Inona no tokony ho fantatrao momba an'io fanao malaza io?
P90X dia rafitra fanatanjahan-tena tokana novokarin'ny mpampianatra Tony Horton. Izy io dia toy ny andian-dahatsary DVD 12, samy natokana ho karazana fampiharana samihafa. Ny hevitra dia ny fomba mahomby indrindra hivoahana dia ny manao karazan'asa samihafa isan-karazany. Noho izany dia tsy dia sahy mamely lembenana ianao raha mihamafy ny vatanao ary mihamitombo kokoa amin'ny fomba fiasa manokana.
Tsy dia atahorana ho soloina koa ianao.
Ao anatin'ireo fiofanana ao amin'ny rafitra P90X dia fanao yoga izay nalaza noho ny maha-sarotra azy indrindra amin'ny ampolony. Na ianao dia yogi efa za-draharaha na mbola tsy namoaka matematika teo aloha teo amin'ny fiainanao, dia ireto misy zavatra tokony ho fantatrao alohan'ny hanomezanao ny Yoga P90X.
Tena hery izany
Raha fantatrao amin'ny hery yoga ianao , dia toa efa mahazatra ny ankamaroan'ny Horton nampiasaina. Ny kilasy 90 minitra dia mandeha an-tongotra miaraka amin'ny lahateny iray avy ao Horton. Avy eto izy dia mitarika ny mpijery, sy mpianatra mpianatra 4 amin'ny alàlan'ny alim-pandihizana, amin'ny alàlan'ny fitsangatsanganana masoandro amin'ny masoandro , sehatra misy poezia, na asanas, izay matetika no manao ny iray tsy an-kijanona, izay fantatra amin'ny hoe flow, na vinyasa, ny yoga. Horton mahatonga ny fiarahany amin'ny masoandro ho sarotra indrindra amin'ny fampidirana chaturanga fanampiny amin'ny famerenana indray ny vinyasa. Ny chaturanga dia toy ny toerana fanosehana izay ahetsiketsika 90 degre ny elany ary ny vatana dia mihantona fohy kokoa noho ny mat.
Taorian'ny fiarahabana masoandro, nitarika ny kilasy tamin'ny alalan'ny karazana asanas izay omena amin'ny ankamaroan'ny fampianarana yoga, i Horton, fa ny ankamaroany kosa dia mifantoka amin'ireo dingana sarotra kokoa. Ohatra, ny fizotry ny faharetana dia ahitana ny triana havanana , ny seza mamitaka, ary ny boribory lavalava asanas ary ny balancing dia misy ny crow , tsy misy na dia iray aza dia mety ho anisan'ny kilasy voalohany.
Pros and Cons of P90X Yoga
Ny mpianatra tsirairay ao amin'ny DVD dia samy manana tanjaka sy fahaiza-manao samihafa, izay tena tsara satria manome an'i Horton fahafahana hamporisika ny fampiasana ny fitaovana sy fanovana mba hahazoana antoka fa ny teboka tsirairay amin'ny asana tsirairay dia azo antoka sy marina. Hafatra tsara ho an'ny yogis izay nisalasala ny hanao izany na tsia satria tsapan'izy ireo fa midika izany fa tsy manao yoga "marina" izy ireo na hoe wimpy satria mila fanampiana amin'ny sakana na fehy.
Mandritra izany fotoana izany, i Horton dia mandrisika ny mpianatra hanosika ny tenany, zavatra tsy tena ilain'ny mpampianatra yoga-ary noho ny antony marim-pototra. Izany no mahatonga ny ratra nahazo azy . Ary na dia mandany fotoana be dia be mihetsika eo amin'ireo mpianatra eo amin'ny efijery izy, dia mamela olana mety hampidi-doza mety tsy hijerena azy. Ohatra, eo an- tsorok'andriana , izay zava-dehibe tokony hiverenana hatramin'ny fametrahana ny tendany amin'ny toerana marefo, dia mamela ny toeran'ny tsy fahampian-tsakafo tsy maintsy arahina.
Horton dia mamarana ny fampiharana amin'i Savasana , na ny faty, izany hoe ny ankamaroan'ny fampianarana yoga, fa maharitra iray minitra monja, raha farafaharatsiny dimy ka hatramin'ny folo no tsara indrindra hamela ny saina sy ny vatana mba hampitony.
The Bottomline
Ho an'ny mpianatra yoga efa za-draharaha izay manana baikon'ny fananganana sy mahafantatra ary afaka manaiky ny fetrany ara-batana mba hijanona ho fiarovana, P90X yoga dia tsara, saingy mety tsy dia manomboka ny fanombohana ny fanombohana yogi.
Plus, raha ianao no liana amin'ny yoga, mety tsy ny toerana tena tsara ara-bola no tokony hanombohana: Tsy maintsy mividy ny DVD manontolo P90X ianao mba hahazoana ny yoga iray, ary izany dia hamerina ho $ 140.