Ny Principe Schwarzbein dia programa momba ny fahasalamana sy ny sakafo novolavolain'i Diana Schwarzbein, MD, dokotera mpitsabo iray any California. Ny fandaharam-panafody 5-dingana dia manatsara ny fahaverezan'ny fahavoazana sy ny fahatsarana amin'ny adiresy ny fifandraisana eo amin'ny hormones sy ny tavy.
Inona moa ny Principe Schwarzbein?
Ny Prints'ny Schwarzbein dia fihinanana kara-ponenana ambany . Raha mandeha amin'ny sakafo ianao, dia hihinana proteinina be dia be ary betsaka ny matavy .
Hijanona tsy hihinana sakafo voatsindry, siramamy, mamy marary, ary voamaina voajanahary . Hanao veloma ny sira, ny alikaola ary ny kafeinina ianao.
Misy dingana samihafa ao amin'ny programa Schwarzbein. Ny sasany dia natao hanasitranana sy ny hafa ho amin'ny fikojakojana. Ho tratranao ny fahavoazana mandritra ny fandaharam-pitsaboany. Ity no vanim-potoana mandritra ny fihenanao ny tsimokaretina tsaratsarao . Ny isan'ireo karbona azonao dia voafaritra amin'ny lanjan-tsakafonao sy ny asanao.
Nilaza ny Dr. Schwarzbein fa ny fandaharan'asa fanasitranana dia tsy natao haharitra. Milaza izy fa raha vao manatsara ny fatran'ny metabolista ianao dia tokony handroso amin'ny fikojakojana. Mandritra io ampahany amin'ny fandaharam-pampianarana io dia manomboka mampiditra karba bebe kokoa amin'ny sakafo ianao.
Ao anatin'ny fandaharam-pikarakarana, dia tsy misy fitsipika momba ny habetsahan'ny kômôhyhya hararaotina. Fa kosa, ianao dia mianatra "an-tsitrapo" hihinana ny isan'ny karbônitra araka ny fomba fijerin'ny vatanao azy ireo.
Raha manomboka miverina indray ianao dia afaka miverina any amin'ny programa fanasitranana.
Ny sakafo sakafo Schwarzbein
Koa inona àry no omeo ny sakafo voajanahary Schwarzbein? Azonao atao ny mameno ny raki-tsakafo miaraka amin'ny dibera, atody ary hena betsaka. Ireo sakafo goavam-be ireo no ho tsiron-tsakafo.
Any am-piandohan'ny drafitra, dia hihena be ny tsimok'aretinao.
Anisan'ireo sakafo anananay hohanina ny kôbhydrate, toy ny voankazo, voankazo ary legioma sasany. Fa amin'ity programa ity, dia tsy maintsy manary ny serealy, ny mofo sy ny pasta ianao. Azonao ampiana sakafo karbihydrat tsara ao anatin'ny fandaharana izany.
Schwarzbein torohevitra momba ny fahasalamana
Nilaza ny Dr. Schwarzbein fa ny fihinanan-kibo loatra dia miteraka tsikelikely ny insuline. Milaza izy fa mitarika ho amin'ny fanoherana ny insuline izany, ka ny antony dia miteraka fahabangana. Ampifandraisiny amin'ny fitomboan'ny tosidra amin'ny aretina toy ny arthritis ihany koa. Amin'ny famerenana miverina amin'ny carb, hoy ny Dr. Schwarzbein milaza fa afaka mampidina ny toetry ny insuline ianao. Milaza izy fa ny fiovaovan'ny tosi-tsoan'ny fahasalamana sy ny fiovan'ny toetr'andro dia mahatonga ny fahavoan'ny vokatra mahomby sy ny fahasalamana bebe kokoa
Schwarzbein Pros Pros and Cons
Raha ny hevitro, misy torohevitra vitsivitsy ao amin'ny bokin'ny Principes Schwarzbein, na dia tsy manaiky ny fomba fijerin'ny dokotera aza ianao. Raha manapa-kevitra ny sakafo ianao dia tsy ho anao izany, misy toro-hevitra tsara foana hialana amin'ny boky.
Ohatra, milaza izy fa tsy tokony hitsambikina sakafo isika. Maro amintsika no nianatra avy amin'ny traikefa fa ny fialan-tsasatra dia mety hitarika amin'ny fifindran'ny aretina amin'ny manaraka. Noho izany dia soso-tsakafo henjana ny hanaraka ny sakafon'ny maro.
Ankoatra izany, ny Dr Schwarzbein dia manandratra fialana amin'ny sakafo tena tsy mivoatra. Olana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny olona izany, na miezaka ny manja na tsia. Ary dia nanoso-kevitra izy fa ny diabeta dia manapaka kafeinina sy toaka mba hanatsara ny fahasalamana, ary koa mametra ny tsindrony amin'ny sira, siramamy ary siramamy ampiasaina.
Noho izany, inona ireo fihenan'ny fihinanana an'ity planeta fihinanana ity? Fialam-boly mivoaka eo am-baravarankely. Tsy misy toerana ahafahana mifady hanina, sakafo an-kibo na sakafo voajanahary toy ny mikarakara mikraoba mangatsiaka. Raha anisan'ny ankohonana feno ianao, dia mety ho sarotra kokoa ny hihinana izany. Rehefa mitondra "sakafo voarara" ao an-trano ireo olona ao amin'ny fianakavianao dia mety ho sarotra aminao ny misoroka azy.
Mety hisy vokany hafa koa ianao rehefa manaraka ny torohevitry ny Schwarzbein. Tahaka ny amin'ny karazan-tsakafo hafa manimba, dia azo inoana fa hahatsapa fifandonana ianao. Ny voka-dratsiny hafa dia ahitana ny fireharehana, ny fijanonana ary ny fihazonana rano. Nilaza ny Dr. Schwarzbein raha mahatsapa ireo fiantraikany hafa ireo ianao raha vao zatra mihinana ny fomba fihinanao vaovao.
Manao ny Principe Schwarzbein?
Tsy voamarikao ianao fa ho very maina ny Blackbein Diet. Raha ny marina, raha ny fahaverezan'ny vatanao no tanjonao, mety mila manam-paharetana ianao. Afaka volana maromaro ny "manasitrana" ny fatran'ny metabolismao ary hahavokatra ny lanjany amin'ny fandaharana.
Dia mila manaraka ny drafitra momba ny fikojakojana ny fiainana ianao . Ka raha tsy izany asa izany dia miankina amin'ny fanoloran-tenanao. Afaka mijanona amin'ny karazana drafitra mandrakizay ve ianao? Hiverina amin'ny fomba taloha ve ianao hihinana ny fahasosorana? Rehefa latsaka ny fotoam-panohanana ny fihinana karba ambany dia latsaka amin'ny valifaty ny lanjany.
Tsarovy, na inona na inona sakafo tianao, ny fandaharana tsirairay dia natao hanampiana anao hihinana . Rehefa mihinana karôria vitsy dia vitsy ianao. Raha manentana anao ny Principe Schwarzbein ary tsapanao fa fandaharam-potoana azonao hifikirana amin'ny fiainana izany, dia mety ho ny fandaharana tsara indrindra ho anao izany.