Inona no atao hoe ghrelin ary tokony handefa mpangalatra ghrelin ve ianao mba tsy ho lany?
Ghrelin dia hormone izay entin'ny vavony rehefa tsy misy izy. Ghrelin dia mivezivezy amin'ny ati-doha mankany amin'ny atidoha izay manandratra ny neurônina ao amin'ny hypothalamus hanamarika ny hanoanana. Noho izany antony izany dia antsoina hoe "hormone hanoanana" ny ghrelin. Saingy fantatr'ireo mpikaroka ankehitriny fa manana andraikitra maro hafa ao amin'ny vatana ny ghrelin.
Inona no atao hoe Ghrelin?
Ny famaritana ny ghrelin amin'ny hormone noana dia mety hanamaivana ny anjara asany ao amin'ny vatana.
Ghrelin dia mandefa famantarana hanoanana any amin'ny atidohanao mba hahafahanao mihinana. Saingy misy asa maro hafa koa ao amin'ny vatanao ghrelin.
Rehefa tsy misy sakafo ao amin'ny vavanao, dia mamoaka ny ghrelin hormonina izy io. Fantatry ny mpahay siansa izany satria ambony avo indrindra ny ghrelin alohan'ny hisakafoanao. Ghrelin mandeha amin'ny renirano mankany amin'ny ampahany amin'ny atidohanao antsoina hoe hypothalamus. Ny hypothalamus dia mametra ny hanoanana, ny hetaheta, ny fihetsehampo ary ny asa hafa.
Rehefa mifandray amin'ny hormone ny gfrelin amin'ny hypothalamus, dia mandefa mari-pamantarana mahery amin'ny vatanao izy fa ambany ny sakafo ary mila mihinana. Avy eo dia manomboka mahatsiaro noana ianao ary misy fiovana hafa mitranga ao amin'ny vatanao.
- Manomboka mihinana fatotra ianao. Fantatr'ireo mpikaroka fa ny ghrelin dia manondro ny vatana mba hampihena ny fatran'ny tsiranoka mena sy ny okontana ao amin'ny efitranonao. Midika izany fa lany volo ny vatana mba hamonjena angovo raha misy mosary.
- Mivezivezy kokoa ny vavony. Fantatr'ireo mpahay siansa fa ny ghrelin dia manatsara ny "mastricule de tos" mba hanomanana ny vavoninao mba hanaiky sakafo sy hanindriana sakafo amin'ny alalan'ny taratasy mivalona mahasalama.
- Mitombo ny filanao. Ny atidohanao dia manohy mandefa famantarana fa noana ianao ambara-manomboka mihinana. Rehefa mihinana ianao dia mihena ny halavan'ny ghrelin mandritra ny 1-3 ora.
Inona koa no atao hoe ghrelin? Ny fandinihana vao haingana dia nahita fa ankoatra ny asany ho famantarana ny hormone, ny hormone dia manampy amin'ny fitantanana ny glucose sy ny insuline, mety hampitombo ny fahasalaman'ny fo, manampy amin'ny fiarovana ny taolana sy ny hozatra, ary mety hiaro amin'ny homamiadana aza.
Ahoana no fomba hanovana ny Ghrelin Level
Na dia mety hanome tombony eo amin'ny vatanao aza ny ghrelin, dia mbola misavorovoro ny alim-bary maro noho ny fanirian-doha hanoanana ary te hampihenana ny ghrelin hahatsapa tsaratsara kokoa. Azonao atao ve ny manakana ghrelin mba tsy hihinana sakafo? Izao no lazain'ny porofo momba ny ghrelin anao ao amin'ny vatanao:
- Mampihena ny ghrelin ny torimaso. Ny fianarana dia naneho fa rehefa tsy ampy torimaso dia mihamitombo ny haavon'ny ghrelin. Noho izany dia afaka mahazo torimaso tsara ianao hanampy amin'ny fanakanana ghrelin ao amin'ny vatanao. Ny torimaso dia mety hanampy anao hamokatra Leptin bebe kokoa - hormonina manampy anao hihinana. Leptin sy ghrelin dia miara-miasa mba hanampy anao hihinana ny habetsahana, fa rehefa miezaka ny ho very maina dia mila mampitombo ny leptin.
