Fihetseham-po, fihomehezana ary hypothermia
Ny toetrandro amin'ny ririnina dia midika ho fitandremana manokana rehefa mampiasa ivelany ianao. Ny fitrandrahana mangatsiaka dia afaka manao asa ivelan'ny trano ivelan'ny trano na tsy mampidi-doza mihitsy aza ho an'ny olona tsy voaomana amin'ny andro ratsy. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo famantarana mialoha ny fampitandremana sy ny soritr'aretina mangatsiaka ary ny fomba hisorohana ny olana.
mangovitra
Ny fikorotanana dia matetika famantarana famantarana ny hatsiaka mampidi-doza.
Rehefa manandrana mamorona hafanana manokana ny vatana, dia hiteraka fihenam-bidy tsy voafehy ny fihinina. Ny fampihetseham-po dia tokony ho fampitandremana voalohany hitadiavana fialofana ary hampitony ny tempolinao fototra.
Ireo fepetra roa tena mampidi-doza mety hiteraka vokatry ny hatsiaka mafana dia ahitana ny hafanana sy ny hodi-po.
Frostbite
Ny Frostbite dia manoritsoritra ny hafanam-pandrefesana amin'ny tarehy, sofina, rantsantanana ary rantsantanana.
Famantarana sy soritr'aretin'ny Frostbite
- Pain
- fandoroana
- fahafahana mahatsapa
- mangorintsina
- Mihamafy sy fotsy ny hoditra
- Manomboka mihintsy ny hoditra na mipoitra
- Manomboka mihamahia ny hoditra
- Ny hoditra dia marevaka, mamirapiratra, ary mavo-mavo
Frostbite Treatment
Mba hanampiana olona niharan'ny otrikaina, alao ilay olona any amin'ny toerana mafana sy maina ary esory ny akanjo marevaka. Atsangano ny faritra voakasika ary ampiharo amin'ny tsiranoka mafana sy malefaka amin'ireo faritra ireo. Aza manosihosy ny faritra misy alaola na mampihatra hafanana mivantana.
Hypothermia
Ny hipothermia dia valim-boka kokoa noho ny fisehoana mangatsiaka izay voafaritra ho toy ny fandaniana lehibe ao amin'ny vatan'ny fotony.
Famantarana sy soritr'aretin'ny Hypothermia
- mangovitra
- Ny fahatsapana mangatsiaka, ny fikorontanana goose, ny fisafotofotoam-pihetseham-po
- Mihorakoraka mafy, tsy fahampian'ny fandrindrana, tsy fahampiana
- Feno herisetra, tsy fahasalamana miteny, fahaketrahana ara-tsaina, fahatafintohinana, ketraka
- Hery lalina, tsy fahita firy sy fahitana fahitana
- tsy hahatsiaro tena
Hypothermia Treatment
Amin'ny marika voalohany amin'ny hypothermia dia ento any amin'ny toerana mangatsiatsiaka, mangatsiatsiaka na mafana ny tra-boina miaraka amin'ny bodofotsy, akanjo fanampiny maina na ny hafanan'ny vatanao.
Hypothermia Prevention
Ny tsipika voalohany amin'ny fiarovana amin'ny mangatsiaka mangatsiaka dia manamboatra lay izay mifanaraka amin'ny fepetra. Ny layer dia tokony ahitana ny akanjo fitafiana (fototra, afovoany sy ivelany) izay manampy amin'ny fitondrana ny hafananareo ary mampatanjaka anao sy maina. Ireo toe-javatra hafa izay mety misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahaizanao mihazona ny hafanana mangatsiaka dia mety tsy ahitana ny fitrandrahana amin'ny ririnina sy ny sakafo , ny tsy fahampian-tsakafo, ny fisotroana alika, ny fanafody sasany sy ny fahasalamana toy ny diabeta sy ny aretim-po, izay mety hampihena ny fahafahan'ny olona misasatra any ivelany .
Ho fampivoarana ny fampiononana sy ny fiarovana amin'ny fampiasana azy amin'ny hatsiaka, ny American College of Sports Medicine dia manoro ny toro-hevitra manaraka.
Fomba handraisana an-tsakany sy an-davany ny hafanana mangatsiaka
- Layer Clothing
Lamina matevina marobe no mafana noho ny lanjany lehibe. Mora kokoa koa ny manisy na manala ny sarotra, ary mamindra tsara kokoa ny toetranao fototra. Ny tanjona dia ny hitazona ny vatana amin'ny hafanana sy ny fihenanam-pandihizana ary tsy hisakafo. - Arotsahy ny lohanao
Tokony hisaron-doha ny lohanao mandritra ny fampiasana azy amin'ny hatsiaka, satria mety ho 50 isan-jaton'ny hafanana tanteraka amin'ny vatanao ny hafanan'ny lohanao sy ny tendanao. - Afeno ny vavanao
Mba hampafana ny rivotra alohan'ny hiainanao azy, dia asio fehiloha na saron-tava. Ataovy izany indrindra raha ny rivotra mangatsiaka dia miteraka angina (fanaintainana amin'ny tratra ao anaty tratra) na ianao manelingelina ny olana ara-pisefoana.
- Mialà sasatra
Mamoaka akanjo marefo, na avy amin'ny fahatsapana na ny fisotron-dronono, dia mitombo ny fihenan'ny vatana. - Arotsahy ny tongotrao
Ampiasao ny lamba izay hanosotra ny fery amin'ny hoditra. Ny polypropylène, ny volon'ondry na ny lamba hafa, izay manosotra ny hoditra manalavitra ny hoditra ary mitazona ny endri-tsolika dia mitazona ny vatana rehefa mafana. Ampitahao ny vidin'ny sôkôla. - Mialà sasatra
Ny fanindrazana dia mihatra amin'ny fahaizan'ny vatanao mifehy ny hafanan'ny vatana ary mampitombo ny mety hisian'ny hafanana. Ny rano, indrindra ny rano, dia tena zava-dehibe amin'ny andro mangatsiaka toy ny amin'ny hafanana. Aza misotro toaka na zava-pisotro misy kafeinina, satria mandroa ireo zavatra ireo.
Mialà sasatra mandritra ny ririnina
Ny zavatra azonao atao mandritra ny fampisehoana kilaometatra dia hanampy anao hisoroka olana goavana momba ny hatsiaka. Mandrosoa mialoha ary alaivo ny sakafonao tsara ho an'ny angovo azo avy amin'ny hatsiaka.- Aza misotro toaka
Mampitombo ny fantsom-bokatra ny toaka ary mampitombo ny fahasitranam-pandehan'ny hafanana satria mitombo ny fisehoan-javatra mampihetsi-po. Ny alkohol dia afaka manamaivana ny fitsarana ihany koa raha toa ka tsy mety handray fanapahan-kevitra tsara na mamirapiratra ianao amin'ny fotoana mangatsiaka mangatsiaka. Ny tsara indrindra dia ny mamela ny alikaola rehefa mivoaka ao anaty hatsiaka.
Source
Kitroka Extreme: Torolàlana ho an'ny Fisondrotana mba hampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fiarovana manokana anao, Foiben-toeram-pitsaboana sy fisorohana aretina, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. farany nahazoany 12-09-2009.