Ny tahotra ny hita mihazakazaka eny an-dàlana na eny amin'ny fitifirana ao amin'ny gym dia manakana olona maro tsy hanomboka na hitohy fahazarana mihazakazaka. Mety hiahiahy ianao fa hitebiteby, alahelo, matavy loatra, antitra loatra ho an'ny mpihazakazaka hafa na ny olona mitondra fiara.
Aza mieritreritra izay eritreretin'ny hafa. Amin'ny maha mpihazakazaka azy dia mendrika ny fanajanao ireo mpihazakazaka hafa. Ankoatra izany, tia mizaha ny hafa eny an-dalana na any amin'ny lalana ny mpihazakazaka.
Fantatsika ny hafaliana azontsika avy amin'ny fanatanjahantena, koa nahoana isika no tsy te-hahita olon-kafa manao toy izany? Tadidio koa fa ny mpihazakazaka rehetra dia vaovao amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fotoana iray, hany ka afaka mifandray amin'ny tolona izay manomboka ny teboka izy ireo.
Raha manahy mikasika izay eritreretin'ny tsy mpihazakazaka ianao, dia miezaha tsy hangetaheta loatra izany. Tsarovy fotsiny ny tombontsoa lehibe azonao avy amin'ny hazakazaka ary tsy hita intsony izy ireo. Ary izay rehetra heverinao fa tsara (namana akaiky sy olona ao amin'ny fianakaviana) dia azo antoka fa mahavita zavatra hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Aoka ianao hirehareha fa manao zavatra tsara ianao noho ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
Dress Like a Runner
Ny akanjo fitondra mandeha ho azy dia mety hahatonga anao ho sariaka kokoa rehefa mihazakazaka am-pahibemaso. Ho an'ny vehivavy, zava-dehibe indrindra ny manao ny fanatanjahan-tena havanana.
Tsy mila mivoaka sy mividy fiofanana vaovao dimy ianao, fa misy kisary kely vitsivitsy: mpivady karaoty na pataloha sy karazana lobaka miolikolika, mifamatotra amin'ny kiran-drivotra tena izy -a afaka manome anao fahatokiana ary miteraka motivation.
Mihazakazaha toy ny mpihazakazaka
Mety hahatsapa ho matoky anao kokoa aza ianao raha toa ka mampiasa ny endrika mandeha tsara ianao. Araho ireo toro-hevitra ireo mba hahafantarana ny fomba fitazonana tsara sy hivoatra rehefa mihazakazaka ianao. Na dia tsy lavorary aza ny endriko dia ho tsapanao kokoa fa fantatrao fa miasa amin'izany ianao.
Mety tsy mahatsiaro tena koa ianao raha mahazo namana na havanao hiaraka aminao. Ankoatra ny fiaraha-mihazakazaka miaraka amin'ny namana iray dia ny ahafahanao mifampahery hatrany. Azonao atao ihany koa ny mikaroka vondron'olona mihazakazaka . Jereo amin'ny toeram-pivarotanao, ny fivarotana eo an-toerana, na ny fialam-boly fialantsasatry ny tanànanao na ny tanànanao mba hijerena raha misy programa ho an'ny mpihazakazaka vao manomboka.
Aoka ho azo antoka
Raha toa ianao ka mihazakazaka amin'ny tenanao dia araho ireo toro-hevitra ireo ho an'ny irery . Raha olana ny fanorisorenana an-dalambe , miezaha tsy hiraharaha ilay olona, atsangano ny lohanao ary aza mihazakazaka. Ny famerenana miverina na ny fandosirana azy dia hampitombo ny toe-javatra. Ny fandehanana any amin'ny toerana ho an'ny daholobe toy ny zaridaina, lalam-bisikileta, na lalana dia hampihena ny fahafaha-mientan'ny olona tsy mahazatra mandalo anao.
Just Get Moving
Toy ny zavatra hafa, ny fotoana voalohany dia matetika no mafy indrindra. Raha vao nihazakazaka imasom-bahoaka ianao, dia mbola hatoky tena kokoa ianao, ary tsy dia hieritreritra firy momba ny hafa mijery anao.