Mifidiana ny sakafo Meksikana tsara indrindra mba hitazonana ny sakafo haninao
Raha mieritreritra ianao fa tsy misy fetrany ny sakafo ao amin'ny trano fisakafoanana Meksikanina rehefa manaraka ny South Beach Diet , diso ianao. Misy sakafo matsiro mahasalama izay azonao ankafizinao raha manaraka ny fandaharam-piterahana ianao. Ary safidy lehibe ho an'ireo diabeta hafa sy ireo mpihinana salama koa izy ireo. Ampiasao ity fitarihana ity mba hahazoana antoka fa mihinana tsara ianao ary mbola manjary mavesatra raha mihinana Meksikana ianao.
Torohevitra ara-pahasalamana mahasalama momba ny sakafo any South Beach
Tahaka ny amin'ny sakafo Shinoa, ny olana lehibe any amin'ireo trano fisakafoanana Meksikana dia ny hoe "Amerikana" ny sakafo. Ny saran-dalan'ny Meksikana nentim-paharazana dia salama, saingy ny karazan-tsakafo Amerikanina Tex-Mex dia feno ranon-tsakafo sy voankazo amin'ny kaloria.
Mba hijanonana hatrany amin'ny South Beach Diet ao amin'ny trano fisakafoanana Meksikanina iray, mila mamandrika ny sakafo ianao ary mahita sakafo izay feno legioma vaovao sy proteina maitso. Mety hahita menaka matsiro toy ny avocado aza ianao - ao amin'ny sakafo. Raha misakafo ianao, dia azonao atao ny mitazona ny planinao South Beach amin'ny lalao ary mbola mankafy sakafo mahandro Meksikana.
Ny safidin-tsakafo any South Beach-Friendly
Raha any amin'ny South Beach Diet ianao, dia afaka mihinana ny ankamaroan'ny sakafo Meksikanina tianao indrindra. Mila mandidy azy ireo tsy hiditra fotsiny ianao. Midika izany fa mangataka ny sakafonao sy ny legioma tianao ianao (ireo izay mahazatra anao amin'ny fajitas sy tacos) raha tsy misy kofehy manga na taco.
Ny dipoavatra 2 na 3 dia afaka mangataka tortillas amin'ny totohondry.
Azonao atao ihany koa ny mandidy sakafo misy akoho na trondro an-kibo - raha tsy misy ny fofom-barahina. Raha misy saosy misy tsaramaso, toy ny saosy volon'ondry, dia azo ekena matetika izany. Azonao atao koa ny mikaroka sakafo hafa izay ahitana sakafo toy ny kalsioma na henan'akoho.
Aza matahotra ny hangataka ny mpanjifanao hanao fanitsiana ny sakafo tianao hifikirana amin'ny sakafo.
Ka ahoana ny amin'ny sakafo hafa? Any South Beach dieter dia afaka mandidy salady legioma ary manafana azy amin'ny salsa toy ny fiakanjo. Ny voankazo mainty dia lafiny azo ekena ao amin'ny Dingana 2 na Dingana 3 ao amin'ny South Beach Diet . Ary ekena ihany koa ny serviette guacamole iray satria heverina ho matavy tsara ny avocado .
Sakafo tsy mihinan-kanina meksikanina
Koa inona no zavatra tsy dia fahita firy amin'ny traikefa anananao Meksikana? Izany harona tsy misy fiafaràn'ny tortilla chips. Ny dingana voalohany amin'ny fihinanana sakafo Meksikanina any South Beach dia ny manontany ny mpanjifanao mba hisintonana ireo chips. Raha mangetaheta ianao, manamboatra plastika misy legioma tsy misy volo ary manindrona azy ao anaty salsa.
Ny sakafo hafa mba hialana amin'ny trano fisakafoanana Meksikanina dia:
- Tortilla ny sakafonao. Crunchy, matsiro matsiro matavy. Ireo sakafo ireo dia tsy ankatoavin'ny Dr. Agatston!
- Sakafo . Io vokatra miloko mena io dia matetika ampiasaina amin'ny garazy na topping.
- Voa maina . Bean dia loharano proteinina, fa ny tsiranoka vita amin'ny Tex-Mex ao amin'ny trano fisakafoanana iray dia matetika voaomana amin'ny tsiran-kibo ary voankazo matavy be. Raha eo amin'ny sakafo any South Beach ianao, ity sakafo ity dia tsy misy mandeha.
- Taco salady shells . Ny salady dia mahasalama, saingy tsy rehefa antonona tortilla lehibe be dia be izy. Alefaso mba hijanonana eo amin'ny sakafo ara-pahasalamanao.
Tadidio fa ny fomba fiainan'ny South Beach dia fomba fiaina, fa tsy drafitra fihinanana tsy maharitra mandritra ny fotoana fohy. Koa raha tianao ny hisakafo ao amin'ny trano fisakafoanana Meksikana dia tokony hanohy hanao izany ianao. Mianara mandanjalanja fotsiny hoe ahoana no fomba hanaovana safidy mahafinaritra ho an'ny hafa rehefa mandeha ny fitehirizana ny planinao South Beach mihinana.
* Ity lahatsoratra ity dia navoakan'i Malia Frey, .com Weight Loss Expert