Amin'ny fampiofanana mety, dia mety ho afaka mameno marathon ny olona rehetra izay salama tsara. Na dia izany aza dia ezaka goavana ara-batana sy ara-tsaina izany ary tsy zavatra tokony hohamaivanina.
Tena ilaina ny fampiofanana
Ny fakam-panahy hijery marathon, jereo ny olona avy amin'ny sokajin-taona sy ny karazana vatana rehetra ary mieritreritra hoe: "Hey, azoko atao izany." Zava-dehibe anefa ny mitadidy fa ny ankamaroan'ny olona izay nanao hazakaza-tsoroka dia nihazakazaka nandritra ny taona maro ary niorina tsikelikely marathon distance of 26.2 miles .
Ny olona iray izay tsy dia tsara loatra dia afaka manapa-kevitra ny hanao hazakazaka marathon.
Ny mpandray anjara tamin'ny marathon dia nahatratra io teboka io taorian'ny volana maromaro niofanana mba hikarakarana ara-batana sy ara-tsaina. Ary efa navoakan'ny mpitsabo azy avokoa izy rehetra, izay nanome azy ireo fanafody fitsaboana sy hamita ilay hazakazaka.
Fotoana sy fanoloran-tena
Raha salama ianao, vonona ny hanao ny fanoloran-tena amin'ny fampiofanana , ary koa miomana ny hanao sorona ara-bola sy manokana, dia mety ho vonona ny hiatrika ilay fanamby ianao.
Ny ankamaroan'ny marady dia mitaky anao ho 18 taona fara-fahakeliny , na dia ho an'ny sasany aza ny taona ambany indrindra dia 16 taona. Ary mazava ho azy fa mila mihazakazaka ianao, fara fahakeliny kely! Matetika dia ampirisihina ny olona iray liana amin'ny fanatontosana marathon voalohany miezaka mihazakazaka lavitra kokoa. Mety ho 10 andro maromaro na marathon ilay izy , saingy hanome anao hevitra tsara izy raha tsy tianao ny hampiofanana marathon feno.
Ny fampiofanana ho an'ny marathon dia mitaky fanoloran-tena lehibe eo amin'ny fotoana, ary koa ny hery ara-batana sy ara-tsaina. Mila manapa-kevitra ianao raha vonona ny hanolo-tena hanao izay rehetra ilaina mba hiomanana amin'ny fanamby.
Ny andrana fampiofanana marathon dia ezaka lehibe ary maro no mampitovy azy amin'ny asa fiasa tapa-potoana.
Tokony ho vonona ny hanao sorona kely ianao, toy ny fandaniana fotoana bebe kokoa amin'ny namanao sy ny fianakavianao ary manome antoka fa mihinana salama ianao ary matory be.
Alohan'ny handehananao marika mafy ho an'ny marathon, tokony hanontany tena ireo fanontaniana valo ireo ianao mba hamaritana raha vonona ny handray ny fiara ianao. Anisan'izany ny fanontaniana momba ny traikefanao sy ny fahasalamanao ary ny fanoloran-tenanao amin'ny fotoana tafiditra.
The Ups and Downs
Ny fientanam-po amin'ny famitana ny hazakazaka voalohany dia zavatra tsy hay hadinoina. Maro koa ny olona tia an'io hafahafa io amin'ny fanosehana ny tenany amin'ny fampiofanana isan'andro. Na izany aza, misy foana ny zavatra tsy ampoizina sasany eny an-dalana.
Ohatra, ny olona sasany, anisan'izany ny olona ao amin'ny fianakaviana, dia mety tsy manohana ny fampiofanana anao raha toa ka manelingelina ny fiainam-pianakavianao sy ny fanoloran-tenany. Noho izany antony izany dia tokony ho vonona ny hiatrika ireo mpanakiana ianao ary hazavao ny antony tianao hanaovana izany.
Ankoatra izany, raha mihevitra ianao fa ny fampiofanana amin'ny marathon dia safidy azo antoka ho an'ny lanjany, mety ho gaga ianao fa tsy mitranga izany .
Teny iray avy amin'ny
Maro ireo antony tokony handinihina alohan'ny hanapahana hevitra ny hanao hazakazaka marathon. Ataovy ao an-tsaina fa ireo mpihazakazaka hitanao amin'ny fahitalavitra dia nandeha lavitra mihoatra ny 26.2 kilaometatra mba hahatongavana amin'ny andalana farany.
Eritrereto ny zava-mitranga ary hazavao aloha ny fifaninanana roa. Raha tena tianao izany ary salama tsara mba hahazoana fitsaboana ara-pitsaboana, dia mandehana amin'ilay lehibe!