Kaloria ao amin'ny Croissants sy ny tombontsoa amin'ny fahasalamana
Raha tia croissants ianao, dia mety ho sarotra aminao ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafo fihinanana sakafo . Ny tsiranoka marevaka malaza dia avo avo tsara amin'ny kalôria ary noho izy ireo vita amin'ny dibera , dia manome ihany koa ireo tavy matsiro. Nefa afaka mihinana croissants ianao ary mbola manjary mavesatra, raha mbola manaraka torohevitra vitsivitsy ianao.
| Hitan-kery ny vokatra Croissant | |
|---|---|
| Manompo 1 Manompo (100 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 231 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 63 | |
| Fatim-bolo betsaka 7g | 11% |
| Satinaina matavy 12g | 60% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0.6g | |
| Vovonam-bary 3.1g | |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Sodium 266mg | 11% |
| Potassium 67mg | 2% |
| Karazam-bolo 26g | 9% |
| Fiaramanidina Fiavy 1.5g | 6% |
| Sugars 6g | |
| Protein 4.7g | |
| Vitamin A A% 8 | |
| Calcium 2% · Iron 6% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny kaloria amin'ny fehezan-koditra dia miankina amin'ny habeny. Ny angon-drakitra hafa ho an'ny sakafo baka dia hiovaova koa. Ny angon-drakitra voalaza etsy ambony dia ho an'ny croissant maîtrise na standard. Ity dia mampitaha ny habeny samihafa.
- Mini croissante: 114 calories, proteinina 2 gram, 13 grama voamaina, 1 gram fibre, 6 grama matavy, 3 grama taho taho
- Ny croissant kely: 171 calories, proteinina 3 gram, karazana kohaka 19 grama, 1 gram fibre, 9 grama matavy, 5 grama taho mipetraka
- Hafatra lehibe: 272 calories, proteinina 5 grama, kômôgrafia 31 gram, 2 gram fibre, 14 grama matavy, 8 grama taho mipetraka
Ary ahoana ny amin'ny marika isan-karazany amin'ny Croissants? Betsaka ny mpividy mitsitsy vola amin'ny fividianana Costco croissants . Kirkland Signature Butter Croissants dia tena lehibe. Izy ireo dia manome 339 calories, 17 grama matavy, 12 grama matavy mifatotra, 36 gr of carbohydrate, 2 grama fibre, 7 gramin'ny proteinina.
Ny volombava namboarina dia malaza koa.
Mety hampitombo ny kaloria sy hampihenana ny sakafo anefa ny fampidirana sakafo mahavoky iray na mamy hafa.
- Misy croissant kely siramamy , manome kalozia 174, proteinina 4 gram, karazany 20 grama, 1 grama fibre, 9 grama matavy, ary 4 grama tavy sata.
- Misy croissant karazam- boankazo mahazatra ahitana 240 kilaometatra, proteinina 4 gram, 28 gramin'ny kômôhyhyrat, 2 grama fibre, 13 grama matavy ary 7 grama tara matevina
- Ny voan-katsaka dia afaka manome 226 calories, proteinina 4 gram, carbohydrate 27 grama, 2 grama fibres, 11 grama matavy ary 6 grama saka matavy.
Ary mazava ho azy, raha ampidirinao ao amin'ny croissant ianao dia hampitombo ny tavy sy ny kaloria koa. Raha miparitaka amin'ny dibera ianao, dia mety hampiana kaloria 100 sy 11 grama matavy ary 7 grama matavy mifangaro. Ny serivisy manitra manitra dia hampitombo ny kaloria misy 35 calories, 3.5 grama matavy ary 2,2 grama saka matavy.
Moa ve ny Croissants no salama?
Azonao atao ny mampiditra croissants amin'ny planina ara-pahasalamana ara-pahasalamana , saingy ny croissants aza dia tsy manome sanda betsaka amin'ny sakafo. Raha ny marina, ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia milaza fa ny loharano tsara dia loharano "tsy misy kalôria." Ny kalôria ara-kalitao dia manome ny angovo voalohany amin'ny endriky ny siramamy fanampiny sy ny matavy tsy salama tsara toy ny voankazo matavy na matavy. Misy karazan-tsakafo maro be koa manome siramamy avo lenta.
Raha tianao ny croissants ary tianao ny hampiditra azy ireo ao amin'ny lozam-pifamoivoizana na ny fandaharam-potoana fihinanana sakafo matsiro , dia ataovy ny laharam-pahamehana ho laharam-pahamehana. Alefaso ireo karazan-tsakafo tsy misy fetra ary misafidiana voanio kely. Azonao atao ihany koa ny manapaka ny fanompoana anao amin'ny antsasany.
Ampiasao amin'ny voankazo vaovao avy eo ny fitsaboana anao fa tsy ny menaka na ny jelly mba hikapoka siramamy .
Ary sasao ny rambony manontolo. Ny voantay dia efa mofomamy miaraka amin'ny dibera, noho izany dia azonao ny siramamy tsiro raha tsy manampy ny fiparitahana.
Farany, azafady ny fehezinao kely amin'ny loharano proteinina . Manampy anao hahatsapa ny proteinina mba tsy ho noana ianao aorian'ny sakafo.
Mametraka Croissants
Ny voantay dia tsy maharitra ela loatra. Tahaka ny ankamaroan'ny zavatra vita amin'ny zavatra vita amin'ny mofo, dia matetika no tsy asaina manadio azy ireo toy ny manova ny sary. Fa ny kroissant dia haharitra ela kokoa (hatramin'ny herinandro) rehefa malazo.
Raha mitahiry ny fehezam-boninkazo eo amin'ny gorodona eo an-dakozia na pantry ianao, miforào amin'ny fomba tsy mitombina mba hitehirizana ny fahantrana sy ny tonta.
Tokony hijanona maharitra mandritra ny roa andro izy io.
Azonao atao ve ny mangetaheta croissant? Azonao atao, nefa mety ho sarotra ny manongotra azy ireo. Raha toa ianao ka mikraoba mikraoba iray, dia mety ho maina sy malefaka. Ny tsara indrindra dia ny mandroaka azy eo am-bala ary avy eo manafana azy ao anaty lafaoro.
Fomba mahasalama hanomana Croissants
Raha sasatra ao an-dakozia ianao ary te hanomana croissant salama dia diniho ny fanangonana ny vokatrao ny varinao manontolo. Maka fotoana kely izy ireo ary ny isan'ny kôlôria dia ho toy ny fehezam-boninkazo mahazatra, fa ianao dia hahazo kely kely hampitombo ny fahasalamana sy ny fahasalamana .