Aza variana amin'ny fampanantenam-pandaharam-potoana haingana izay hanampy anao hihena
Efa hatry ny ela aho no nanohitra ny fifandonana teo amin'ireo olon-dehibe matihanina manatona ny fitantanana ny pounds sy ny dolara. Isika rehetra dia mahafantatra fa ny tetik'asa haingam-pangorahana dia ny fivilian-tsavily sy ny toerana tsy misy dikany, toy ny The Honeymooners . Ralph Cramden dia dokambarotra feno fitiavana satria izy no solontenan'ny fanantenana noho ny zavatra niainany, herinandro isan-kerinandro.
Rehefa niandrandra ny vadin'i Alice izay efa ela i Narina, ary nokilasina i Ed Norton, ilay namana mahafinaritra, dia nosoniavin'i Ralph hatrany hatrany izany tetika izany. Mazava ho azy fa tsy nanan-karena mihitsy izy-ary niverina niverina nitondra ny bisy foana.
Ireo olon-dehibe mazàna no mihevitra azy ireny ho toy ny kômity. Saingy ny mponina ao amin'ny olon-dehibe mahay mandanjalanja ihany, rehefa tratran'ny fampanantenana tsy misy lanjany na haingana dia haingana dia haingana dia haingana dia haingana, ary manomboka amin'ny fahatongavana karatra.
Vokatr'izany dia azo tanterahina izany: Etsy andanin'izany dia ny tsenan'ny mpivarotra iray ho an'ny fampidiran-drà rehetra dia mety ho azo eritreretina. Angamba toy ny fahambonian'ny fahambonian'ny fahambonian-tena, ny fihenan'ny fihenanam-po.
Mitombo ny fanohanana ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina
Anatin'ireo fidirana vao haingana indrindra amin'ity paradisa ity dia ny tombony azo avy amin'ny fifadian-kanina mifototra. Ny fanaporofoan-kevitra momba ity fomba fitsaboana ity dia manomboka amin'ny fotoana tsy tena ilainy, ny karazana famosaviana haingam-pandeha tsy miankina amin'ny fisehoan-javatra: Ny iray dia mihinana tsy mihinana raha tsy rehefa misakafo fotsiny.
Ny fisainan-tena eo amin'ny sehatry ny fifadian-kanina miadana dia tsy mitaky firaisana ara-nofo, noho izany dia mihatra amin'ny teboka hafa ny fanambarana: Miverimberina amin'ny fivoahana ny metabolismy, na manadio ny rafitrao, na mandoro fetsy fa tsy karbôhyhy na ... na inona na inona.
Tsy maninona, satria tsy misy marina izany. Izany no nianaran'ireo fanadihadiana vao haingana ny fifadian-kanina faramparany.
Ny voalohany, fianarana momba ny siansa momba ny siansa momba ny siansa , dia nampitaha ny fifadian-kanina nandritra ny telo volana ho an'ny sakafo mahazatra. Ny fandinihana dia nampiseho ny tombontsoa azo avy amin'ny fifadian-kanina, fa noho ny fihinanana andro maromaro fa tsy ny andro rehetra dia niteraka fahavoazana. Ny tombony rehetra azo avy amin'ny metabolika dia voaporofo fa voan'ny fahavoazana.
Tena marina, io fanontaniana io dia nametraka fanontaniana fa tsy namaly hoe: Inona no mitranga rehefa mihena ny lanjan'ny olona amin'ny fifadian-kanina indraindray amin'ny famerana ny kaloria isan'andro? Misy tombony miavaka ho an'ny fifadian-kanina mihodinkodina ve?
Ampidiro ny fianarana faharoa, navoaka tao amin'ny JAMA Medicine . Io fitsapana io dia nampitaha ny fahaverezan'ny fahavoazana sy ny fepetra mety hitranga amin'ny metabolika ao amin'ny 100 manankarena miboridana mifampitohy amin'ny fifadian-kanina tsy tapaka, fandrakofana kaloria isan'andro, na vondrona mpitantana. Ny roa amin'ireo fomba famerenana ny famerenana kalorie dia niteraka fahavoazana ary ny ankamaroan'ny fanatsarana ny metabolika tsy misy fitsabahana - saingy tsy dia samy hafa mihitsy izy ireo. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny tombontsoa avy amin'ny metabolic amin'ny fifadian-kanina dia ny tombony amin'ny fahavoazana mavesatra, izay vokatr'izany dia vokatry ny famerana ny habetsaky ny sakafom-bolo natokana nandritra ny fe-potoana voatondro.
