Toro-hevitra sy Tops miezaka manampy anao hahita ny fitsaboana tsara indrindra
Eritrereto ve ny fitsidihana ny fitsaboana amin'ny fahavoazana? Mpanjifa mahay mandanjalanja no manomboka ny dian-tongony lavitra any an-trano mba hialana amin'ny fahazarana sy ny fomba fiainany izay nahatonga ny fahazoan-tombony amin'ny toerana voalohany. Fomba mandaitra izany raha toa ka azonao atao ny manefa izany, fa ny fitsidihana toeram-pitsaboana dia tsy mora, ka mahavariana ny hanaovana ny devoaranao alohan'ny hanapahanao hevitra hoe aiza no haleha.
Fanontaniana apetraka
Maro ny karazana fihenam-bidy isan-karazany, toerana samihafa, ary ny tolotra isan-karazany atolotra any amin'ny toerana tsirairay. Tsy ny programa rehetra no mety tsara ho an'ny dieter rehetra. Angataho ireo fanontaniana ireo alohan'ny hametrahanao ny toerana hijanonanao.
- Inona no voarakitra amin'ny vidin'ny programa? Betsaka ny fandaharam-pampianarana, saingy misy toerana hafa mampiakatra ny saram-pitsaboana, ny kilasy manokana, na ny coaching rehefa vita ny programa.
- Karazana tolotra inona no atolotra? Tsy ny programa rehetra dia manome tolotra toy ny sakafo fiomanana manokana haka ny trano na ny fandaharanasa fanatanjahan-tena hanaraka ny azy manokana. Aza mieritreritra fa ny toerana tianao hapetraka dia ny fanompoana izay tsapanao no zava-dehibe indrindra. Mangataha mialoha mba hisorohana fahadisoam-panantenana.
- Hahazo ny filànao ara-pahasalamana sy / na hifandray amin'ny ekipa fitsaboana ao an-trano ve aho? Raha misy fahasalamana misy fiantraikany amin'ny sakafo na fandraisana anjara amin'ny fampiasana, jereo raha misy RN na MD amin'ny mpiasa mba hahazoana antoka fa ho salama ianao. Ny programa sasany dia manana dokotera amin'ny mpiasa afaka manampy ny mpanjifa amin'ny olana ara-pahasalamana.
- Karazana fampiharana inona no omena ary azoko atao ve ny mandray anjara? Raha manana vatana lehibe kokoa ianao na raha maratra izay mametra ny hetsika ataonao, dia ataovy azo antoka fa ny fitaovana sy ny serivisy dia manome fahafahana anao handray anjara amin'ny kilasy sy ny asa atao.
- Inona no hitranga rehefa hody aho? Anontanio momba ny tolotra sy ny fandaniana amin'ny alàlan'ny tolotra. Ny fandaharan'asa sasany dia mandany vola amin'ny fiofanana rehefa mody any an-trano ianao, fa ny hafa kosa manome vola fanampiny.
- Firy ny mpandray anjara hiaraka amiko? Raha tianao ny toerana misy ny tarika madinika, anontanio ny isan'ny mpandray anjara izay ho ao amin'ny programanao.
- Moa ve ny toby hanohana ny zavatra ilaiko amin'ny sakafo? Aza mieritreritra fa ny lakozia dia afaka mametraka ny gluten-maimaim-poana, sidina ambany, na ny sakafo vegan. Mangataha mialoha.
Inona no The Best Weight Loss Resort?
Tsy misy ny "tsara indrindra" miala amin'ny fahavoazana. Ny fandaharan'asa mahomby indrindra ho anao dia ilay izay mahafeno ny filànao manokana. Fantaro ny sokajy tsirairay etsy ambany mba hahitana hoe iza amin'ireo fandaharana ireo no misongadina aminao. Ny lanjan'ny fatiantoka maro dia latsaka ao anatin'ny sokajy iray mihoatra ny iray, koa alaivo ny lisitra rehetra alohan'ny hametrahanao ny pikantsarinao. Rehefa izany dia mifandraisa amin'ny safidinao ambony indrindra ary mametraha fanontaniana alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra farany.
