Tahaka an'i Elaine avy any Seinfeld , tia salady lehibe izahay. Misy fomba maro ahafahana manova izany ary mitandrina ny zavatra mahaliana! Fa mitandrema amin'ny duds toy ny croutons, izay tsy mitondra ny vidin'ny sakafo eo amin'ny latabatra. Mbola azonao atao ihany ny mahazo izany crunch izany! Manana tapa-tavoahangy salady valo izahay izay mamono ny fako avy amin'ny voankazo mangotraka!
Real Crumbled Bacon
Gaga? Esory tsimoka avy amin'ny lisitra tsy misy ny lisitra, satria afaka manana toerana ao anatin'ny sakafo mahasalama izy.
(Ary manjono ny vahoaka!) Ireo mpivarotra tahaka an'i Oscar Mayer sy Hormel dia mivarotra tsotsotra tena marefo izay simbaina sy simba. Ny sombin-tsavily iray feno dia tsy misy afa-tsy 25 calories sy 1.5g sotro. Bonus? Ny Bacon dia manome ny salady ho an'ny fiakaran'ny proteinina. Eny, azafady!
Tortilla Chips
Raha misakafo ianao, dia manoro hevitra ny manipy tortilla ny salady, satria matetika izy ireo no mafana. Fa, raha manao ny salasanao manokana ianao (mety ho ao anaty solaitra ), mividiana tortilla bips, ary atsipazo eny! Misy sombin-tsolika ireo eny an-tsena. Ny tsipika notarihan'ny Guiltless Gourmet dia mampiavaka ny tsiron-tsakafo, toy ny siramamy vita amin'ny kilaoty sy mainty! Ireo no tena hanangona ny traikefa anananao.
paoma
Apembo dia sombiny amin'ny voankazo maina, ary manampy be dia be ny lokony! Fidio ny hatsaram-panahy tianao indrindra (Fuji ahy), atsipazo izany, ary atsipazo eny an-tampon'ny volonao. Apera dia tena mahasalama; Feno mineraly, vitamins, ary antioxidants.
Ny fianarana dia efa nasehony fa afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina izy ireo ary hisorohana ny fidiran'ny matavy. Ambonin'izany, ny vovo-bozaka entin'izy ireo dia hahatonga ny salady ho feno kokoa. PS Apples manao voninkazo haingana be !
Sliced Almonds
Ny alimo dia sakafo maivana tanteraka. Misy proteinina, sira salama tsara, ary sakafo hafa mahasoa anao.
Na izany aza, afaka manampy haingana ireo kalôria raha toa ka misaina amin'ny almonds amin'ny alalan'ny tanana ianao. Izany no mahatonga ny alikaola voapanga ho mahafinaritra amin'ny salady-vola kely dia lavitra! Mipetraha eo ambony siramamy manodidina ny 40 kilaometatra sy 3,5g sotro. Afaka mahita indraindray ianao ao amin'ny fizarana vokatra. Raha tsy izany, mitadiava azy ireo amin'ny voanjo hafa!
Roast garbanzo roasted
Raha toa ianao mbola tsy namono chickpeas (aka garbanzo beans), dia tsy hita intsony ianao! Tianay ireo tsaramaso maina ireo, toy ny sakafom-bary sy ny salady ambony. Manome proteinina, fibre, ary crunch izy ireo! Biena dia manao garbanzos aroso izay tsy azontsika toherina. Maka ny entana ary ento ny salady. Andramo amin'ny 'Rockin' Ranch, Barbeque, Habanero, Ranomaso Ranomasina, Tavoahangy Tavoahangy, na Cinnamon Crunch!
Pistachios
Rehefa tonga amin'ny voanjo dia tianay ny pistachios satria manome anao ny tebiteby ho an'ny bakao, izay midika fa afaka manana ny tahiry betsaka indrindra ianao raha kely indrindra amin'ny kaloria. Mitadiava pistachios mena na maina ary atsipazo ao amin'ny saladyo. Ny siramamy vita amin'ny voanjo voatsabo dia manodidina ny 43 calories ary 3.5g matavy. Soso-kevitra: Pistachios mankasitraka salady fruity tena tsara!
Jicama
Ity veggie ity dia nidina teo ambanin'ny radara nandritra ny fotoana lava be! Raha tsy niaina ny iray ianao, dia toy ny potato iray boribory fa manandanja toy ny paoma izay tsy mamy.
Azonao fafaina na ovaina ao amin'ny Toeran'ny mpandrindra ity lahatsoratra andrana ... Jicama dia ambany ambany amin'ny kalôria (43 ho an'ny kaopy iray manontolo), izay midika fa afaka mihinana betsaka amin'izany ianao. Woohoo!
Alarobia
Raha maniry mangatsiatsiaka ianao, mandehana amin'ny ala! Azonao atao ny mividy ny lahatsorany ao amin'ny fizarana chip / snack, ary avy eo dia mamoritra azy ireo ho fanampim-bozaka miavaka. Tsy dia misy kalôria loatra izy ireny fa mitondra tsiranoka lehibe. Rehefa manamboatra salady any Azia ianao amin'ny manaraka dia andramo eny an-tampony. Izany dia iray amin'ireo fomba enina ahafahana mampitombo ny salady !