampiasa loko manasitrana sy manasitrana mba hampiroborobo ny fahatsapana hafanana amin'ny vatana.
Na dia ny sarin'ireo herisetra sy hery hita hita ao amin'ny boky mampihomehy dia nampiasaina tamim-pahombiazana mba hanampiana ny fanasitranana.
Ahoana ny fomba fampiasana sary - Torolalana amin'ny dingana
Raha te hanandrana sary ianao, nefa tsy azonao antoka tsara ny fomba hanombohana azy, ity rindran-tsoratra mandeha tsikelikely ity dia afaka manampy anao hanomboka.
> Loharano:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, fampiasan'ny atidoha atleta naratra: fanadihadiana kalitao. Journal of Sports Sciences, > Martsa, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; ary Mullen, Richard, fampiasana sary nandritra ny fanarenana amin'ny tazo ratsy, fikarohana momba ny fikarohana ara-panatanjahan-tena sy ara-batana, Vol. 1. 2006
> Ievleva sy Orlick, soso-kevitra ara-tsaina amin'ny fanasitranana am-pahaizana: Fandalinana fikarohana, TSP, 5 (1), Martsa 1991.