Ny fitsidihana ny fitsaboana amin'ny fahavoazana dia ho fampiasam-bola goavana, saingy afaka mametraka fototra ho an'ny fahazarana mahazatra mandritra ny androm-piainana izany. Mitondrà fotoana betsaka araka izay ilainao mba hijerena ireo safidy rehetrao ary hahita ny tsara indrindra.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana miverimberina
Raha te hisotro ronono ny dokotera mba hanatsara ny fahasalamana, raha manana lanjany be loatra ianao, na raha tianao ny fanampian'ny dokotera na ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana mandritra ny dianan'ny fidiram-bola, dia maniry ny hisafidy fitsaboana mihemotra. Ny ankamaroan'ny dokotera amin'ny mpiasa dia manome valiny rehefa mandinika sy manara-maso ny fahasalamanao ianao rehefa very maina.
Amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny faharetana amin'ny fitsaboana, tsy voatery hanaraka ny fiharian-karena na ny toe-pahasalamanao ianao. Ny programanao kosa dia hivoatra noho ny porofo ara-tsiansa mifototra amin'ny fahazoana mavesatra sy ny fikojakojana.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana dia tokony hodinihina ao anatin'izany ny Pritikin Longevity Centre + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Village Westlake, California), trano fonenana (Durham North Caroline) na ny Clinic Cooper (Dallas Texas) izay manavao ny lanjany fahaverezan'ny toeram-ponenana amin'ny 2018.
Top fiadiana : Duke Diet & Fitness Center
Toerana : Durham, Caroline Avaratra
Faharetan'ny fandaharana: Ny ankamaroan'ny mpanjifa ao Duke dia misafidy ny fandaharam-pizakan'ny herinaratra mandritra ny 4 herinandro, na dia misy fohy kokoa aza (toy ny programa 2 herinandro). Manolotra "fandaharam-pianarana nahazo diplaoma" ihany koa ny tranobe iray, fialantsasatry ny trano fivoahana ho an'ireo izay efa nahavita ny programa 4 herinandro ary te hiverina amin'ny famerenana indray.
Cost : Ny programa iray herinandro dia manomboka amin'ny $ 2.975. Vola efatra herinandro no mividy $ 8.385. Azo atao koa ny fandaharana roa sy telo herinandro. Ny fandaharam-pampianarana nahazo diplaoma dia $ 1045. Ny trano fialan-tsasatra dia atao amin'ny vola fanampiny.
Nahoana no karazana ambony indrindra? Ny Diet Diet & Fitness dia mifandray amin'ny Ivon-toeram-pitsaboana Duke University, noho izany ny mpanjifa dia afaka manararaotra ireo loharanom-pampianarana momba ny akademika sy medika ary ny farany amin'ny fikarohana fatiantoka. Misy karazan-tsakafo sy fitantanana isan-karazany azo isafidianana amin'ny sehatra samihafa sy ny filàna ara-pahasalamana. Maty koa ny marary efa nodidiana efa-bolana. Ny fikarakarana farany dia nomena ny mpanjifa mahazo ny tolotra fanohanana rehefa avy nody. Ny Diet Diet & Fitness Duke dia naorina tamin'ny taona 1969, noho izany dia manana tantara lava momba ny fikarakarana ny kalitao.
Toe-karama
Raha te hanaraka ny traikefa iainan'ny lozam-pifamoivozana miaraka amin'ny fitsangatsanganana any ivelany, dia hanana safidy maro ianao. Ny fivarotam-panafody iraisam-pirenena dia manome fahafaham-po ny fitatanana sy ny fitaterana mpanjifa manerantany. Azo inoana fa mahatsiaro ho vendrana ianao amin'ny ankamaroan'ireny toerana mafana ireny, izay mety hahatonga ny fatiantoka mavesatra hahatsapa hafanam-po kokoa sy hahatonga ny sakafo sy ny fampiharana mora kokoa.
Na izany aza dia mety ho sarotra kokoa ny fifindrana trano, satria ny fomba fanaonao isan'andro dia tsy mahagaga loatra na mahatsikaiky toy ny zava-niainan'ny mpilasy any amin'ireny toerana ireny.
Ny toerana fialana amin'ny fikarakarana lanja dia ny Rancho La Puerto (Baja California Meksiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezia), ary Flexi-Lexi Fitness (Thailandy) dia miverina amin'ny alàlan'ny orinasam-piraisan-tserasera Thai.
