Ny tsiran-kibo dia ny fanangonana siramamy ao am-bohoka izay miteraka fitomboan'ny haben'ny tavy. Ny tavy voafantina dia fantatra ihany koa ho ny fototry ny fototarazony na ny vatan'ny atiny.
Zava-miaina
Ny fatin'ny tsinay dia olana ho an'ny ankamaroantsika. Maro ny antony mety mahatonga anao hahatonga anao ho midadasika kokoa. Matetika isika no mitafy kibo bebe kokoa rehefa lasa antitra isika, rehefa bevohoka na mihinana na misotro be loatra.
Tsy antsoin'izy ireo hoe kibo bevava na inona na inona! Saingy na inona na inona antony, ny kibo maneno dia zavatra tadiavintsika rehetra.
antony
Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny tavy vantany dia mihinana fotsiny loatra ary mihetsika kely loatra. Rehefa nandeha ny fotoana, dia matetika izahay no lasa sedentary. Mandany fotoana tsy mandeha isika, mandray ny tohatra sy fampiharana. Rehefa mihinana kaloria misimisy kokoa noho ny mandoro antsika isan'andro isika, dia misy ny tsy fitovozana amin'ny angôvony miteraka lanjany . Saingy misy ihany koa antony hafa an-kibo matavy.
Rehefa mihantitra isika, dia mihen- danja ny fikorontanantsika , ary mitombo tsikelikely ny vatana . Ny vehivavy dia mihena ny tahan'ny tavy ambony noho ny lehilahy rehefa mihalehibe izy ireo. Ny fiovana amin'ny vatana dia miteraka fiovan'ny taova , izay mahatonga bebe kokoa ny tavy halefa amin'ny kibonao.
Ny herim-panahy dia mety ho antony iray ihany koa. Mety ho efa nomanina hatraiza hatraiza ianao mba hahazoana mavesatra eo amin'ny tendanao mihoatra ny faritra hafa amin'ny vatanao. Ny hormones sy ny fiovaovan'ny hormona, ary ny adin-tsaina, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ihany koa.
Ahoana no Hahaizanao Misaotra Baolina
Ny fikajiana ny sisin'ny waist dia fomba tsotra hanambaràna raha mitondra tavy loatra ianao. Ny vehivavy manana mari-pandrefesana mihoatra ny 35 santimetatra na lehilahy amin'ny fefy mena misy mihoatra ny 40 santimetatra dia mety ho voan'ny aretina ambony kokoa. Miresaha amin'ny dokotera momba ny faritra manodidina anao ary manontania momba ny loza mety hitranga amin'ny fanendrena anao manaraka.
Nahoana no zava-manahirana ny Baolina Belly?
Raha matavy loatra ianao manakaiky ny taolanao, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana bebe kokoa ianao raha toa ka mitondra fatro indrindra amin'ny andilanao sy ny feny. Ny tavy vantany dia afaka mampitombo be ny fahafahanao mitombo ny olana ara-pahasalamana marobe, anisan'izany ny:
- Aretim-po
- Kanseran'ny nono
- diabeta
- Olana amin'ny gaza
- Ny tosidra ambony
Ny fahatakarana ny maha-zava-dehibe ny voan'ny kibo sy ny loza ateraky ny midsection midadasika dia mety hanampy anao hanomboka fandaharana mba hanaisotra ny tavin'ny kibo.
Ahoana ny fomba hanesorana ny tavy vantany
Misy fomba maro samihafa mba hialana amin'ny voankazo vantany. Manomboha amin'ny resaka amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mahasalama anao ny fampiharana. Avy eo dia ampiasao ny iray amin'ireo fandaharam-pampianarana ireo mba hanosehana ny tadidinao mba hahasalama kokoa.
- Fomba hanatsarana ny volo
- Ahoana no hialana amin'ny Flat Abs
- 10 Torohevitra Maimaim-poana Hahazoana Flat Abs
* Natontan'i Malia Frey, Weight Loss Expert t
> Sources
Foibe Fanaraha-maso ny Aretina. Volana mahasalama: Manombana ny ... / Famaritana ny waist. 4 Jan 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Mahaiza sy mahasoa amin'ny fiainana . 7th Edition. Columbus, ON: Company McGraw-Hill, 2007.
National Institutes of Health. Fitsipika ara-pahasalamana momba ny famantarana, fanombanana ary fitsaboana ny lanjany be loatra sy ny matavy amin'ny olon-dehibe: Ny tatitra momba ny porofo . 1998; NIH Publication No. 98-4083.