Raha te hanadio ny sakafonao ianao nefa tsy handany harena, ireo torohevitra enina ireo dia tsy maintsy vakiana!
Fantaro ireo singa manan-danja
Andao ny tetikady. Amin'ny fisafidianana singa lehibe vitsivitsy hampiasaina amin'ny sakafo mandritra ny herinandro, dia hamonjy ny tenanao ianao tsy hividy zavatra am-polony maro ary ny sisa tavela izay tsy azo ihodivirana izay handao. Manomàna mialoha ny sakafo. Lazao ny herinandro ho an'ny akoho: Mividiana kitapo mofomamy mofomamy ary ampiasao izany mba hamokarana tako, akoho salady, akoho & veggies, sns.
Azonao atao ihany koa ny mamolavola karazana spaghetti lehibe, ary ampiasao izany ho toy ny fototra ho an'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva. (Mafana na mangatsiaka be!) Raha azonao atao, dia mividy ny singa lehibe ao anatiny ianao - matetika dia lafo kokoa izany. Ary miaraka amin'ny menasanao napetraka, tsy hisy handanilany. Ankehitriny izany dia fandresena mandresy!
Tsidiho ny sakafom-biby madinika
Mitadiava fihenam-bidy kokoa ny hena tianao. Ohatra, raha tafiditra ao anaty kitapo ianao, mandehana mofomamy mavomavo, izay lafo kokoa noho ny fako hafa. Ary ny hena dia mora kokoa noho ny potipotika sy ny filetsaka: Andramo maina ny henan'efitra sy ny henan-dranomasina. Ny koban-kisoa amin'ny taolana dia safidy hafa. Ankoatr'izay, raha toa ianao ka mihevitra fa ny mpanenona ao an-toerana dia lafo kokoa noho ny fivarotana lehibe, tsy izany foana izany. Ny bibikely mahazo ny biby rehetra, ka anontanio azy ireo ny fatiantany izay azon'izy ireo ary afaka mivarotra anao amin'ny asa tsara. Diniho fotsiny fa tsy mavesatra loatra ny hena alohan'ny hidirana azy!
Manokàna andian-dahatsoratra lehibe
Raha mifidy karazan-tsakafo maromaro ianao dia afaka manomana sakafo marobe amin'ny fotoana iray. Izany dia handany vola bebe kokoa noho ianao mivoaka sy hividy ny zavatra ilaina amin'ny famonoana sakafo hafa. Ary, mitahiry anao be dia be izany. (Iza no tsy tia an'izany?) Mahafinaritra ny fikirakirana ho azy ireo!
Manaova fanatanjahan-tena mahasalama mahasalama sy mahasalama , ary ho faly ianao raha manana ravinkazo.
Mandehana isan-kerinandro mandritra ny herinandro
Vonjeo ny vola amin'ny famenoana ny hena! Ny atao hoe zo, ny sakafo vezetarianina dia mety matsiro, ambany kaloria, ary ampahany amin'ny vidin'ny sakafo mifototra amin'ny hena. Mifantoha fotsiny amin'ny veggies sy proteinina mifototra amin'ny zavamaniry, fa tsy karbaon-tsakafo toy ny pasta sy pizza! Ny fihinanana an'io fomba io dia andro vitsivitsy isan-kerinandro dia mety hahomby tokoa. Hello!
Raiso ny trano fonenan'ny Restafotra
Ny toeram-pisakafoanana dia malaza amin'ny famoahana ampahany lehibe. Azonao atao ny mamonjy vola sy kaloria amin'ny famerenanao ny karatry ny maha-mpikambana anao ao amin'ny klioba madio-ny-plate ary misaraka io sakafo io ao anatin'ny roa! Alohan 'ny mpanatitra ny sakafo omenareo dia mangataha ny antsasaky ny entrée. Tehirizo ho an'ny sakafo antoandro na hariva ny ampitson'iny ... Manana sakafo roa ianao amin'ny vidin'ny iray! Genius. Ary iray amin'ireo soso-kevitra momba ny fandehanana any amin'ny trano fisakafoanana .
Mitandrema amin'ny varotra
Alaivo ny boriborin-tseraseran'ny varotrao, ary tsindrio ity mba hanaovana fanadihadiana momba ny zavatra mifototra amin'ny tranokala izay ampiasainao matetika. Ny zavatra ataontsika foana ao amin'ny tranonay? Spray tsy misy tongolobe, ôkitra tranainy antitra, kitapom-bozaka, ary voatavo kitay, mba hitonona vitsivitsy! Araho ny marika tianao indrindra ao amin'ny media sosialy mba haheno momba ireo fifanarahana farany.
Ny fahafantaranao ny fahalalana dia afaka mamonjy ireo mpiloka madinika. Ary ny fananana kitapo tsara tantana dia hahatonga ny fivarotana fivarotana tsy tapaka ho anao ho tsotra.