Ny voka-dresaka amin'ny sainam-pirenena dia voafaritra ho toy ny tsimokaretina (be loatra) na ratra be loatra (traumatic).
Ny ratra be loatra dia mitranga rehefa mandeha ny fotoana noho ny fihenjanana amin'ny hozatra, ny fifampikasohana sy ny tavy mena tsy ara-potoana amin'ny fanasitranana. Manomboka amin'ny fanaintainana kely na fanaintainana izy ireo ary mety hiteraka fahasimbana mandratra raha toa ka tsy voatsabo izy ireo.
Mety miteraka ratra mahery vaika na maratra noho ny heritreritra tampoka, na ny fiantraikany, ary mety ho tena mampihetsi-po.
Basy
Ankle Sprains : Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny ankapobeny, mitranga ny lobolobolo rehefa mitongilana sy mandondona ny ligamanta manodidina ny angadrano.
Achilles tendonitis: Achilles tendonitis dia ratra malemy izay mitranga voalohany indrindra amin'ny fitrandrahana ary mahatsapa ho fanaintainana any aoriana. Raha tsy noraharahiana izany dia mety hampitombo ny fahavoazanao ny fatran'ny kibon'i Achilles.
Mangatsiaka: Misy fikororohana tampoka na mitroka tampoka.
Fisotroana rongony : Mipoitra na mitefoka ny tsiranoka (adductor) rehefa mivelatra mihoatra ny fetrany ny hozatry ny feny anatiny.
Fisompirana, ririnina, na ratra : Manimba ny ratra ny lozam-pifamoivoizana ary mety tsy dia kely loatra ny tebiteby amin'ny fipoahana tanteraka amin'ny hozatry ny hozatra.
Ny aretina Iliotibial Band: Ny sendikan'ny otrik'aretina ao amin'ny tarika matetika dia miteraka alahelo amin'ny lohalika izay mahatsapa amin'ny lafiny ivelany (lateral) amin'ny lohalika na ambany.
Herin-tsolika: Ny fanaintainana dia tampoka, fanaintainana lalina vokatry ny hozatry ny hozatra tsy ara-dalàna sy tsy mifaditrovana izay tsy miala sasatra. Tahaka izany, fa tsy toy ny tora-pasika .
Blisters : Ny ranomaso dia ranom-pamokarana misy poizina eo amin'ny hoditra izay matetika mitranga amin'ny tanana na ny tongotra.
Faharetan'ny hozatra : Nantsoina hoe "DOMS", io fanaintainan'ny aretin-tsaina io, ny fahamendrehana na ny fahantrana dia miseho 24-48 ora aorian'ny fanaovana fampihetsi-po lalina na fandaharana vaovao.
Patellofemoral Pain Syndrome : Ity teny ity matetika dia manondro ny fanaintainana eo amin'ny manodidina ny kneecap Antsoina hoe "Renn's Rennes".
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis no antitra indrindra amin'ny fanaintainana eo amin'ny faran'ny voditongotra ary matetika voafaritra amin'ny fanaintainana mandritra ny dingana voalohany amin'ny maraina.
Ny voan-kozan-kiran-tadin-tsolika na kirany : mitroka ny zanak'omby rehefa misy ny tendron'ny tongotra ambany (gastrocnemius na soleus) miala amin'ny tendron'ny Achilles. Toy izany koa ny fipoahan'ny bikan'ny Achilles saingy mitombo avo kokoa ao ambadiky ny tongotra.
Shin Splints : Shin Splints dia mamaritra ny fanaintainana isan-karazany mitranga eo anoloana amin'ny tongony ambany amin'ny tibia (shin bone). Ny Shin Splints dia heverina ho lozam-pifamoivoizana.
Ny laharana sy ny tendrony : Ireo dia ratra goavam-be izay miovaova arakaraky ny fahasarotana, saingy matetika no miteraka fanaintainana, fanimbana, fanosihosena ary fahaverezan'ny fahafaha-mihetsika sy ny fampiasana ny fiaraha-miasa.
Fiatrehana ny tsindry: Ny fery amin'ny ratra eo amin'ny tongotra dia matetika vokatry ny fampiasana tafahoatra na fiantraikany miverimberina eo amin'ny sarotra.
Tendinitis sy Tendon Ruptured: Tendinitis fotsiny ny fanindroany ny tendany. Amin'ny ankapobeny dia mitranga amin'ny fitrandrahana izany, saingy mety hitranga ihany koa amin'ny fiverimberenam-pahefana izay miteraka mikraoka ao amin'ny vatana.
Ireo ranomaso ireo dia mety hitarika ho amin'ny fahalemena sy ny fahamaizinana.
Ny ratra am-bava matetika amin'ny mpilalao baolina
- Anterior cruciate ligament (ACL) sy ny lozam-piaramanidina (PCL) any aoriana
- Medaly Collateral Ligament (MCL) sy lozam-pandaminana (LCL)
Ny fatorana mandripaka amin'ny lohalika dia mahazatra amin'ny fanatanjahantena izay mitaky ny fijanonana na manomboka na manova haingana ny lalana.
Ny ratra be loatra amin'ny lozam-piaramanidina dia tsy miteraka fanaintainana foana, fa matetika dia miteraka "pop". Ny ankamaroan'ireo ratra ireo dia voamarina amin'ny MRI. Ny fandidiana Arthroskopika dia indraindray ny fomba tsara indrindra hahitana ny ranomaso ampahany.
Ny kisarisary kendrin'ny tsimokaretina (aretim-bozaka Meniscus) : Ny menilan'ny ravin-koditra efa reraka matetika.
Ireo kely "cartilage" c "c" dia miasa toy ny kisoa eo amin'ny taolam-paty (femur) sy ny tibia (taolam-paty). Ny ranomason'ny Meniscus matetika dia vokatry ny fikorontanam-po, manodikodina, mihabetsaka, na fiantraikany tampoka. Azo fantarina amin'ny fitsapana samihafa isan-karazany ny dokotera afaka manatontosa azy mba hahitana ny kodiarana.
Maro ny fanimbana fanatanjahan-tena mety vokatry ny fisorohana, ny tsy fisian'ny fitsaharana marina, tsy fahampian-tsakafo na fanadiovana mety. Ireto toromarika momba ny fiarovana ireto dia asaina hanampy amin'ny fisorohana ny ratra amin'ny lalao basketball:
- Araho ny programan'ny fisorohana ACL ho an'ny mpilalao baolina
- Mandrosoa tsara aloha alohan'ny hilalao.
- Mampiasà fitaovam-piarovana (gadra vava, lohalika ary elanelana, fiarovana ny maso).
- Mampiasà fomba tsara sy milalao amin'ny fitsipika.
- Arovy ny fitsarana alohan'ny hilalao - mitadiava toerana malama na korontana.
- Manana kitapo fanampiana voalohany.
- Mitadiava fanarenana ampy.
- Mialà sasatra.