Ny South Beach Diet dia planina fisakafoanana novokarin'ny Dr. Arthur Agatston, kardioologista monina any South Florida. Ny fisakafoanana dia mizara ho tapa-droa mandritra ny sakafo izay mihinana proteinina mofomamy, tsiranoka mahasalama, ary tsiranoka tsy azo hanina. Ny programa fanatanjahan-tena koa dia ampahany manan-danja ao amin'ny South Beach Diet.
Inona no Atao any South Beach?
Ny South Beach Diet dia fihenam-bidy sy fihinanana sakafo ara-pahasalamana izay nahitan'ny olona maro ny fahavoazana sy ny fahasalamany.
Rehefa mihinana sakafo ianao, dia mampihena ny tsimokaretinao amin'ny karbaona ratsy , toy ny kitapom- bary sy ny zava-pisotro maloto. Mampitombo ny habetsan'ny proteinina , matavy tsara , ary karba tsara.
Ny fisakafoanana dia zaraina ho dingana telo. Ny dingana 1 no tena henjana indrindra ary maharitra roa herinandro monja. Mandritra io fotoana io, maro ny sakafo fihinana sakafo mavesatra haingana noho ny fifehezana ny tsiran-tsakafo. Mandritra ny dingana 2 , ny sakafo dia manomboka manampy amin'ny fahasalamana ara-boajanahary, ary mandritra ny dingana 3, ny sakafom-pifindrana dia hivoatra amin'ny planeta iray maharitra kokoa mandritra ny androm-piainana ho an'ny sakafo mahasalama.
Raha te-hanaraka tsara an'io drafitra io ianao dia mampiasa lisitra momba ny sakafo izay aseho ety anaty aterineto sy isaky ny boky South Beach Diet. Ireo lisitra ireo dia milaza aminareo izay sakafo tokony hialana sy hampiditra ny sakafo. Azonao atao ny mamorona mora ny sakafo amin'ny alalan'ny sakafo avy amin'ireny lisitra ireny. Misy ihany koa ny karazan-tsakafo hita ao anatin'ilay drafitra.
South Beach Diet History
Mpamorona ny The South Beach Diet dia Dr. Arthur Agatston, kardioologista monina ao Miami, Florida.
Nandritra ny taona 1990, Dr. Agatston dia nanamboatra programa fihinanana mba hanampiana ireo marary handany lanjany. Ny sakafo dia fototry ny boky voalohany, The South Beach Diet, izay lasa mpivarotra tsara indrindra.
Hatramin'ny famoahana ny boky voalohany, ny South Beach Diet dia nandalo fiovana marobe sy boky vaovao maro vaovao South Beach Diet, nahitana ny vokatra sy ny fandaharana amin'ny aterineto.
dia navoaka tamin'ny taona 2008 ary ahitana programa fanatanjahan-tena South Beach Diet.
South Beach mifanohitra amin'i Atkins
Ny diet South Beach dia ampitahaina amin'ny sakafo hafa malaza antsoina hoe Atkins . Nanamboatra dokotera ihany koa i Atkins ary misy karazan- tsakafo ambany karba . Amin'ny maha-dieter izay efa nanandrana ny South Beach Diet sy ny sakafo Atkins, dia azoko ampitahaina ny fomba fihinanana sy ny traikefa ara-tsakafo. Ny fampitahana dia mety hanampy anao raha mitady sakafo ianao.
Indraindray ny atin'ny South Beach dia antsoina hoe Atkins. Saingy hafa ihany ny South Beach. Samy mitaky anao mandritra ny roa herinandro ny Atkins sy South Beach. Ao Atkins, ny dingana voalohany dia antsoina hoe Induction. Ao amin'ny South Beach Diet ny tapany voalohany dia antsoina hoe Dingana 1.
Tahaka ny fizotry ny Induction ao Atkins, ny dingana 1 ao South Beach dia tena henjana. Ny sakafo azonao ihinanana dia voafetra ihany. Fa mandritra ireo toetr'andro roa farany ao South Beach, afaka misoroka kely ianao ary mihinana kôbhyhydrate bebe kokoa ary ankafizo ny endolzansy ankehitriny sy avy eo. Na Atkins na ny South Beach Diet dia ahitana fandaharam-pikomiana ho an'ny fahasalamana sy fahasalamana maharitra.
Tokony hanandrana ny Dietary Atsimo ve ianao?
Raha vonona hanova ny fomba fihinanana anao ianao dia mety ho mety aminao ny South Beach Diet.
Fa raha mitady fikasana haingana ianao , tsy hanandrana ity sakafo ity aho. Azo inoana fa ho very ny lanjany mandritra ny dingana 1 - ny sarotra indrindra amin'ny sakafo. Saingy tsy voatery mijanona ny pounds raha tsy efa nahazo diplaoma tamin'ny Phase 2 ary avy eo ny Dingana 3.
Raha mandinika ny fandehanana any The South Beach Diet ianao, hividy ilay boky na hindrana azy amin'ny tranombokim-bokinao. Vakio momba ny planina fihinanana, scan ny lisitry ny sakafo ary hanombana ny programa fanatanjahantena . Azonao atao ihany koa ny manamarina ireo Guides rehetra any South Beach Diet . Raha mihevitra ianao fa mamaky amin'ny fanovana ny fahazarana sakafo ho an'ny fiainana ianao, dia omeo ilay drafitra hanandramana.
Maro ny sakafo matsiro nahomby tamin'ny drafitra ary afaka ny ho iray amin'izy ireo ianao.