Famerenana ity fampiharana sy tranonkala malaza ity
Ny Fitness Fitness dia tsotra sy tsotra ary fitadiavana fitiliana tranonkala sy fampihatra tsara ho an'ny olona izay maniry ny endri-javatra fototra tsy misy lakolosy sy sifo maro. Ny fampiharana finday dia azo ampiasaina amin'ny Apple iOS, Android, ary Microsoft fitaovana.
Ity fitaovana maimaim-poana ity dia manolotra diary sakafo, logie fampihetseham-po, fitaovana tsotra vitsivitsy, ary seha-pifanakalozan'ny vondrom-piarahamonina mba hametrahana fanontaniana sy hahazoana toro-hevitra.
Ho an'ireo mpihazatra izay maniry ny fototra tsy misy fanadihadiana amin'ny antsipiriany ny tanjona amin'ny sakafo sy ny fitaratra , ny My Fitness Pal dia safidy tsara.
Ny Features MyFitnessPal
Ny endri-javatra tiako indrindra dia ny safidin'ny 'Quick Tools' izay ahafahanao miditra haingana kalorao, sakafo mialoha, na fampiharana vao haingana sy fiasana. Saingy misy fitaovana hafa:
- Diary iray sakafo sy tahirin-tsakafo fikarohana izay ahitana karazan-tsakafo iraisana an'arivony
- Ny fandinihan-tsakafo momba ny sakafo dia mampiseho ny fihenan'ny kaloria, karbonina, matavy ary proteinina
- Mpanamboatra fanatsarana izay mamela anao hamorona ny fomba fikarakaranao manokana ary manolotra azy ireo any amin'ny database My Fitnesspal
- Fanaovana fampihetseham-batana miaraka amin'ny angon-drakitra sy ny fahafahana manampy ny fampiasanao manokana
- Fitaovana haingana izay ahafahanao miditra mora foana ny kaloria na kopia sakafo sy fiasana avy amin'ny andro teo aloha
- Tatitra maoderina mampiseho ny fikarakarana sakafo sy ny fandrosoana
- Ny karazana fitaovana mahasoa toy ny BMR, ny taham-pon'ny fo, ary ny famerenan-tsakafo sakafo mahasalama
- Fivoaran'ny vondrom-piarahamonina hizara ny traikefa sy ny toro-hevitra avy amin'ireo mpihazona hafa
Food Tracking
Ny fizarana sakafo dia ahitana ny diarinao mandritra ny andro, mitanisa ny sakafo ho an'ny sakafo maraina, sakafo antoandro, sakafo sy sakafo. Ny fidirana sakafo dia mora toy ny mikitika rohy ary mikaroka ny daty, izay ahitana karazan-tsakafo maro samihafa.
Ny kaloria dia ampiana avy hatrany amin'ny tabilao, miaraka amin'ny famoahana ny kaloria, ny carb, ny proteinina, ary ny matavy.
Ny singa miavaka indrindra eto dia ny safidy Quick Tools. Amin'ity menio ity, afaka misafidy ny hampiditra kaloria amin'ny diarinao ianao fa tsy mila miditra amin'ny fampahalalana hafa, izay ny andriamanitra dia raha miandry mandra-pahatapitry ny andro hanaraha-tsakafo tsy misy sora-tanana azonao. Ny fahafaham-pahatsiarovana ny sakafo na ny kopia ny sakafo rehetra ankoatry ny andro talohan'izay koa dia mahatonga ny sakafo ho mora ho mora kokoa.
Logging Exercise
Ny fizotra fampiharana dia somary kely, mampiseho ny cardio sy ny fiofanana amin'ny fiofanana mandritra ny andro. Ny fampidirana fanazaran-tena dia miasa toy izany amin'ny fizarana sakafo. Tsindrio ny rohy, tadiavo ny antontan-kevitra momba ny fanatanjahantena, midira ny minitra noraisinao ary ampidirina ao amin'ny lisitra misy anao ny kalitao, miaraka amin'ny kalamanidina nodorana.
Ny fananganana eto dia mampandeha mora ny fampiasana tanjaka , izay mety hahasosotra raha toa ka manana traikefa lava ianao . Rehefa tafiditra ao anatin'ny fanatanjahana ny hery ianao, dia mipoitra eo amin'ny efijery amin'ny manaraka ny manodidina, mba hahafahanao manampy mora foana ireo fihetsika izay ataonao matetika.
MyFitnessPal Extras
Ny sehatry ny fitaovana dia kely ihany koa, manolotra kisary fitahirizana (BMI, BMR, tahan'ny fo sy sakafo) ary zavatra hafa toy ny fandefasana vidin'ny fatiantoka sy fitenenana ho an'ny tranonkalanao.
Izany koa dia manoritra ny fivoaranao amin'ny tanjonao mavesatra raha ny fahaverezan'ny lanjany (na ny fahazoana azy) dia ny vokatra farany tianao.
Ankoatra izany, ny My Fitness Pal dia manolotra sehatra maromaro izay ahafahanao mametraka fanontaniana, toro-hevitra ary valiny mikasika ny fahazoana, ny fahaverezana, ny fitazonana lanja, ny tantaram-pahombiazanao, ny fitadiavam-bola ary ny hafa.
The Bottom Line
Amin'ny ankapobeny ny Fitness Fitness dia iray amin'ireo sakafo mora indrindra sy ny fitadiavana ny tranonkala any. Vetivety fotsiny dia nisoratra anarana izy, nanampy sakafo sy fampiharana vitsivitsy, ary nahitana fako vetivety ny calorie tao amin'ny kaloria ho an'ny andro. Ho an'ireo olona tsy te handany fotoana betsaka hiditra antsipirihany na hijerena ny tatitra dia safidy tsara ny My Fitness Pal.