Karazana paikady: Backbend
Tombontsoa : Mampitombo ny fahabetsahan'ny ravina, manatanjaka ny hozatry ny fitsaboana, dia afaka manampy amin'ny fanaintainana fanaintainana.
Ny Cobra no atao matetika ao anatin'ny fankalazana masoandro . Izany no safidy ho an'ny alika miakatra ao amin'ny fizarana Vinyasa ho an'ny mpandray anjara. Saingy ny fiverenana kely amin'ny herin'ny tenany manokana ihany koa dia mendrika ny haka fotoana hiasana amin'io sehatra io amin'ny fitokana-monina.
Raha mahatsapa ianao fa tsy tena azonao mihitsy ny manentana ny tratra bebe kokoa ao anatin'ity toe-javatra ity, dia misy fanazaran-tena kely hanampy anao hifandray amin'ny hozatry ny hozatrao.
Voalohany, ataovy izay hahazoana antoka fa ny tongotrao sy ny tongotra dia miorim-paka ao anaty tany. Miasa toy ny vatofantsika mamela ny vatanao ambony izy ireo. Avy eo dia miditra sy mivoaka ny fepetra intelo, manainga ny tratra ka mitsambikina amin'ny atody rehetra ary mamerina azy hiverina amin'ny gorodona amin'ny isa tsirairay. Rehefa mandalo ity fanosehana ity ianao dia jereo raha afaka manandratra avo kely ianao isaky ny miditra ianao. Ataovy ara-potoana tsy tapaka ny fampiharana ao an-tokantranonao ary jereo ny fiovan'ny fifandraisan'ny cobra amin'ny fotoana.
Ny Cobra vita amin'ny sambokely amin'ny tanana dia antsoina matetika hoe cobra. Raha manitsy ny sandrinao ianao dia feno cobra. Aza maika hanitsy ny sandriny anefa. Tena tsy ambony loatra ary tsy misy dikany amin'ny fomba sasany. Eny, lalao lalindalina kokoa izy io, saingy miankina bebe kokoa amin'ny fitaovam-piadiana ho fanohanana fa tsy miasa amin'ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina.
toromarika:
1. Raha eo antenatenan'ny fiarahabana masoandro ianao, dia ho tonga ao anaty kôbrà ianao avy amin'ny lohalika, tratra ary mina . Raha tsy izany, dia afaka manomboka amin'ny fandrianao ny tranonao ianao.
2. Apetraho eo ambany elatrao ny palmie eo amin'ny tany. Ataovy miboridana ny elany ary asio izy ireo eo amin'ny sisinao.
3. Mijanòna kely fotoana fohy mipetaka eo amin'ny vatanao miaraka amin'ny tendanao amin'ny toerana tsy miandany. Atsofohy eo amin'ny tany ny taolanao.
4. Miontana haka ny tratranao ao amin'ny tany. Avereno ny sorokao ary esory ny kibonao ambany eo amin'ny tany. Ataovy azo antoka fa manohy mamihina ny andaniny ny elany. Aza avela hilaozany ny elany.
5. Arovy ny tendanao. Aza manambany azy io. Ny fijery dia mitoetra eny amin'ny tany.
6. Manafina ny famerenana miverina amin'ny gorodona (na miondrika hijery ny alika mitoka-monina ao aminao dia manao salao tsara ny masoandro).
Ireo torohevitra ho an'ny mpanjifa:
1. Manosika mafy ny tongotra ary manindry azy ireo dia hanampy anao hitondra ny tratra bebe kokoa.
Torohevitra misongadina:
1. Mitazona ny tratra an-doha, alaivo ny lanjany eo am-pelantananareo mandra-panaovanao ny palmie ambonin'ny tany.
2. Mitazona ny palmie eo amin'ny tany ary manomboka mampihetsika ny tanana amin'ny lala-mahitsy henjana kokoa. Ataovy azo antoka fa hitazona ny sorokao eo amin'ny sofinao ianao rehefa manitsy ny sandriny. Tsara ny mitazona fehezanteny kely eo amin'ny sandrinao amin'ny fomba feno.