Ny vatanao ve manana rafitra fanafody anatiny mifehy ny tavy?
Ny teboka setriny milaza fa ny vatany dia mitazona ny lanjany sy ny vatana matavy amin'ny fanaraha-maso anatiny. Araka ny voalazan'ny teoria malaza, ny olona sasany dia manana toerana ambony, midika fa mihamatanjaka ny lanjany ho toy ny teboka iray, raha ny hafa kosa manana teboka ambany ary noho izany dia lanjan'ny vatany ambany.
Ny Fahaiza-mifehy ny teboka famaritana
Raha efa niezaka nihazona ny lanjany ianao taorian'ny fahavetavetana, azonao atao ny mahatakatra ny hevitra ao ambadiky ny teboka anatiny.
Ny famaritana mazava tsara dia milaza fa ny vatanao dia hiady amin'ny fihazonana ny lanjany, na dia avo loatra aza ny lanjany. Noho izany na manao ahoana na tsy sarotra ny manandrana anao, dia toa tsy mitandrina ianao rehefa mihinana sakafo sy manao drafitra .
Ny olona izay mino ny teoria dia milaza fa ny vatanao dia manana "thermostat" anatiny mifehy ny vatana. Raha toa ka avoaka ny toeram-pivarotanao, dia tokony ho entina matavy kokoa ianao raha manandrana mamono azy amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena . Saingy raha toa ka ambany ny thermostat, dia mety ho sarotra ho an'ny fiainana ianao . Ny teoria dia mety hanakivy ny olona sasany tsy hanao fanatanjahan-tena na fiovana amin'ny sakafo ho an'ny tsy fahampian-tsakafo.
Porofo manohana ny Theory
Raha inoanao ny hevitra teoria, dia mety hahita porofo sasany ianao izay toa manohana azy.
- Ny fihenam-bidy dia mampihena ny tahan'ny metabolika. Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa mihena ny fatran'ny metabolika rehefa very maina ianao. Ary mihevitra ny mpikaroka sasany fa mihena ny taham-pahaizana ambany kokoa noho ny an'ny olona mitovy aminy izay mbola tsy matavy loatra. Midika izany fa tsy maintsy mihinan-kanina ny olona iray matavy na manao fanatanjahan-tena isan'andro mba hihazonana ny haben'ny vatana.
- Mihabetsaka i Ghrelin rehefa reraky ny lanjany. Mitombo ny hormone hormone hormonina rehefa mihintsana . Ghrelin dia manana andraikitra maro ao amin'ny vatana fa ny iray amin'izy ireo dia ny hahatonga anao ho noana. Ny olona izay very tsy fahita firy dia manana habaka avo kokoa amin'ny ghrelin, koa ny vatany dia milaza azy ireo hihinana matetika kokoa .
- Mitombo ny filana fanatanjahan-tena rehefa mihena. Ny Amerikanina College of Sports Medicine dia manoro hevitra fa tokony hahavita 150 minitra fanatanjahan-tena isan-kerinandro ny olona mba hihazonana fahasalamana tsara. Fa ny olona izay miezaka ny manavesatra na mitazona lanja dia tokony haharitra 250 minitra na mihoatra mba hampihenana ny lanjany.
- Tantara an'arivony maro avy amin'ny sakafo. Ny teboka tsara indrindra ho an'ny teboka teboka dia ny hoe maro ny diaspora dia miady mafy mba hitazona ny fetra . Ny dieter rehetra dia afaka milaza aminao fa ny fihazonana ny vatanao dia mihena rehefa very maina ny fahavoazana. Ary miombon-kevitra ny antontan'isa miverimberina. Efa ho 80% -n'ireo diabeta no indray miverina amin'ny herintaona aorian'ny sakafo.
Faha-zava-misy ve ny The The Point Point Theory?
Raha misy ny tsy fifanarahana momba ny fahamarinan'ny teoria, dia mahita ny mpikaroka fa misy zavatra ho azy. Soa ihany, ny teboka dia tsy zavatra mitovy amin'ny anjara. Hoy ny Ivontoerana Medical Deaconess Beth ao Harvard: "Ny fitiavanao sy ny tontolo iainanao, manomboka amin'ny fotoanan'ny fahatanterahanao, mamaritra ny foto-kevitrao. Haharitra mandritra ny fotoam-pahavitrihana ny sakafo matsiro sy ny fanatanjahan-tena tsy manara-penitra. amin'ny fotoam-piraketany ary hitarika amin'ny teboka avo lenta kokoa. "
Tsy misy isalasalana fa tena sarotra ny miezaka ny mitazona ny lanjany ho an'ny tsara. Saingy misy singa maromaro manampy amin'ny fahasarotana. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny tontolo iainana sosialy , ny fahazaran-tsakafo, ary ny endriky ny hormonina na hormona. Raha toa ianao ka miezaka hijanona ho marefo, ny tsara indrindra azonao atao dia ny tsy miraharaha ny teboka mifototra amin'ny teboka ary ny miasa miaraka amin'ny dokotera, ny sakafo diabetika, ary ny rafitra mpanohana anao mijanona ho mavitrika, manao safidy sakafo mahazatra, ary mitazona ny fahasalamanao.
> Loharano:
> Beth Medical Center Diaconess Medical Center. Ny Science of Set Point. Web. 2017.
> Karasu, S. Fomba fanondroana: Weight and concept of S et Point. Psychology Today. Febroary 2015.
> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB. Misy porofo ve hoe misy teboka iray mandidy ny vatan'ny olona? F1000 momba ny fitsaboana . 2010, 2: 59.