Safidy tsara sy ratsy indrindra ao amin'ny KFC
Ny mpihinana salama indrindra dia mihevitra ny akoho ho sakafo fihinana sakafo. Fa ny sakafo ao Kentucky Fried Chicken dia afaka manohitra ny dieter tena be fanoloran-tena. Raha manamarina ny zava-misy KFC ianao, dia ho hitanao fa misy karazan-tsivana maro be entina miaraka amin'ny tavy sy ny kaloria-anisan'izany ny akoho. Saingy azo atao ny mihinana ao amin'ny KFC rehefa miezaka ny mandany mavesatra ianao ary manamboatra safidy tsara ao amin'ny sakafo.
Famakafakana ny KFC Menu
Ny sakafo KFC dia natsangana manodidina ireo zavatra izay mafana. Noho izany, na dia proteinina marefo aza matetika ny akoho, ny ankamaroan'ny akoho ao amin'ity sakafo ity dia lasa tsy salama kokoa. Ankoatr'izay, ny sakafo ankoatra ny sakafo fampiononana toy ny poti-pako, mofo maitso ary macaroni sy cheese-dia hampitombo ny entona matavy sy kôlôria rehefa manome sombin-tsakafo kely.
Na dia izany aza dia misy karazany maromaro ao amin'ny sakafo Kentucky Fried Chicken izay tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao. Ohatra, ny Grilled Chicken Breast dia manome kalozia 180 ary 6 gr amin'ny tavy manontolo. Hahazo 31 grama amin'ny proteinina koa ianao raha misafidy io sakafo io.
Ny sakafo malaza indrindra KFC
| KFC Original Recipe Fikarakarana ny sakafo fihinànana | |
|---|---|
| Manompo 1 kely manompo (149 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 320 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 150 | |
| Fat 16g | 25% |
| Voankazo matavy 3.5g | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sodium 1100mg | 46% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Kiribatiida 9g | 3% |
| Fitaovam-piterahana 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Calcium 9% · Iron 7% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny tsindrin-tsakafo voalohany sy ny Chicken Chicken dia tena safidy be ao amin'ny KFC. Saingy ny hena sy ny sodium (Ny labiera) dia mipetaka amin'ny karazana rongony. Raha mifidy ny sakafom-bolo mahazatra ianao dia hihinana kalôria 390, 23 grama matavy ary 870 milligrams of sodium.
Fanandramana mahasalama mahazatra ihany koa dia tian'ny ankamaroan'ny sakafo ao amin'ny KFC.
Ny baiko tokana dia manome 140 calories, 7 grama 10 grama proteinina ary 310 milligrams of sodium. Ary ny elatra dia sakafo malaza hafa. Ny baikon'ny KFC Chicken Hot Wings dia manome kalôria 70, 4 grama matavy, 4 grama proteinina ary 160 milligrams of sodium. Fa ny haben'ny asa fanompoana dia 22 grama fotsiny, izay tena kely. Mety handany sakafo maromaro amin'io sakafo io ianao.
Ny sandwich sy ny fako dia malaza amin'ny KFC. Ny Crispy Twister, ohatra, dia misy tortilla, tolotra maitso, voatabia, voatabia, siramamy vita amin'ny siramamy sy salady. Misy kalesin'olona 630 ao amin'ny fametahana KFC, ary 34 grama matavy.
Safidy tsara indrindra amin'ny menok'i Kentucky Fried Chicken
Ny sakafo giroa dia tsara indrindra ho an'ny sakafo ao amin'ny KFC, fa raha tia ny tsiron'aina ianao dia mbola manana safidy. Safidio ny iray amin'ireto sakafo ireto mba hitazonana ny tsirananao sy ny kalorie entrée.
Fomba nentim-paharazana KFC: 480 calories
- Original Recipe Chicken Breast: 320 calories
- Katsaka eo amin'ny Cob: 70 calories
- Mofo potato: 90 calories
Sakafo gera: 385 calories
- Kentucky Grilled Chicken Breast: 180 calories
- Green Beans: 25 calories
- Biskuit: 180 calories
Sakafo mahandro kobay: 450 calories
- Sakafo mangatsiatsiaka Caesar Salady: 330 calories
- Marzetti Light Dressing Italiana: 15 calories
- Cornbread Muffin (antsasany mofines): 105 calories
Safidy tsara ho an'ny fahasalamana ao amin'ny KFC Menu
Ny antony iray mahatonga ny sakafo fihinan'i Kentucky Fried Huhn ho sarotra ho an'ny sakafom-biby dia ny fomba fisainana maro no ampiasain'ny fianakaviana. Izany dia mety hahatonga ny fanaraha-maso ampahany tena sarotra. Ankoatr'izany, maro amin'ireo sakafo malaza indrindra amin'ny KFC no mafana. Noho izany na dia manome proteinina ara-pahasalamana izy ireo dia tonga miaraka amin'ny tavy sy ny kaloria.
Raha te hihinana ny sakafonao ianao rehefa mihinana ao amin'ny KFC, dia araho ireto fitsipika telo ireto mba hisorohana ny fahadisoana iraisana izay afaka mandefa ny sotro sy ny kaloria isan'andro amin'ny tafo.
- Manandrama zavatra tokana tokana ihany. Alefaso amin'ny saka sy platter ao amin'ny fianakaviana ianao - na dia mihinana miaraka amin'ny vondrona aza ianao. Amin'izany fomba izany no ahafantaranao fa ny kaloria izay navoaka tao amin'ny boakitra fisakafoana ihany no lany. Azonao atao ihany koa ny te-hialana amin'ny Go Cups malaza amin'ny KFC raha toa ianao ka miezaka mihena. Tsy ampy sakafo ianao mba hanamarinana ny kalitaon'ny 500 (na mihoatra) azonao rehefa mihinana ianao.
- Aoka ho marani-tsaina amin'ny safidy salady. Matetika no salama ny salady, saingy tsy misy safidy salady salady ao amin'ny KFC. Ny salady rehetra ao amin'ny Kentucky Fried Chicken dia miaraka amin'ny akoho mangatsiaka. Ary ny lisitry ny kaloria voatanisa dia tsy mampiditra fiakanjo. Azonao atao ny mampiditra izany ao amin'ny sakafo anananao (jereo ny sakafo voatanisa etsy ambony) raha te hihinana akoho ianao, fa ny safidy salama dia ny mandidy ny salady andaniny ary manampy ampongabendanitra vita amin'ny akoho.
- Mifantina amin'ny lafiny. Ireo takelaka KFC izay nofidinao dia afaka manamboatra na manapaka ny sakafo manontolo. Noho izany, jereo ny zava-misy momba ny sakafo ho an'ny sakafo tianao indrindra alohan'ny hanoratana anao. Ny sakafo mahasalama indrindra dia tsaramaso maintana miaraka amin'ny 25 calories sy grama grama. Ny potato wedges no ratsy indrindra amin'ny 290 calories ary 15 grama matavy. Azonao atao ihany koa ny tianao ny mitsambikina ny BBQ Baked Beans. Na dia misy matavy be aza ny voan-kafe, dia hanampy 210 calories ny tsimokaretina.
Farany, tadidio fa misotro rano ianao fa tsy soda rehefa mitsidika ny KFC na trano fisakafoanana haingana. Safidy tsara kokoa ho an'ny vatanao izany raha mandany ny habetsahan'ny sira be izay hitanao amin'ny sakafo matavy. Ary miezaha hanao ny safidinao amin'ny sakafo alohan'ny handehananao. Amin'izany fomba izany dia tsy ho variana amin'ny sary ianao ao amin'ny birao fisakafoana ary ho mora kokoa aminao ny hihazona ny sakafonao.