Ny fihazakazaky ny fiara eny amin'ny arabe, avy amin'ny 5K amin'ny marathons , dia fomba lehibe ahafahanao mihazakazaka miaina, mihaona amin'ny mpihazakazaka hafa, ary mijanona ho antony. Ny fahafantaranao fa manana hazakazaka voatanisa ao amin'ny kalandrie ianao dia hamporisika anao hitazona ny hazakazakao, ary mety hahafinaritra anao ny hanosika ny tenanao amin'ny tontolo manodidina anao. Raha tsy azonao antoka fa raha te-handray anjara amin'ny hazakazaka iray ianao dia afaka manolo-tena foana amin'ny hazakazaka mba hahafantarana ny zavatra andrasana.
Mety ho tianao ny handray anjara amin'ny manaraka!
Mitady Rasam-bary akaikin'ny trano
Tsy azonao antoka ny fomba fandehanana fiady? Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mikasika ny fomba hitadiavana ireo lalao ao an-tokotaninao.
1. Mifandraisa amin'ny club club eo an-toerana. Ny ankamaroan'ny mpihazakazaka mihazakazaka manohana farafaharatsihy roa isan-taona. Raha tsy mahatsiaro ny klioban'ny mpihazakazaka eo an-toerana ianao, jereo ny tranonkala Road Runners of America mba hahita ilay iray akaiky anao indrindra. Na dia tsy manohana fifaninanana aza izy ireo, dia mety ho fantatr'izy ireo momba ny fifaninanana eo an-toerana ao amin'ny faritra misy anao. Raha toa ka lasa mpikambana ao amin'ny klioba ianao dia hametraka anao ao amin'ny lisitry ny mailakao izy ireo mba hampahafantaranao ny momba ny firazanana ataon'izy ireo, sy ny zavatra ataon'ny fikambanana hafa.
2. Jereo ao amin'ny fivarotana fivarotana manokana na fivarotana fanatanjahan-tena. Mety hanana mari-pamantarana izy ireo izay hampakatra ny sehatry ny fampisehoana. Raha tsia, miresaha amin'ny iray amin'ireo mpivarotra - tokony hahafantatra momba ny zava-nitranga ao an-toerana. Mety hanolotra ny tarika fampiofanana aza izy ireo, manomboka amin'ny fivarotana, ho an'ny hazakazaka manokana.
Azonao atao koa ny mijery momba ny fanakalozam-pivarotana nomena an'ireo izay misoratra anarana amin'ilay hazakazaka.
3. Mitadiava Internet ho an'ny fifaninanana. Misy tranonkala lehibe misy hetsika maromaro ao an-toerana hanamarinana izany: Active.com na Running any Etazonia. Raha mijery manokana amin'ny marathons feno na antsasaka ianao dia andramo MarathonGuide.com sy HalfMarathons.net.
4. Resaho amin'ny mpihazakazaka hafa. Raha manana namana, mpianakavy ianao, na mpiara-miasa izay te-hihazakazaka, dia angataho izy ireo hanolotra torohevitra avy amin'ny fifaninanana eo an-toerana. Raha toa ka efa nihazakazaka ilay hazakazaka talohan'izay izy ireo, dia afaka manome anao ny famerenany ny fandaharam-pianarana, ny fanatsarana ny hazakazaka, ary ny traikefa amin'ny ankapobeny mba hanampiana anao hanapa-kevitra raha hazakazaka ny hazakazaka. Mahafinaritra foana ny manao hazakazaka miaraka amin'ny namana (na dia tsy miara-mihazakazaka ny hazakazaka aza ianao), dia jereo raha misy hazakazaka azonao andramana hiarahana.
5. Jereo amin'ny YMCA eo an-toerana na ny klioba ara-pahasalamana. Ny YMCAs na ny tobim-pahasalamana sasany dia manohana na manampy amin'ny fampiroboroboana ny fiavonavonana eo an-toerana, ka jereo ary jereo raha manana fampahalalana momba ny fifaninanana ho avy ianao. Mety hampiofana manokana mihitsy aza izy ireo.
6. Mampiasà media sosialy. Facebook dia mety ho loharanom-baovao lehibe momba ny fiarahamonina misy anao. Apetraho ao amin'ny pejinao Facebook na ao amin'ny vondrona Facebook anao ny vondrona misy anao mba hahitana raha misy olona mahafantatra ny fifaninanana ho avy.