Vetivety izy ireo dia ny "zavatra" manaraka eo amin'ny sehatry ny fantsom-pamokarana fototra. Ny fo amam-panahin'ny Hemp sy ny sakafo mahasalama hafa dia mipoitra eo amin'ny menus, mitahiry fialofana ary eny amin'ny fivarotana kafe ao an-toerana. Fantaro ny zava-manahirana rehetra momba ny fanenan-kanina manodidina ary hahita ny fomba maro ahafahanao mahazo hanina bebe kokoa amin'ny sakafo.
Inona no atao hoe Hemp?
Ny halatra ampiasaina amin'ny sakafo dia avy amin'ny zavamaniry Cannabis sativa.
Ity no hany famokarana fianakaviana tahaka ny marihuana fa ireo voa kely izay mamokatra ny zavamaniry dia izay nohaninareo. Tsy misy ny doka goavam-panafody hita ao amin'ny ravina.
Ny voan-javamaniry manontolo sy ny voankazo tsy voapetaka dia mitovitovy amin'ny pepin-doko maitso. Ao anatin'ilay sarotra faran'izay sarotra, dia hahita sehatra anatiny mangatsiatsiaka sy mahafinaritra ianao. Ny sombintsombiny kely ao anatiny dia antsoina hoe voa na fozon'ny kafe.
Raha vantany vao tafiditra avy amin'ny vala ireo voam-bary ireo, dia azo apetaka amin'ny endriny isan-karazany ny hemp. Ny fonon'ny Hemp dia azo ampiasaina amin'ny rano, avy eo dia mitebiteby mba hamoahana ronono matevina sy be loatra. Azo hafindra avy amin'ny voa ny hafanana mahatsikaiky sy menaka bitika kely ary ampiasaina amin'ny akanjo sy saosy. Farany, ny voam-bary dia ampiasaina ihany koa mba hanaovana lafarina izay azo ampiasaina hanamboarana miaraka amin'ny karazana lafarinina hafa na ho an'ny vovobony proteinina .
Ny voankazo hafanana dia ahitana ôrdônina marary marobe saingy azon'izy ireo atao ny manimba tsikelikely.
Azo atao anaty toerana mangatsiatsiaka na maina na amin'ny hafanana mafana kokoa ny fonosana misy voan-kafe hemp. Mba hisorohana ny fanimbana, mitahiry masom-bary ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana. Ho an'ny fampiasana matetika tsy ampiasaina na fametrahana fitobiana, dia mametraha masomboly ao anaty kitapo mofomamy sy entana ao anaty frizidera. Ny ronono Hemp dia misy ao anaty boaty maranitra maromaro fa tsy maintsy afangaro amin'ny fotoana fanokafana.
Fiantohana ny sakafo avy amin'ny haran-dranomasina
Ny masomboly Hemp dia tsy mahavaky ny departemantan'ny sakafo, manolotra makronutrients sy mineraly maro. Ny latabatra misy latabatra misy latabatra misy kafe dia misy 174 calories, 14 grama feno tavy, 1 grama saka matavy, 2 grama kômôhyrat, 1 grama fibre ary 11 gramin'ny proteinina. Ireo voa kely ireo dia loharano tena tsara amin'ny vy, zina, ary magnesium ary misy potassium tsara ihany koa.
Ny iray amin'ireo zavatra mahavariana indrindra momba ireo voa proteinina ireo dia ahitana ny siramamy amina siramamy tena manan-danja . Izany dia mahatonga ireo sakafo fihinanan-kena ireo mitovy amin'ny hena (sy karazan-tsakafo hafa) ao amin'ny departemantan'ny proteinina. Ny Hemp ihany koa dia manana asidra matavy lehibe tena manan-danja toy ny omega-3 sy omega-6.
Ny Hemp sy ny vokatr'izany dia tsy misy gliosida fa tsy toy ny ôroka, ka mety ho voan'ny areti-mifindra amin'ny alàlan'ny fanodinana any amin'ny tranom-barotra izay mampitombo ny voamaina hafa amin'ny gluten. Raha tsy misy gluten ianao, dia tadiavo ireo vokatra azo antoka fa tsy misy gluten .
Fomba 10 Hanamboarana Harp
Misy fomba maro ahafahana manamboatra sakafo bebe kokoa ao anatinao. Ireto misy fomba tsotra ahafahana mampiditra masomboly, ronono ary solika ao anatin'ny fitsaboana isan'andro.
- Mamafy masomboly ao anaty smoothie miaraka amin'ny voankazo, ronin'ny safidy ary siramamy sy ahintsana. Manavotra masomboly vitsivitsy mba hipetrahany ambony.
- Tohizo izany blender izany! Ny ronono mafana sy malefaka ihany koa dia mampiavaka ny fihinam-bolo.
- Ny voan-javamaniry mahavoky amin'ny menaka manify dia mamolavola maingoka, gluten-free ho an'ny trondro na akoho.
- Atsipazo masirim-boankazo manopy mofomamy misy voanio avocado.
- Mamokatra voa sy voan-katsaka ao anaty processeur iray ary manipika ao anaty kitapo ho an'ny voasesika vegane sy gluten-free.
- Hanampy masom-bary hanamboarana alika tsy misy dikany amin'ny sòsa pasta malaza.
- Miara-misakafo amin'ny latabatra ravin-kanina. Espresso mafana na kafe tsara voatra miaraka amin'ny ronono mihinana ronono, mamy ny safidy ary siramamy vita amin'ny tany.
- Vola misy menaka fanosotra miaraka amin'ny ranom-boankazo mofomamy, voankazo misy menaka, sira, dipoavatra ary akondro tongolo vita amin'ny tongolobe ho an'ny akanjo salady sy salady vaovao.
- Ampio 1/4 ny kapila proteinina avy amin'ny henam-pandehanana ho an'ny sakafonao tianao na tsotsotra , hanampy proteinina 13 gram io.
- Manampia masomboly maromaro vitsivitsy amin'ny nomerao ho an'ny granola .