Fijerena ny Diosezin'i South Beach? Ny programa dia miasa amin'ny sakafo maro, saingy tsy ho an'ny olon-drehetra izany. Ary tsy ny olon-drehetra no manaraka ny fandaharan'asa toy izany. Ohatra, ny olona samihafa dia manomboka ny drafitra amin'ny dingana samihafa. Ny mpihinana sasany dia hanomboka ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny dingana 1. Ny hafa dia mihetsika mivantana mankany amin'ny dingana 2.
Alohan'ny hanombohanao ny fitondran'ny lozam-pifamoivoizana, scanner ny lisitry ny sakafo fihinanan-tsakafo ao South Beach ary mahazo fahatsapana tsara momba ny planina misakafo mba hahazoana antoka fa fandaharan'asa iray azonao atao ny miezaka haharitra ela. Raha misafidy ny hanomboka ny sakafo ianao, dia alao ny lakoziao ary mametraha tanjona azo tratrarina mba hahatratrarana tanjona salama ho an'ny fahasalamana sy fahasalamana efa ela.
7 Zavatra ho Fantina Alohan'ny hanandramanao South Beach
Alohan'ny hifidiananao ny South Beach Diet amin'ny fihenam-bidy, aoka ho azo antoka ny hahazo ny torohevitra sy toro lalana amin'izao fotoana izao. Jereo ny lisitr'ireo zava-misy haingana mba hahitana raha mifanaraka amin'ny fomba fiainanao sy ny fomba fihinanao ny programa.
Torohevitra 1 sy toro-hevitra
Ny ankamaroan'ny diabeta dia miaina fahavoazana haingana mandritra ny dingana 1 ao amin'ny South Beach Diet. Kanefa ity dingana ity dia tsy natao ho an'ny olon-drehetra ary mila manaraka akaiky ny drafitra amim-pitandremana ianao mba hampitombo ny vokatra. Ampiasao ireo torohevitra ireo mba hahazoana vokatra haingana sy mahomby mandritra ny dingana 1.
Dingana 1 Sakafo
Ny fizotry ny foto-tsakafo ao South Beach 1 lisitry ny sakafo dia fahagagana ho an'ireo mpihinana salama marobe. Maro amin'ireo sakafo efa zatrao nohanina nandritra ny ampahany tamin'ilay fandaharana. Ataovy azo antoka fa mihinana izay tolo-kevitra ianao amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo ary mampiasa ireo lisitra downloadable sy printable.
Sakafo tsy mety mandritra ny dingana 1
Raha te hahita fahombiazana amin'ny fandaharam-pihenan'ny fahaverezan-danja ianao dia mila mameno ny vata fampangatsiahana miaraka amin'ny sakafo Phase 1 mahasalama. Saingy misy ihany koa ny sakafo vitsivitsy Phase 1 sakafo hisorohana. Ataovy azo antoka fa fantatrao izay tokony hohanina sy ny zavatra tsy tokony hikororohana sy hahasalama.
Dingana 2 Sakafo sy toro-hevitra
Mandritra ny dingana 2 ao amin'ny South Beach Diet, dia hihinana sakafo mahasalama ianao hampiroborobo ny fihenanam-bidy fa mitombo hatrany. Soraty amin'ny lisitra fizarana sakafo hohanina ao amin'ny Phase 2 miaraka amin'ny toro-hevitra sy torohevitra mba hahatonga ny ampahany amin'ny lozam-pamokarana mahomby kokoa.
Ny Phase 3 of the Diet of South Beach
Raha vao nahatratra ny lanjanao ianao, dia miditra amin'ny dingana arovana mba hijanona ho salama. Ity dingana manan-danja ity dia manan-danja toy ny làlan-kaleha. Ho an'ireo diabeta maro, ny lanjan'ny lanjany dia tsy ny fanamby lehibe indrindra - ny fitazonana ny lanjany izany no enta-mavesatra lehibe. Fantaro ny fomba hitazonana ny vatanao ho salama sy salama.
Ny drafitra fanatanjahan-tena ao South Beach
Fantatrao ve fa tokony ampiasaina ianao rehefa manomboka ny dingana 1 amin'ny Diet Beach Atsimo? Ianao ... ary ampahany manan-danja amin'ny programan'ny fahavoazana. Fantaro hoe inona avy ireo fampiharana mila ataonao sy rehefa mila manao azy ireo ianao mba handresena bebe kokoa ary ho very haingana kokoa.
Misakafo any amin'ny South Beach Diet
Raha mihinana ao an-trano ianao ary miara-misakafo amin'ny sakafo rehetra dia manaraka ny South Beach Diet. Nefa avelao hiatrika izany isika, mety hiaina fotoana isika rehefa misakafo ao amin'ny trano fisakafoanana iray. Fantaro ny fomba hivezivezy amin'ny karazan-tsavony samihafa mba hitazomana ny dianao eo amin'ny lalao.
Sakafo Aziatika amin'ny Diosezin'i South Beach
Ny sakafo Shinoa, Indian, ary Japoney dia tonga lafatra ho an'ny sakafo mahandro ao amin'ny South Beach Diet. Tsy maintsy fantarinao fotsiny hoe inona no sakafo tokony hofidina sy izay karazan-tsakafo tokony hialanao rehefa misakafo ao amin'ny trano fisakafoanana any Azia.
Sakafo Meksikana momba ny Diosezin'i South Beach
Misy sakafo matsiro mahasalama izay azonao ankafizina raha manaraka ny drafitra any South Beach ianao. Ary safidy lehibe ho an'ireo diabeta hafa sy ireo mpihinana salama koa izy ireo. Ampiasao ity toro-lalana ity mba hahazoana antoka fa mihinana tsara ianao ary mbola manjary mavesatra raha mihinana ao amin'ny trano fisakafoanana Meksikanina ianao.
Alcohol Dos sy Don'ts amin'ny Diet Beach Atsimo
Ny fisotroan-dronono any South Beach Diet dia voafetra ao anatin'ny fizarana tsirairay. Raha toa ianao ka ampiasaina hankafy divay iray na akoho iray amin'izao fotoana izao ary fantaro izay fitsipika soso-kevitra hanamboarana azy rehefa mihintsana.
Ny Sakafo Atsimo-Atsimo ho an'ny ankizy
Raha any amin'ny South Beach Diet ianao dia mety halaim-panahy hanolotra ny planin'ny sakafo ho an'ny zanakao koa. Fantaro hoe iza amin'ireo ankizy no tokony ho eo amin'ny South Beach Diet ary inona no fepetra fisorohana tokony horaisinao alohan'ny hampidirana ny drafitry ny sakafo amin'ny ankizy.