Ahazoana sisiny
Mpanafika elatra marobe maro no mampiasa fomba teknika fanehoana an-tsehatra amin'ny fampiofanana sy ny fifaninanana. Misy tantara maro atleta izay nampiasa ireny teknika ireny mba hambolena ny sisintany fifaninanana, ary koa hananganana fanavaozana ara-tsaina vaovao, fahatsapana fahamatorana sy fahatokisana . Ireo tarehin-javatra rehetra ireo dia aseho ho fandraisana anjara amin'ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena atleta.
Fomba fanehoana fanatanjahantena ho an'ny fahombiazan'ny fanatanjahantena
Ny visualization koa dia antsoina hoe fitarihana fitarihana, famerenana ara-tsaina, fanelanelanana ary zavatra maro samihafa - na dia eo aza ny fehezan-teny, ny teknika fototra sy ny hevitra dia mitovy. Amin'ny ankapobeny, ny fampisehoana dia ny dingana mamorona sarintany ara-tsaina na fikasana amin'izay tianao hitranga na tsapa tena.
Afaka mampiasa ity fomba ity ny atleta iray mba 'hananana' ny vokatry ny hazakazaka na ny fiofanana, na mba hialana amin'ny fahatsapana fifaliana sy fiadanana. Amin'ny fisaintsainana ny zava-misy iray, hameno ny sarin'ny fanatontosana tsara indrindra na ny mety ho vokatra tadiavina amin'ny hoavy, ny atleta dia nomena torolalana mba 'hiditra ao' izany fahatsapana izany. Raha maminavina ireo tranga ireo, dia tokony hiezaka ny maka sary an-tsaina ny antsipiriany sy ny fomba fahatsapany ny manatanteraka amin'ny fomba tiany ny atleta.
Ireo toe-javatra ireo dia mety hahitana ny sasantsasany. Mety ho sary izy ireo (sary sy sary), kinetetika (ahoana ny fahatsapan'ny vatany), na ny fihainoana (ny tabataban'ny vahoaka).
Amin'ny fampiasana ny saina, ny atleta dia afaka miantso azy ireo hatrany hatrany, manatsara ny fahaiza-manao amin'ny famerimberenana na famerenana, mitovy amin'ny fanao ara-batana.
Miaraka amin'ny famerenana ara-tsaina, ny saina sy ny vatana dia efa voaofana mba hanatanterahana ny fahaiza-manaony.
Ny fikarohana dia mahita fa afaka manatsara ny fanehoan-kevitra ara-batana sy ara-psikolojika amin'ny toe-javatra sasany.
Ny sary miverimberina toy izany dia afaka manatsara ny traikefa sy fahatokisana amin'ny fahafahan'ny atleta manao fepetra sasany amin'ny tsindry, na amin'ny toe-javatra maro samihafa. Ny teknikam-pahaizana mahomby indrindra dia miteraka traikefa ara-panatanjahan-tena izay atrehan'ny atleta amin'ny fanatanterahana fahombiazana sy ny finoana an'ity "vaovao" ity.
Ny sary voazaina , ny fampisehoana, ny famerenana ara-tsaina na ny teknika hafa dia afaka mampitombo ny fahombiazan'ny fampiofanana azonao. Any amin'ny tontolo iray izay ahafahana manatontosa fanatanjahan-tena sy fahombiazana amin'ny segondra, ny atleta maro dia hampiasa ny fomba fampiofanana azonao atao. Ny fomba fanehoana dia mety ho fomba iray hahazoana io sombin-tany matevina io.
> Loharano:
Brouziyne M, Molinaro C. "Sary amin'ny sainam-panahy miaraka amin'ny fikarakarana ara-batana ho an'ny mpilatsaka an-tongotra golf." Fomba fisainana sy hery. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Isaac, AR (1992). "Fomba fisainana ara-tsaina - miasa ao amin'ny saha?" The Psychologist Sport, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Ampiasaina amin'ny fomba amam-pahaizana momba ny saina mba hanamafisana ny fikolokoloana." Journal of Sport and Exercise Psychology, 17 (1), 54-69.