Manimba ny fahasimbana ara-panatanjahantena amin'ny fitaovana fiarovana ara-panatanjahantena
Ny fitaovam-piarovana ara-panatanjahantena sy ny fitaovam-piadiana dia mety indraindray dia somary mahatsikaiky kely na tsy mahafa-po, fa ny fampiasana ny fiarovana azo antoka ho an'ny fanatanjahanao dia tena ilaina mba hisorohana ny fahavoazana goavana na hampihenana ny fahasarotan'ny fahavoazana azonao. Raha ny marina, ny tanjon'ny fanatanjahantena dia ny mankafy ny fandraisana anjara, ary ny fahantrana dia afaka mitazona anao amin'ny kianja filalaovana mandritra ny herinandro na mihoatra.
Ireto ny sasantsasany amin'ireo fitaovana fiarovana tsara indrindra ho an'ireo atleta amin'ny fanatanjahantena rehetra.
1 - Eglizy fiarovana
Araka ny voalazan'ny Akademia Amerikana momba ny Ophthalmology, mihoatra ny sivifolo isan-jato amin'ny ratra ny maso rehetra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena dia azo alaina amin'ny fampiasana fitaovana fiarovana. Ity toro-hevitra ity dia mihatra amin'ny atleta na izay mandray anjara amin'ny fanatanjahantena. Misy karazam-pahazavana samihafa toy ny jiro sy ny jirofo ho an'ny fanatanjahan-tena rehetra, noho izany, mivezivezy amin'ireo izay mifanentana amin'ny endrikao sy ny tarehinao ary mitazona ny masonao hiarovana.
2 - Kely
Raha milalao baolina kitra na hockey ianao, ny fiarovan-doha dia mazava ho azy fa "tsy misy siramamy", fa maro amin'ireo atleta mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny risika amin'ny lozam-pifamoivoizana no mbola mahita ny fiarovan-doha ho tsy azo atao. Na izany aza, rehefa mitombo ny fahatsiarovan-tena momba ny loza mety hitranga mety hitranga any aoriana any, dia lasa mazava ny filàn'ny fiarovana ny loha.
Raha mandeha bisikileta ianao, ski, snowboard, skateboard na skateboard ianao dia mila mandinika fiarovan-doha ho fitaovana enti-tanana. Ny fiarovan-dàlana tsara natao ho an'ny fanatanjahantena manokana izay ataonao, dia mampihena ny loza mety hiterahanao ny lozam-pifamoivoizana, ary na dia ny fahafatesana mihitsy aza.
3 - Ny mpiambina ny vavany
Raha efa nokapohina tamin'ny baolina lavalava ianao na nidaroka tao anaty vala, dia fantatrao fa tena ilaina ny vavan'ny vavany mba hitazonana ny nifinao eo am-bavanao. Manampy amin'ny fisorohana ny lela sy ny ratra amin'ny lela anefa ny mpiambina vavahady ary manampy amin'ny fampihenana ny mety hitera-pahavoazana na harefo.
Ny mpiambina ny vavany dia tokony horaisina ho fitaovam-piarovana amin'ny alàlan'ny fanatanjahantena izay mety hampidi-doza ny tarehy, ny valanorano na ny vava. Ny mpiambina vavahady mahomby indrindra dia tsara fitondran-tena ary mahazo aina, nefa mijanona ihany koa izy ireo, maharitra sy mora diovina ary tsy mametra ny fitenenana sy ny fofonaina.
4 - Fikarakarana fiarovana sy mpiambina
Ny fiarovan-tena sy ny fiarovan-tena dia fitaovam-piadiana ara-panatanjahantena amin'ny asa am-polony maro. Raha toa ianao ka milalao fanatanjahantena sasantsasany, toy ny baolina kitra, hockey na lacrosse, dia ilaina ny pataloha fiarovana, fa tokony hitafy fanatanjahantena ho an'ny fanatanjahantena mifandray. Ny karazana sy ny karazam-pads dia toa tsy misy farany ary misy ny shin, ny lohalika, ny kofehy, ny taolany, ny tratrany, ny tendany, ny soroka, ny hip-peo ary ny feny.
Ny fanatanjahan-tena sasany, toy ny baolina kitra sy ny skateboarding, dia manasongadina ny fofon'aina, lohalika ary gadra ho fitaovana enti-tanana. Ireo mpiambina plastika mafy dia misakana ny fako, ny fandefasana ary ny fibobohan-toaka ary ny fampihenana ny fepetra amin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe, ny dindo na ny siramamy aorian'ny fianjerana mafy.
Na dia eo amin'ny ranomandry aza, ny lohalika sy ny mpiambina ny fonja dia mety ho tombony lehibe. Ny famoanana amin'ny ranomandry dia matetika mahakasika anao mivantana amin'ny sandrinao mba handrava ny fahalavanao, ary ao anatin'izany dingana izany, dia mora ny manapaka ny tanany.
5 - Feon-dakolosy sy akanjon'ny atody
Ny karazana kiraro azonao mandritra ny fanatanjahan-tena sasany dia azo ampidinina mora foana amin'ny lisitry ny fitaovana fiarovana.
Ny fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena dia manan-danja mandritra ny fanatanjahan-tena, toy ny football, baseball, ary baolina.
Ny kiraro mihazakazaka tsara dia mety hampihena ny loza mety hitera-doza.
Ny kiraro amin'ny bisikileta manokana dia afaka mampihena ny fanaintainana ny tongotra ary mampitombo ny fahombiazan'ny familiana.
Ny kiraro baoritra miaraka amin'ny fanohanana sy ny làlana tsara dia natao manokana ho an'ny basketball, tennis, ary raketball.