Top fifantenana : The BodyHoliday
Toerana : St. Lucia
Asa natolotra: Tsy misy ny fihinanana sakafo, na fanatanjahan-tena, na tsy fahampian-tsakafo izay tsy atolotra ao amin'ny The BodyHoliday. Ny toeram-pitsangatsanganana dia manome tolotra sakafo ho an'ny sakafo, Ayurveda sy ny fikarakarana ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena ara-pahasalamana, ary ny fampiroboroboana ny hetsika, anisan'izany ny sidina, ny fiaramanidina, ny bootcamp, ny fitsangatsanganana, ny fiaramanidina, ny fihodinana, ny tennis, ny ady ara-batana, ny volleyball, ny archery , ary zavatra maro hafa. Misy spa iray feno ihany koa.
Manomboka amin'ny volana Janoary 2018, ny BodyHoliday dia hanolotra ihany koa ny fihenam-bidy mandritra ny herinandro mandritra ny herinandro mahatsiravina ataon'ny ekipan'ny sakafo ara-tsakafo sy ny fampiasana physiologists.
Cost: Ny vokatra dia tafiditra tanteraka amin'ny vidiny manomboka amin'ny $ 555 isaky ny olona, isaky ny alina (isa feno). Ny vidin'ny fatiantoka ara-pahasalamana dia $ 756 isam-bolana isaky ny alina.
Nahoana no karazana ambony indrindra? Ny fandalinana siantifika dia nahatsikaritra fa rehefa mandinika ny fampiharana toy ny lalao ny olona, dia mety hanolo-tena amin'ny fahazaran-drizareo izy ireo mandritra ny fotoana maharitra. Ny kamaradera ao amin'ny BodyHoliday sy ny karazan'asa maro ao amin'ilay toeram-pitsangatsanganana dia mahatonga azy ho mora milalao raha toa ka mahazo endrika sy very maina. Ny mpiasa ao amin'ny toeram-pitsaboana dia miara-miasa mba handrindra ny traikefa iray manontolo mba hahafahanao mihaona amin'ny sakafo, sakafo, ary mampiasa tanjona mandritra ny fialam-boly amin'ny toerana mahafinaritra.
Spa sy Luxury Resaka
Koa satria ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mety henjana sy henjana, dia maro ny mpandeha misafidy hanomboka ny diany amin'ny spa iray mangatsiatsiaka. Ireo karazana fanatanjahan-tena mahazatra, toy ny kilasy fanatanjahan-tena, ny fampihetseham-pandaminana, ny menamena nentin'ny chef dia mahatonga ny lanjan'ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena ho tsapany fa tsy dia mampatahotra loatra. Ny sasany amin'ireo toeram-pitsaboana ireo sy ireo lozam-pifamoivoizana dia ao amin'ny trano fandraisam-bahiny malaza, raha ny hafa kosa manana toeram-pitsangatsanganana irery.
Anisan'izany ny The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Californie), Camp Premier (Carlsbad Californie), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (toerana maro) ary Hilton Head Health (Hilton Head, Carolina Atsimo ).
Top pick: The Ranch (Malibu na Westlake Village, Californie) sy Cal-A-Vie (Vista, Californie)
Asa natolotra: Hahita tolotra toeram-pitsaboana any amin'ny toerana roa ianao, fa ny tsirairay dia manolotra fandaharana fanampiny hanampiana anao hahazo endrika na hikorontana. Cal-A-Vie dia manolotra fandaharanasam-pahasalamana nomerika WellnessFX vaovao sy habaka mahazatra ary ny The Ranch dia manolotra fandokandokafana vegan-tsindrimandry sy fandaharam-pamokarana hafa mba hampiroboroboana ny fiaretana ara-batana.
Cost: Ny vidin'ny Ranch dia $ 3.900 (fandaharam-potoana efatra andro) ho $ 30,000 ho an'ny fiovàna tanteraka amin'ny efatra herinandro. Ny vidin'ny Cal-A-Vie dia manomboka amin'ny $ 4,275 ho an'ny 3 na alina amin'ny $ 9,425 mandritra ny fito alina alina.