Fampanantenana poakaty
Nisy ihany anefa ny fahasamihafana teo amin'ny fifadian-kanina sy ny famerana ny kaloria isan'andro: ny tahan'ny fialantsiny.
Io no ambony indrindra amin'ny vondron'ny fifadian-kanina, izay namoy ny 38 isan-jaton'ireo nanendrena azy voalohany, raha ampitahaina amin'ny 29 isan-jato sy 26 isan-jato noho ny famerana ny fandriam-pahalemana sy ny vondrona tsy misy fandraisana anjara.
Tsy manoro hevitra aho fa ilaina ny resaka fifadian-kanina. Ny fifadian-kanina tsy tapaka dia azo antoka fa anisan'ireo olona teratany fanta-daza niaingan'ny Stone Age, fa tsy tamin'ny safidy; Nianjera tsy nihinan-kanina ireo razambentsika rehefa nifanaraka taminy ny toe-javatra ka nihinanany sy nahazoany sakafo. Ny dikany dia hoe tsara ho antsika ny mandefitra ny mosary henjana.
Ny tarehimarika fifadian-kanina amin'ny ankamaroan'ny olona, raha tsy ankamaroan'ny fombafomba ara-pivavahana.
Amin'izany toe-javatra izany, dia manompo-na voatendry hanompo-ho toy ny sehatra hifantohana, fanavaozana, fisaintsainana ary sakafo ara-panahy. Ny tombontsoa amin'ny lanjany na ny fahasalamana ara-batana dia aleo mihetsika.
Na izany aza, ny fitarainana momba ny magia haingam-pandeha dia tsy afa-manoatra noho ny siansa ary ny tsiranoka farany amin'ny pop-culture ny fahaverezan'ny fahaverezana. Toa mampidi-doza ahy amin'ny fomba maro izy ireo. Mety hampirisika ny sasany handiso fanantenana amin'ny fomba hafa izy ireo mba hino fa io no iray amin'ireo fomba fijery tsara indrindra. Mety hampirisika ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo izy ireo amin'ny famporisihana ny binges aorian'ny fotoana tsy ahazoana alalana. Mety hiteraka korontana mivantana ho an'ireo izay mila fotoana fivoahana ny fihinanana sakafo tsy tapaka, indrindra fa ireo voan'ny hypoglycemia, na mitondra insuline amin'ny fitantanana ny diabeta. Ary toa mihambo ho tsy miraharaha ny hevitra hoe ny sakafo tsara indrindra sy ny fahasalamana no mety ho azonao zaraina amin'ny ankohonanao, mifandray amin'ny fahazarana sy ny fomba fiainanao ary ny fampiharana mandritra ny androm-piainana.
Io fifadian-kanina tsy mitsaha-mitombo io dia afaka manome fahafaham-po ireo fepetra ireo ho an'ny sasany dia mazava tsara. Izany dia maneho fanambarana ho an'ny rehetra na manolotra soso-kevitra mahagaga momba ny fahavoan'ny lanjany.
Ny tsiambaratelo momba ny fidiram-bola dia tsy miafina
Raha ny mahazatra dia heveriko fa ny fomba fiasa tsara indrindra amin'ny fanaraha-maso ny kalozia tanteraka mandritra ny fotoana dia ny mihinana sakafo fihinan'ny sakafo mahasalama amin'ny fambolena marina. Ny iray amin'ireo hatsaran-toetran'ny tena, sakafo mahasoa sy fanao amin'ny ankamaroan'ny zavamaniry dia ny mameno antsika amin'ny kalôria vitsivitsy. Ny sakafo tena mahasalama indrindra dia manampy amin'ny fanaraha-maso maharitra ny fahasalamana tsara amin'ny ankapobeny. Ny fomba fiasa toy izany dia momba ny fiainana fa tsy ny sakafo; eo amin'ny fiainana iray, fa tsy ny fotoana fohy; ary momba ny fianakavianao manontolo, tsy ianao irery. Ny fifadian-kanina amin'ny fifadian-kanina dia tsy voatery amin'ny fomba toy izany, fa azo antoka fa tsy takiana.
Ny fifadian-kanina dia tsy mamela ny magic haingam-pandeha ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana Raha maheno ny fitarainana ny mifanohitra amin'izany ianao, mialà amin'ny karatra misy anao ary tsy hisy olona handratra! Raha mahaliana ny fahaverezan'ny fahamendrehana sy ny fitadiavana fahasalamana, dia azo antoka fa afaka miala eto ianao miaraka amin'ny fomba azo antoka sy marina amin'ny fihinanana sakafo tsara sy mazoto miasa-na majika, na ny fitak'i Ralph tsy mila.