- Ny vavonin'ny vazivazy dia manandratra ghrelin . Rehefa manomboka ny famokarana ghrelin rehefa tsy misy ny vavony, dia mety ho voafetra ny ghrelin amin'ny fihinanana sakafo kely na sakafo mandritra ny andro. Fa raha ny fahaverezan'ny tanjonao no tanjonao, dia miezaha misafidy ny sakafon'ny mpifankatia izay manampy anao hamorona fahasimban'ny kaloria .
- Ny sakafo proteinina dia mety hanakana ny ghrelin. Ny fandinihana kely dia nampiseho fa ny sakafo ambony ao amin'ny proteinina dia nanenina ny ghrelin nandritra ny fotoana lava be. Ny proteinina lean dia safidy tsara ho an'ireo diabeta izay te hanorina vatana matanjaka kokoa.
- Mitombo ny fihenan'ny gfrelin. Ny mpihinam-bary izay very lanjany dia manana haavon'ny ghrelin kokoa noho ireo olona nitazona lanjany mitovy taona maro. Miezaha hanana lanjam-piorenana sy salama mba hitazomana ny ambaratonga ghrelin eo ambany fifehezana.
Noho izany dia tokony haka fanafody fihinam- boa na gripa ghrelin hanova ny hormonina ao amin'ny vatanao ve ianao? Mety tsy izany. Ny ankamaroan'ny fanafody dia feno zavamaniry mba hanampy anao hahatsapa tanteraka fa tsy mamaly ny famantarana hanoanana ianao ary mihinana sakafo tsy dia mety. Saingy tsy mila fanampiana lafo ny fahatsapana feno. Ny sakafo matsiro be dia manome tombony ho an'ny vola kely ihany (ary manandrana ihany koa izy ireo)
Ka inona no ho amin'ny hormone hanoanana toy ny ghrelin? Ny mpikaroka dia manohy mianatra ny fomba samihafa izay mifandray amin'ny hormonina maro mba hifehy ny lanjanao. Saingy ny ankamaroany dia nilaza fa taona maromaro alohan'ny hormonina dia hampiasaina hanampy anao hihena. Mandritra izany fotoana izany, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia manohy manolotra fomba fijery mahazatra amin'ny fahazoana mavesatra. Mihinàna sakafo ara-pahasalamana mahasalama, mandritra ny andro , mahavita zavatra be dia be ary miresaka amin'ny dokotera raha tsy mahazatra ny fomba nentim-paharazana.
Sources:
Foster-Schubert KE., Et al "Acyl sy ghrelin tanteraka dia voageja tanteraka amin'ny proteinina, malemy amin'ny lipida, ary biphasic by carbohydrates .." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Mey 2008.
Gil-Campos M, et al. "Ghrelin: hormonina mifehy ny tsimok'aretina sakafo sy ny homeraseran'ny angovo." Ny gazetiboky British Nutrition August 2006.
MD Klok, S. Jakobsdottir sy ML Drent. "Ny anjara asan'ny leptin sy ghrelin amin'ny fanaraha-maso ny sakafo sy ny lanjan'ny sakafo eo amin'ny olombelona: famerenana." Zava-mahadomelina tamin'ny Janoary 2007.
Ted Kyle, RPh, MBA, ary William Hignett. "Ghrelin," Hormone "." Fihetseham-pihetseham- pihetseham-batana nihena tamin'ny 8 Desambra 2015.
TD Müller, et al. "Ghrelin." Ny Metabolism Molecule June 2015.
Geetali Pradhan. et al. "Ghrelin: mihoatra noho ny hormonina hanoanana." Hevitra ankapobeny amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana & fitsaboana metabolika novambra 2013.
Matthias Tschöp. "Nihena ny fiheveran'ny olombelona ny fihenan'ny grenatran'ny Ghrelin." Diabetika Aprily 2001.
James T. Wu, et al "Ghrelin Integrative Neuroendocrine Peptide amin'ny Fahasalamana sy ny Aretina." Andron'ny Surgery Aprily 2004.