Nahoana ireo karazana ambony ireo? Ireo fitsaboana ara-pahasalamana roa ireo dia mendrika tsara noho ny lisitr'izy ireo ny lisitry ny fitsaboan-tsakafo miompana amin'ny fandaharam-pamokarana natao ho an'ny fahavoazana. Ao Cal-A-Vie, ireo vahiny dia mahazo sakafo mahandro miompana amin'ny sakafo ary afaka mifidy kalesy isan'andro 1500, 1800, na 2000. Ny vahiny tsirairay dia mihaona amin'ny mpitsabo voatendry izay miara-miasa aminao mba hanolotra soso-kevitra ara-pahasalamana ihany koa dia manome fanohanana ny fanovana ny fomba amam-panao sakafo sy fomba fiainana mifandraika amin'ny fahazoan-danja.
Ao amin'ny The Ranch, ireo mpitsidika dia misafidy ireo asa aman-draharaha ivelan'ny trano sy ivelan'ny trano izay manampy azy ireo hahatsiaro ara-batana sy ara-tsaina indray. Ny vahiny izay mipetraka ao amin'ny Westlake Village dia manararaotra ny asa fanompoana ao amin'ny California Health and Longevity Institute, ao anatin'izany ny fitsaboana sy ny fitsaboana metabolika, ny kalitaon'ny sakafo, ary ny sakafo voajanahary 1 400 koryoro isan'andro.
Celebrity Weight Loss
Raha nahazo fitaomam-panahy ianao mba tsy hanan-danja amin'ny fijerena ilay olo-malaza ankafizinao amin'ny Internet na amin'ny fahitalavitra, dia azonao atao ny manohy ny dianao amin'ny fifandraisana amin'ny tenany manokana. Ny toeram-ponenana goavana indrindra dia malaza amin'ny mpankafy ny fampisehoana. Ny orinasa dia manana toerana ao New York, California, ary Florida.
Na dia manana fahazoan-dàlana amin'ny fampisehoana amin'ny fahitalavitra aza ny Biggest Loser Resorts, dia tsy hampiofana anao ireo olo-malaza hitanao amin'ny fahitalavitra.
Top fiaramanidina: Ny Cruise Girl Official Girl
Toerana: Miala ao Fort Lauderdale, FL, ary mitsidika faritra maro
Tolotra omena: Fikarakarana kalitao, lalao, fihetsiketsehana fanehoan-kevitra, fanomezana ary fifanakalozan-kevitra
Cost: $ 1,270 hatramin'ny $ 2.963 ho an'ny 7-14 Aprily, 2018
Nahoana no karazana ambony indrindra? Ny orinasa izay itiavanao an'ity fitsangatsanganan-tsambo ity dia manao izany ho karazana ambony. Ny Hungry Girl (Lisa Lillien) dia hiara-hiasa mandritra ny fotoana maharitra amin'ny fitsangatsanganana ary hitarika ny hetsika Hungry Girl. Ianao koa dia voahodidina karazan-tsakafo toy ny saina mba hahafahanao hanana fahafahana hizara toro-hevitra, tantara, ary traikefa mba hanatsarana ny lanjan'ny dia.
Ny Yoga sy ny Holistic Weight Loss dia miverimberina
Raha manana fanao yoga ianao na raha te hanomboka iray, dia tsidiho ny fitsidihana yoga alefa izay manome fandaharam-piterahana. Maro ireo yoga dia miala amin'ny fanafodin'ny fanafody Ayurveda nasionaly sy iraisam-pirenena ary mety hanolotra sakafo ara-tsakafo any Ayurveda mba hanamaivanana anao.
Maro amin'ireo toeram-ponenana sy fialana sasantsasany voalaza ao amin'ny fizarana hafa amin'ity fandinihana ity dia manolotra programa yoga miaraka amin'ireo tolotra fanariana lanja. YogaKoh dia fiheverana hafa amin'ny toerana ao Montana, Bali, Maldives, ary Meksika.
Top pick: The Kripalu Approach to Diet: Integrative Weight Loss Program
Toerana: Stockbridge, Massachusetts (ao amin'ny Tendrombohitra Berkshire)
Fanolorana asa: Fandaharam-potoana fatran'ny lozam-pifamoizana mandritra ny dimy andro izay mifantoka amin'ny fihinana fihetsika sy fomba fanao mahazatra izay manohana ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny fahaverezan'ny lanja, ary ny fikojakojana ny lanjany. Yoga, kilasy fandrahoan-tsakafo, lahateny sakafo ary fampisehoana an-kalamanjana.
