7 Dingana ho an'ny fikarakarana tsara indrindra isaky ny mandeha
Ny fiheveranao ny vatanao dia zava-dehibe iray amin'ny fahafahana mandeha mora sy mora. Amin'ny hatsaranao tsara, dia ho afaka ny ho mora kokoa ianao, ary tsy ho tezitra ianao. Ny fihazakazahana goavana tsara koa dia hahamora kokoa ny mandeha lavitra kokoa sy handeha haingana kokoa .
Raha manana olana ianao dia mandeha an-tongotra satria tsapanao ny alahelo sy ny fanaintainana aorian'izay, ny zavatra voalohany tokony hanamarinana dia ny fihazonao sy ny fomba itondranao ny lohanao sy ny soroka.
Amin'ny maha-boninahitra azy, ny fihazakazakazakanao tsara dia hahatonga anao hijery lavitra kokoa, mendri-piderana, ary tsara kokoa. Fotoana maoderina maimaim-poana ho an'ny vidin'ny zero izany, kely fotsiny ny fampiharana sy ny fahatsiarovan-tena.
7 Mandroso tsara ny fihazakazahana
- Mitsangàna mahitsy. Asehoy ny maha-avo sy mahitsy, toy ny hazo. Aza soratana ny lamosinao.
- Aza miantefa mialoha na miverina . Ny famindrana dia manasitrana ny hozatry ny hozatra rehefa mandeha ianao, ary tokony tsy hionona ianao raha tsy eny an-tendrombohitra. Mampalahelo fa nampianatra ny mpihazakazaka mitaingina haingana ny fiarandalamby, saingy tsy ilaina izany, ary matetika dia mitombo ny olona miala lavitra na miverina.
- Alefaso amin'ny maso : Avereno ny masonao, fa aza miondrika. Ny tokony hifantohanao kosa dia tokony ho 20 metatra mialoha anao. Amin'izay dia ho hitanao ny lalanao sy ny zavatra rehetra manjo anao.
- Chin up (mivantana amin'ny tany): Ny fihazonana ny tongolinao dia mampihena tsikelikely ny tendanao sy ny lamosinao. Raha mandeha amin'ny akanjonao ianao dia tsy manao ny tendanao ho tia. Izany dia ahafahanao mijery taratra miantona 20 feet fa tsy midina eo amin'ny tongotrao. Ny mandeha an-tongotra miaraka amin'ny lohany dia fahadisoana mandeha an-tongotra mahazatra.
- Ny lamosina dia miverina ary miala sasatra: Mihodina indray mandeha ary avelao ny kibony hianjera sy hiala sasatra, miaraka amin'ny soroka kely kely miverina. Ny fanesorana ny soroka amin'izany fomba izany dia hanampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana sy hametrahana azy ireo ho amin'ny toerana ahafahana mampiasa fitaovam-piadiana rehefa mandeha.
- Mamafaza ao am-bavanao: Ny hozakao fototra dia afaka manampy anao hihazona fihetsika tsara ary tsy hikorontana sy hikolokolo. Ny fihazonana ny vavoninao dia mihetsiketsika kely (raha mbola maka lalina sy feno fofona) dia afaka manampy anao hihazona fihetsika tsara.
- Mipetraha ao ambadikao ary atsangano kely ny sotrokao: Izany dia hanakana anao tsy hanongotra ny lamosinao. Tsy tokony hanana tohatra mandeha amin'ny tongotra ianao raha mihodinkodina.
Mijaly foana ianao rehefa mandeha
Rehefa mametraka fitarim-boninahitra tsara ianao alohan'ny hanombohanao mandeha, dia vonona ny hankafy mandeha ianao. Saingy zara raha misy fehezan-teny tokana. Isaky ny mijanona ianao mandritra ny dianao, toy ny rehefa miandry ny fiampitana arabe, ataovy eo amin'ny fijerena hajia ianao vao manomboka indray. Raha toa ka zara raha misedra fahasahiranana ianao, dia jereo ny lanjanao isaky ny misotro rano na amin'ny fotoana fohy.
Raha hitanao fa manana olana mitovy amin'ny fihetsika ianao dia miverimberina foana rehefa mandeha, dia mifantoha manokana amin'izany. Mety ho voatery hitadidy ny fihazonana soritra miadana, ohatra. Na, mety ho hitanao matetika ny mofonao. Miaraka amin'ny fiheverana, azonao atao ny manaparitaka ny fomba mahazatra anao.
Ny findainao dia mampiditra ny olana momba ny hormonina
Atsaharo ny faniriana hifanaraka amin'ny smartphone anao raha mandeha ianao na hiafara amin'ny fijerena azy io ary tsy hanana fihetsika tsara. Isaky ny mijery ny telefaoninao na ireo gadget hafa ianao, dia miverina tsikelikely ny fihetsika mandeha tsara. Raha tsy izany dia mety hiverina amin'ny toerana mahantra ianao raha tsy mahatsapa izany.
Aza misalasala na mikaroka ny findainao amin'ny alàlan'ny fanarenana telefaona na fitaovana Bluetooth ho an'ny fanolorana sy fandraisana antso ary asa hafa amin'ny findainao. Indrisy anefa fa vaovao ratsy ho an'ny mpilalao Pokemon Go izany ary mety ho antony tsara ahafahana mampiasa ny fitaovana Pokemon Go Plus na app App Watch.
Miezaha mitazam-potsiny tsara
Raha manomboka mijery ny fihazakazakan'ny mpandeha an-tongotra mandeha amin'ny toeram-pitsangatsanganana ianao na mandeha an-tongotra amin'ny fiantohana fiantrana, dia ho hitanao fa ny fihazakazahana mahantra no mihatra. Ny fandaniana ny 15 segondra eo amin'ny fivoriana mandeha amin'ny fandaharana izay mametraka hatsembohana tsara dia hanome anao fanatanjahan-tena tsara kokoa.
Alohan'ny handehanana eny amin'ny lampihazo, amin'ny zaridaina iray, na eo amin'ny lalantsara, jereo ny fijerinao.
Na dia miala ny seza fotsiny aza ianao ary manomboka midina any amin'ny efitranony, dia makà segondra vitsivitsy mba hanamarinana ny fihodinanao. Tsy ho ela dia ho fahazarana tsara izany.