Fitsaboana sy fanatanjahan-tena tokony hialan'ny vatana
Raha manelingelina anao ny tavy, dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao. Tsy misy fomba ahafahana manala tanteraka ny matavy, saingy afaka manova ny endriky ny ambony, ny antsasany, ary ambany ianao. Soa ihany fa ny tavy eo an-damosinao dia tsy mitovy amin'ny tavy any amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao ka misy fomba maro samihafa hamahana ilay olana. Saingy alohan'ny hanapahanao hevitra amin'ny fomba tsara indrindra hahatonga anao tsy ho matavy intsony, dia manapaha hevitra aloha hoe iza no faritra misy anao.
Aiza ny alahelonao?
Ny fanafody matavy dia mety hanafika any amin'ny faritra samihafa. Ny ankamaroan'ny lehilahy sy ny vehivavy dia mahatsapa matavy amin'ny iray amin'ireto sehatra telo ireto:
- Feno tavy. Raha matavy be loatra ianao, dia mihena ny tavy ambony.
- Tavy tavy. Raha mihodina eo akaikin'ny taolanao ny tavanao, dia manana fatana midadasika ianao.
- Mofo ambony tavy. Raha toa ka, toy ireo vehivavy maro, ianao dia mahazo poti-tavin-tavy izay mamakivaky ny tendron'ny jeanso ao ambadika, dia manana ambany ambany matavy ianao.
Ny fomba tsara indrindra hahitana ny faritra tadiavinao dia ny mitsangana amin'ny fitaratra iray ao ambadikao ary mitazona fitaratra faharoa eo an-tananao. Ataovy azo antoka fa mitsangana ambony ianao ka hita taratra ny andamosin'ny vatanao. Tokony ho fantatrao ny faritra izay mampahonena.
Fomba 3 hamerenana ny matavy
Na aiza na aiza misy ny fatinao eo amin'ny vatanao, ny programa tsy miovaova amin'ny sakafo sy ny fanatontosana dia hanampy. Fa tokony hifantoka amin'ny fandaharam-potoanao ny adiresinao izay manelingelina anao indrindra .
Diet. Ny kaloria manara-maso ny sakafo dia hanampy anao hihena matavy amin'ny vatanao. Indrisy anefa, tsy afaka manapa-kevitra ianao hoe aiza no hitranga voalohany. Kanefa afaka mihinana sakafo ianao izay ahitana proteina maitso maro mba hampiroboroboana ny fitomboan'ny taova. Ny hozatry ny hozatra dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika ary ny fisehoana mihaja dia manjary manjary haingana ianao .
Ary azonao atao koa ny manavao ny lamosinao amin'ny fanorenana ny hozatra eo amin'ny hazondamosinao sy ny torso.
2. Fanazaran-tena. Ny fampiasana kardia fitsaboana avo lenta dia hanampy anao handoro ny vatana sy ny kaloria. Avy eo, arakaraky ny toerana itianao ny tavy faran'izay matsiro dia azonao atao ny mihazakazaka ny hozatra any amin'ny faritra manodidina mba hanomezana endrika ny bikanao.
- Toerana fanamafisana ny ratra. Raha manorina mafy sy mafy loko ianao, ny faritra amin'ny lamosinao eo ambanin'ny soroka (indrindra fa eo akaikin'ny tadiny) dia manomboka mihena kely. Ny fampitomboan'ny latera miaraka amin'ny horonantsary na fanatanjaham- peo avo lenta dia hanampy anao hanangana soroka mafy.
- Fampiofanana midadasika. Ny hozatry ny elatra eo afovoan'ny lamosinao dia antsoina hoe datisi latisimus. Raha azonao atao tsara kokoa sy matanjaka kokoa ireo hozatra roa ireo, dia omeny ny taolanao fa kely kokoa ny fisehony. Ny fihodinana amin'ny latabatra dia fampiharana tsara hanamafisana ireo laika sy hamoronana endriky tononkalo sy triangular.
- Fampihorohoroana. Raha te hiala amin'ny taolanao ianao, dia miezaha manao fanazaran-tena izay manatanjaka ny hozatry ny hozatra sy ny spéaï ector , ny hozatra izay mihazakazaka eo amin'ny hazondamosina. Ireo tongolobe ireo dia manampy amin'ny fifandimbiasana ny vatana amin'ny vatanao ary manampy azy hiondrika. Ny fihanaky ny fampiasana ny tanana miaraka amin'ny na tsy misy lanjany dia hanampy amin'ny fampivoarana sy fanamafisana ny lafiny amin'ny vatanao. Azonao atao ihany koa ny manipy matevina eo amin'ny gorodona mba hikorontana ny abdominaly mitelina.
- Fampiasana ambany ambany. Ny lelafo dia mampitombo ny fatrany kokoa. Mba hiorina mafy sy hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa dia ataovy ambany kokoa ny fampiharana indray mba hampatanjaka ny fotony, anisan'izany ny spinae erector. Ny fanatanjahana fanitarana indray dia hanampy amin'ny famahana ireo olana ireo.
3. Fitsaboana ara-pahasalamana. Raha nanandrana ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ianao ary mbola tsy afaka ny ho very ny matavy, dia misy fomba amam-panao sy fitsaboana marobe mba hikorontana ny toerana misy anao. Tafiditra ao anatin'izany ny fôsily, liposuction mahazatra (antsoina koa hoe laser lipolysis), Coolsculpting , ary ny fitsaboana vaovao FDA-nekena, tsy misy fanaintainana antsoina hoe Ultrashape .
Mazava ho azy, ny fomba fitsaboana marobe dia misy fiantraikany eo amin'ny fiaraha-monina ary misy sasany mitaky fotoana hialana amin'ny hetsika mahery vaika aorian'ny famoahana azy ireo.
Misy ihany koa ny fandaniana. Ny fitsaboana sy fitsaboana tsy miankina dia mety hiditra ao amin'ny dolara an'arivony ho an'ny faritra tsirairay izay kendrenao.
Ireo no antony tsara hanandramana hamerenana ny matavy amin'ny fomba nentim-paharazana toy ny sakafo sy ny fampiasana aloha. Raha mbola misy tavin-tavin-tava eo amin'ny lamosinao, dia miresaha amin'ny mpandidy plastika manana mari-pahaizana avy amin'ny plastika na dokotera manam-pahaizana tsara tarehy mba hahitana hoe inona no fomba tsara indrindra ho anao.