Sarany: $ 483 (sekolim-pianarana) sy trano fonenana manomboka amin'ny $ 375 (ho an'ny 2 alina) ho $ 836 (ho an'ny 2 alina).
Nahoana no karazana ambony indrindra? Ny lanjan'ny fatiantoka maro dia mampivelatra ny fandaharam-potoany amin'ny fandaharam-potoana manokana sy ny tanjona voafaritra amin'ny sakafo. Any Kripalu, ireo mpandray anjara dia mandany fotoana misimisy kokoa ho an'ny sakafo ary inona no azon'izy ireo atao mba hanaovana safidy salama kokoa. Ny mpihinam-bolo dia tsy miverina any an-trano miaraka amin'ny drafitra ara-tsakafo hanarahana azy, saingy manana fahafahana hifandray amin'ny hafa izy ireo mba hanohizan'izy ireo hanorina eo amin'ny fototra niorenany tao Kripalu.
Ny atrikasa ao Kripalu dia mahavariana ka ny mpandray anjara dia manentana ny hivoaka ivelan'ny asa. Ary ny sakafom-bary (sakafo amin'ny ankapobeny sy vegane) dia manome sakafo ara-pahasalamana na mahafinaritra.
Lozam-pifamoivoizana any an-tokotany sy an-tany
Ireo mpihanika, mpandeha an-tongotra ary ireo mpankafy an-trano hafa dia hankasitraka ireo fandaharam-piterahana mavesatra any amin'ny toerana izay mamporisika ny fitrandrahana any ivelany. Ireo toeram-ponenana ireo dia mandrisika ny fahatsapana ho an'ny tena sy ny olana ara-batana izay mandoro kaloria sy manatsara ny fiaretana.
Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy. Jereo koa ny pejy Ahoana ny manao takelaka rehefa te-hijery hoe ahoana no fanaovana azy. Mountain Trek Health Spa, British Columbia (Canada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain, Fox Run (Ludlow, Vermont), Jumpstart.
Top fifidianana: Lozam-piarakodia mahery fihary ary miala sasatra
Toerana: Ivins, Utah
Tolotra omena: Fiverenan'ny andro fito izay ahitana fitsangatsanganana, kilasy fanatanjahan-tena, fikarakarana ara-batana sy ara-pahasalamana, atrikasa vondrona, ary fandrahoan-tsakafo.
Cost: $ 2.200 is ho an'ny olona rehetra
Nahoana no karazana ambony indrindra? Ity fandaharam-pampianarana manontolo ity dia natao ho an'ny vahiny tsirairay mba hihaona amin'ny filany manokana. Ny vahiny tsirairay dia manolo-tena amin'ny Health Manager alohan'ny hahatongavany ary avy eo dia mifandray indray miaraka aminy rehefa tafaverina. Ny vahiny dia mitondra ny sakafo ara-pahasalamana manokana sy ny fandaharam-pikarakarana ara-pahasalamana, ary koa fitaovana ahafahana mitazona fomba fanao mahazatra sy fahaiza-manao ho an'ny adihevitra mitranga amin'ny ankapobeny izay manelingelina ny fatiantoka maharitra sy ny fikojakojana ny lanjany.
Teny iray avy amin'ny
Ny fotoananao any amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana na ara-pahasalamana dia hanome fotoana iray tsy manam-paharoa hanorenana fototra fototra ho an'ny fatiantoka. Hianatra lesona manan-danja ianao ary mety hifandray mihitsy aza amin'ny namana izay hanohana anao amin'ny faharetan'ny dia ataonao.
Raha vantany vao nisafidy ny fihenam-bidy tsara indrindra ianao, dia fantaro raha misy zavatra azonao atao alohan'ny fitsidihanao mba hahatonga ny traikefa ho sarobidy kokoa. Azonao atao, ohatra, ny manao sakafo ara-tsakafo, manomboka programa fanatanjahan-tena, na mikarakara fitsidihana amin'ny dokoteranao. Arakaraky ny azonao atao alohan'ny fitsidihanao, dia mety ho tsy ho very intsony ianao ary hihazonanao ny pounds rehefa hody ianao.