"Efa nahavita telo volana aho izao, ary mbola tsy nahatsapa ho ambony ny mpihazakazaka. Tena misy ve izany?"
Na dia mbola tsy nahita izany aza ny mpihazakazaka sasany, dia misy fikarohana sasantsasany mampiseho fa avo ny mpihazakazaka, na ny fientanam-pitiavana, ny fahatoniana any amin'ny faran'ny hazakazaka. Ny mpikaroka any Alemaina dia nampiasa sary momba ny atidoha mba hijerena ny fivoahana ny endorphins - ireo fahatsapana-hormones tsara - amin'ny atidohan'ireo mpihazakazaka mandritra ny fivoriana roa ora.
Saingy tsy voatery ho lava-magika na lava-fotoana mila hazakazaka ianao mba hahatongavana any amin'ny avo. Ny valiny dia mitovitovy amin'ny fanontaniana hoe, " Rahoviana vao mihazakazaka mihazakazaka? " Satria samy hafa ny mpihazakazaka. Ny mpihazakazaka sasany dia mety mahatsapa ny mpihazakazaka iray rehefa avy nihazakazaka nandritra ny 30 minitra izy ireo, ary ny hafa dia mety tsy nahatsapa izany nandritra ny taona maro nihazakazaka. Ary raha vao iainanao izany, tsy midika izany fa ho tsapanao izany fomba izany aorian'izany rehetra izany - afaka mandeha ela be ianao alohan'ny hisehoany indray.
Azonao atao ve ny mampitombo ny herinao amin'ny fahatsapana ny mpihazakazaka iray?
Noho izany, misy ve ny fomba "hanery" ny avo lenta? Raha toa ka mihazakazaka foana ny halaviran-dàlana sy ny paikady, dia mety mila manova zavatra ianao ary miezaka kely ny ezaka hanombohana ny fandefasana ireo endri-po mahatsikaiky. Andramo ny mampifangaro azy amin'ny alàlan'ny fanaovana fartlek iray na mampitombo ny halavanao mba hahitana raha miteraka fahasamihafana izany. Ny fandehanana any ivelany, miaraka amin'ny fisainana rehetra ho an'ny fahatsapanao, dia mampitombo ny fahafahanao manatratra ny avo amin'ny mpihazakazaka, araka ny fanamarihan'ny mpihazakazaka maro.
Ny mpihazakazaka sasany dia manao fahatsiarovan-tena mandritra ny dian-tongony mba hanampy azy ireo hahatsapa ho tony mandritra sy aorian'izay.
Ny fandehanana miaraka amin'ny vondrona na namana iray dia mety hanampy ihany koa. Nisy fandinihana iray avy any Oxford nahita fa ireo mpihaza niara-niasa dia nanatsara ny famoahana ny endorphine raha oharina tamin'ireo nokaramain'ny tenany.
Raha mihazakazaka ianao dia mety te hihaino mozika. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fihainoana ny mozika tianao indrindra dia mety hitondrany endorphins.
Azonao atao ny manoratra anarana ho an'ny lalambe iray eo an - toerana raha mbola tsy nanao ianao taloha. Indraindray dia mila manosika ny tenanao ho any amin'ny fetranao na ny fientanam-pandehanao amin'ny fiampitana ny tsipika farany ho an'ny mpihazakazaka mba hahatsapa ny fahatsapana ny hafaliana. Raha efa nanao hazakazaka ianao dia mifidiana iray izay lavitra lavitra ho anao na amin'ny toerana vaovao, noho izany dia hahita zavatra hafa ianao.
Ary, tadidio fa na dia tsy mahatsapa ho an'ny mpihazakazaka aza ianao dia mbola mahazo tombontsoa maro hafa - avy amin'ny fanamaivanana haingana amin'ny fiheveran-tena tsara kokoa ho an'ny fahasalamana ho an'ny foantany.
Fanampim-panandramana bebe kokoa: