Ny lahatsoratra iray vao haingana tao amin'ny New York Times dia nitantara ny zava-mampalahelo nataon'ireo mpandray anjara ao amin'ny The Biggest Loser taorian'ny fipoahana mialoha, ny fakantsary fahitalavitra mijanona haingana, ary mandeha ny fotoana. Mahazo ny lanjany izy ireo. Ny sasany amin'izany, ny ankamaroan'izany, na izany rehetra izany, na dia ny rehetra izany aza ary ny sasany.
Ny nolazain'ny New York Times , tsy dia mahagaga loatra ho an'ireo izay niasa mivantana tamin'ny marary mafy nanerana ny taona, fa ny tsy fahombiazan'ny mpandray anjara.
Ireo izay ao anatin'ireny hadilanana ireny dia efa nahafantatra ny zava-drehetra fa na dia sarotra aza, ny fahavoan'ny lanjany dia tsy fahita firy ny famerana ny olana. Ny fanamafisana ny lanjany dia ny fihenan'ny ankamaroan'ny ezaka.
Ny lahatsoratra dia mitanisa ny asan'i Kevin Hall, mpikaroka ao amin'ny NIH ary manam-pahaizana momba ny fitomboan'ny angovo angovo. Ny asa nataon'i Dr. Hall momba ny fandanjana angovo dia nanazava ny momba izany taloha, ary ny asa vaovao dia toa manondro ny fahazavana. Ny mampiseho azy, amin'ny ankapobeny, dia ny fihenanam-pandrenesana arakaraka ny fahavoazana ara-pahasalamana goavana dia mampihetsika ny fiarovana voalohany amin'ny vatana amin'ny hanoanana, izay, raha ny marina, ny zavatra iainany. Mihabetsaka ny metabolisma, manatsara ny fiasan'ny solika. Ao anatin'ny toe-javatra iainana amin'ny fihanaky ny vatom-pasika Stone Age, dia ireo valin-teny maoderina, ary mety ho eto isika anio satria ny razambentsika ihany no manana azy ireo. Ao anatin'ny toe-javatra mampihetsiketsika mampihetsiketsika feno habibiana sy ny fahamboniana misy azy, dia loza voajanahary izany.
Ny ampahany tena mankasitrahan'ity tantara ity, ary ny fiheverana mibaribary momba izany, dia ny fanamaivanana izay mety hanome ny "tra-boina", hita taratra amin'ny teny nakambana nandritra ny lahatsoratra. Ny fiarahamonintsika dia manana fironana mahamenatra ny manome tsiny ireo niharam-boina amin'ity valanaretina matavy ity izay nokasaintsika, indrindra ho an'ny tombom-barotra.
Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny lanjany indray miverina aorian'ny fihoaram-pefy miaraka amin'ny fanenjehana toy izany dia tsy maintsy mahatsapa ho toy ny tsy fahampiana tsy fahampiana Ny asan'ny Dr. Hall, sy ity fiheverana ity, dia miteny mafy sy mazava: tsy fahadisoanao izany ! Hafatra tena manan-danja izay tokony handrenesan'ny mpandray anjara sy ny mpijery.
Mialoha ny olana
Heveriko fa tsy miraharaha ny fiantraikany lehibe ny Times . Matetika ny habetsahatoka dia mety foana, ary tokony ho foana foana, tsy ho voasoroka. Raha toa ka mendrika ny fanasitranana isan-karazany ny onjan'ny fisorohana, dia izao no fotoana.
Ny mpandray anjara amin'ny The Biggest Loser dia matanjaka loatra. Ny matavy loatra dia ny ampahany haingana indrindra amin'ny valan'aretina maoderina. Ny fampisehoana amin'ny fahitalavitra dia afaka manao fanatanjahantena ho an'ny olan'ny kolontsaina iray izay mamolavola, saingy tsy afaka mamaha izany.
Nahoana? Satria amin'ny kolontsainay, ny sakafo ara-bakiteny dia ara-dalàna, ho an'ny fikasana rehetra sy ny tanjona rehetra, mampiankin-doha. Satria ao anaty fiarahamonina iray izay mamoaka siramamy, rehefa tapaka ny karbaona, aorian'ny fanosotra tavy , ny porofo tsara indrindra dia manoro hevitra fa tsy misy na inona na inona mihitsy. Vao mainka nitombo ny kaloria fanampiny avy amin'ireo karazan-tsakafo vaovao izay mampiasa ny fikarakarana sakafo mahavelona. Noho ny fitarainantsika ny fihanaky ny habetsahan'ny fiterahana sy ny fahasamihafany matetika, indrindra amin'ny zaza, dia manohy manomana tsiranoka marokoroko maromaro ao anatin'ny sakafo maraina tanteraka.
Mamela soda ho loharanom-pifaliana isika, fa tsy diabetika. Miondrika isika fa ny famokarana voankazo dia misy ifandraisany amin'ny voankazo. Mivarotra pizza lehibe kokoa izahay, manana siramamy maro kokoa any amin'ny toerana mbola misy hatrany, ary ireo mpikorisa mena lehibe kokoa, miaraka amin'ny voankazo faran'izay bebe kokoa.
Aza adino ny teny eto: ny fandraharahana ara-barotra dia raharaham-barotra goavana, ary ny orinasa maro isan-karazany no mikarakara azy. Anisan'izy ireo, fa tsy voafetra ny, Big Food izay mahasoa amin'ny fametrahana ilay olana; Big Pharma, izay mahasoa amin'ny fitsaboana ny olana; Big Tech, izay mahasoa ny ady sy ny ady amin'ny olana; sy ny Media / Famoahana Maimaim-poana, izay mahasoa antsika amin'ny filazalazana momba ny olana amin'ny fomba mahazatra: mampahory antsika rehefa mahazo aina sy mampionona antsika rehefa malahelo.
Fantatsika fa azo atao ny misoroka ny fiterahana, satria ny ankamaroan'ny tantara dia nanakana izany. Efa nahita ny tantara izahay tany amin'ny toerana toa an'i Shina, izay tsy dia fahita firy loatra nandritra ny taona maromaro lasa izay, ary mitrandraka amin'ny fananganana ireo fomba amam-panao ara-kolontsaina izay tena atahorana amin'ny fanondrotana. Ny kolontsaina salutary, toy ireo ao amin'ny Blue Zone, dia miaro ny fahasalamana sy ny lanjany ara-pahasalamana, nefa koa latsa-paka amin'ny tsy fahampian-tsakafo lehibe amin'ny Big Food, sy Big Soda.
Ny asan'ny Dr. Hall, sy ny fiheverana azy io amin'ny New York Times , dia mety ho tombony azo atao raha toa ka mamela ny tenantsika hino fa ny fiantraikany dia voafetra amin'ny physiology, satria mihazakazaka amin'ny fahabangana mahasoa isika. Ny fiarovana metabolika amin'ny hanoanana dia mitovy amin'ny azy ireo hatramin'izao. Rehefa miasa isika mba hahatakatra azy ireo tsaratsara kokoa, dia tsy tokony hanadino ny kolontsaina maoderina, manodidina antsika isika, izay tsy misy toy izany mihitsy eo amin'ny tantarantsika taloha ary izay manararaotra ny fahalemen'ny teratany amin'ny tombotsoany ho zavatra mahazatra.
Dr. David L. Katz no mpanoratra ny Dokotera Aretina ary mpanorina ny True Health Initiative