Ny fahatsapana mahazatra sy ny fahalalahana iombonana dia vato fesin'ny etiquette tsara amin'ny toe-javatra rehetra. Ampio amin'ny fanajana ny olona sy ny toerana manodidina anao sy ny hatsaram-panahin'ny hatsaram-panahy ary ny momba azy io, sa tsy izany?
Raha ny marina, fa raha tezitra ianao amin'ny fanombohana yoga, dia fantaro bebe kokoa momba ny olana vitsivitsy izay mahazatra ny kilasy yoga sy ny studio dia afaka mandroso lavitra mba hahatonga anao ho falifaly kokoa.
Noho izany, vakio ary atokàny ao amin'ny studio yoga misy anao amin'ny fahatokiana.
Esory ny kiraro
Ny ankamaroan'ny yoga studios dia manana toerana ho an'ny kiraro eo akaikin'ny varavarana fidirana. Satria ny olona dia mandeha manodidina ny trano fonenana tsy misy barazy , dia tsara indrindra ny fahantran'ny olona rehetra ny kirarony ivelany. Raha maka yoga amin'ny toeram-pisakafoanana ianao, esory ny kiraro alohan'ny hidiranao ao amin'ny efitrano yoga.
Mangina ny findainao
Manaova fahazarana manao izany raha vantany vao tonga any amin'ny kilasy yoga ianao. Ho sahiran-tsaina ianao raha mandondona ny findainao mandritra ny fotoam-pianarana. Raha toa ka mitranga izany, dia manaova ary manodina avy hatrany ny mpihira. Ny mpampianatra sasantsasany dia mety maniry ny tsy hiraharaha fotsiny ary hampahafantatra anao ny safidiny. Aza mamaly ny telefaona na mandefa SMS mandritra ny fotoam-pianarana.
Mankanesa amin'ny fotoana
Tonga farafahakeliny 10 minitra alohan'ny hijanonan'ny kilasy mba hanam-potoana hanamarinana azy, hametrahana ny kitapo ary handeha any amin'ny efitra fandroana raha ilaina.
Raha tonga tara ianao, aza miditra ny kilasy mihoatra ny folo minitra raha efa efa nanomboka. Miandry ny kilasy manaraka na andro hafa.
Hajao ny takolaka ho an'ny hafa
Rehefa nanontany ireo mpianatr'i yoga aho hoe inona ny biby goavambe lehibe indrindra amin'izy ireo, "ny olona miondrika eo ambonin'ny matavy" no valinteny voalohany. Eny, zavatra kely dia kely ary indraindray sarotra amin'ny efitrano tena feno olona izany, fa ataovy izay rehetra azonao atao mba tsy hijanonany eo amin'ny satrok'ireo mpianatra hafa rehefa manao ny lalanao ianao.
Olona maro no mahita ny mofon'izy ireo ho toerana manokana, toerana masina. Plus, te-hitazona azy ho madio izy.
Raha manatrika kilasy iray izay matetika be olona ianao, dia apetraho eo akaikin'io olona io ny matavy, mba hisy toerana malalaka ho an'ny rehetra. Ary aoka ho vonona foana ny handefa ny kitaponao mba hapetraka ho an'ny mpianatra hafa.
Hajao ny mpampianatra
Rehefa miditra kilasy yoga ianao, dia manasonia hanaja ny mpampianatra mandritra ny ora sy tapany manaraka. Azonao atao ny mamantatra ny antsasak'adiny amin'ny kilasy izay tsy miraharaha an'io mpampianatra io, lalao video, na ora ao anatin'ny andro. Saingy mbola tokony hanohy hatrany amin'ny kilasy ianao, hanaraka ny torolalan'ny mpampianatra, hitondra ny savasana anao, ary haka izany amin'ny traikefa. Ny fandehanana any an-dakilasy dia mahitsy amin'ny toe-javatra tsy dia fahita.
Mahaiza miovaova
Tadidio ny haavon'ny kilasy misy anao. Raha toa ka kilasy avo lenta ilay izy ary misy sarotra loatra ny sasantsasany, dia tsara ny manova ny fomba iantsoana azy. Amin'ny ankapobeny, ny mpampianatra dia hanolotra izany safidy izany. Raha toa ka manatrika kilasy fototra ianao, mifikira amin'ny dikan-teny fototra amin'ny poses ka tsy misafotofoto ny mpianatra vaovao. Ny mpampianatra dia hanolotra anao ny safidy haka fiovàna bebe kokoa raha mety. Raha mampifanaraka ny sainy ianao noho ny ratra, dia aoka ho azonao antoka fa ho fantatry ny mpampianatra izany.
Rehefa tonga ny fotoana haka vinyasa , dia mahatsiaro maimaim-poana hatrany ny haka ny lohalika, ny tratra ary ny mina sy ny cobra na chaturanga ary ny updog .
Mandehana any amin'ny efitra fandraisam-bahiny mandritra ny toeram-pialan-tsasatra
Tsara ny mandao ny kilasy mandritra ny minitra vitsivitsy hiditra ao amin'ny efitra fandroana: Tsy ilaina ny mangataka fahazoan-dàlana hamela ny mpampianatra. Ny fotoana tsara indrindra handehanana dia rehefa misy fotoana fitsaharana, na eo amin'ny fisehon'ny ankizy na ny alika midina . Tsy hanafay ny fanajan'ny mpampianatra anao ianao raha manaisotra azy mandritra ny fotoan-tsarotra na miala amin'ny savasana .
Aza mandeha Savasana
Ny fialan-tsasatra farany amin'ny savasana dia ampahany manan-danja amin'ny fanao. Aza mikasa ny hiala aloha vao maraina.
Raha tsy maintsy ianao, dia lazao amin'ny mpampianatra mialoha ary makà savasana fohy alohan'ny handehananao. Aza manao an'izany.