Mitaky rano ve ny fanambarana ny tombontsoa ara-pahasalamana?
Mety ho renao angamba fa afaka "manisy poizina" ianao amin'ny fanaovana Yikoga Bikrama na endrika hafa amin'ny yoga mafana. Raha ny marina dia nanjary nalaza be io fehezan-teny io ka maro no nanomboka naneho ny fampiasana ara-pahasalamana izay mety tsy misy eo.
Understanding of Sweat and Detoxification
Ny vatanao dia singa madinidinika kely miaraka amin'ny rafitra azy manokana mba hanaisotra ny zavatra tsy azony ampiasaina na tsy mila.
Miantso ireo zavatra ireo toy ny poizina isika.
Rehefa tapaka ny atiny, ny poizina ao amin'ny rantsika na ny kirany dia atosiky ny voa na tsina ary miala amin'ny vatana ao anaty pipa na trano fandroana. Na eo aza ny mety ho lazain'ny sasany, ny hatsembohana dia tsy tena ampahany amin'ny fitoviana.
Ny fahatsapana ny hatsembohana dia ny fampangatsiahana ny vatana raha oversheated izy. Izany dia mety hitranga mandritra ny asa an-terivozona rehefa voatandrina ianao na amin'ny andro fahavaratra mangatsiaka indrindra. Amin'ny farany dia tsy misy fiantraikany amin'ny votoatiny ny antony mahatonga ny hatsembohana, farafaharatsiny tsy dia mahasoa loatra.
Ny fihinànana dia ahitana rano sy karazana urea, asidra mamo ary mineraly. Ankoatra ny rano, tsy misy na dia iray amin'ireo vokatra ireo aza ny fivoahana amin'ny habetsahana toy ny fanovana na fanatsarana ny asan'ny metabolika. Raha misy zavatra, ny fatiantoka mahatsiravina amin'ny alalan'ny hatsemboka dia mety manimba raha tsy hoe azo alaina mora foana.
Na ny sody izay navotsotra amin'ny fahatsapana dia naverina haingana avy amin'ny fantsom-pahitalan'ny epithelial ny hoditra fa tsy manova firy ny sodium amin'ny rà.
Fanimbana ny tontolo iainana minitra
Ny vatantsika dia mihatra amin'ny karazana toaka isan-andro, anisan'izany ny loto sy ny pesta ao anaty rivotra, ny fikajiana amin'ny sakafo azontsika, ary ny fikarakarana sy ny fitaovana fanao amin'ny hoditra napetraka eo amin'ny hoditra. Moa zava-dratsy va izany ho an'ny tenako? Probably.
Saingy, manolo-kevitra fa ny fanatanjahan-tena miorina amin'ny hatsembohana dia afaka manamaivana ireo fiantraikany ireo.
Manoro hevitra izy io fa afaka manao zavatra mifanohitra amin'izay tokony hohalavirinao ianao. Aza miezaka ny "hipoitra" ny zavatra simika misy anao. Ataovy izay hampihena ny fisainanao amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, amin'ny fampiasana ny fanadiovana voajanahary, ary famakiana ny mari-pamantarana ny zavatra entinao hapetraka na ao amin'ny vatanao.
Benefits amin'ny fofona amin'ny hot yoga
Raha ny momba ny "fantsona poizina" ao amin'ny kilasy yoga mafana, maro ireo olona hanao izany eo ambany fanevatevana fa afaka manala ny tenany amin'ny martini'ny alina izy ireo na ny takelaka amorom-panafody chili izay fantany fa tsy tokony hohanina. Hambara ny fahamarinana, raha ny yoga dia tsy hanampy anao amin'ny fanatanjahana ireo zavatra ireo, dia mbola afaka manolotra tombontsoa ny fampiharana.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena irery ihany dia hanampy ny fandoroana ny siramamy efa nomaninao. Na dia izany aza, ny hoe ny toetr'andro ao amin'ny kilasy yoga mafana dia tsy midika akory hoe hodoranao bebe kokoa. Fa ny hetsika tsotra dia ny fampiharana-miala amin'ny sezanao ary mivoatra - izay manampy ny mofomamy tsy miankina amin'ny hafanan'ny manodidina anao.
Amin'io voalaza io, ny hatsembohana amin'ny hafanana yoga (na endrika hafa amin'ny fampihetseham-po mahery vaika) dia afaka manampy anao hanala baraka anao amin'ny fangatahana anao hisotro rano bebe kokoa. Amin'ny fisotroana ranon-drano dia hikarakarana tsara kokoa sy hipoitra ny sela sy ny sela ny gastrointestinal, ny urine, ary ny rafi-kodiadia.
Ny soa hafa amin'ny yoga mafana dia:
- Matetika ianao no mandoro kaloria bebe kokoa noho ny fihenan'ny fo sy ny metabolisma.
- Mihamitombo ny rà mandriaka eo amin'ny sandrinao sy ny tongotrao, ka manome ra bebe kokoa ho an'ny hozatra.
- Mihatsara ny feon'ny muscle sy ny flexibility.
- Voageja ny alahelo, ary mahatsapa tsara kokoa ny tenanao ianao.
> Loharano:
> Hanukoglu, izaho .; Boggula, V. Vakininko, H. et al. "Ny endriky ny sodium de epitheliale (ENaC) sy ny CFTR amin'ny epidermis ary ny fanampiana amin'ny epidermaly". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; ary Katayama, I. "Fikarohana fohy." Skin Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.