Ampiasao ny fironan'ny dihy malaza toy ny Zumba mba handefa lanja
Hanandrana fanatanjahan-tena tsy araka ny tokony ho izy ve ianao raha nanampy anao handanjaho lanja? Raha eny ny valiny, dia manana soso-kevitra ho anao aho. Andramo mandihy handevina. Tsy maninona raha toa ianao ka miezaka toy ny fampiofanana, na dihy salsa, dihy baobabia na baolina kitra. Ny dihy dia mety ho fomba tsara handripahana.
Twerking ho an'ny fahazaran-dratsy?
Rehefa nanjary dihy mafana i twerking, dia nanomboka nirotsaka an-tserasera ny "twerkouts".
Twerkouts dia ny fiasan-tsasatra izay nahitana booty nipoapoaka sy nendasina ho fiovana lehibe. Sound dilly? Ho an'ny olona sasany dia izany. Fa ho an'ny hafa, dia fomba tsara ny mihetsika sy mandoro kaloria raha toa ka solo anao na miaraka amin'ny namana. Ny fikarakarana ara-batana dia afaka manampy anao hihena. Raha ny ara-bakiteny, dia misy zavatra miasa, raha toa ka manao fanatanjahan-tena lava ianao ary manao ny fampihetseham-batana miaraka amin'ny fahamatorana ampy handorana ny taviny sy ny kaloria. Ka nahoana no tsy twerking?
Mazava ho azy fa ny twerking dia tsy ny hany dihy tokana afaka manampy anao hanavao ny vatanao. Tsy mampaninona ny endriky ny dihy tianao. Ny fanalahidy dia ny mahita zavatra tianao, mba handalo haingana kokoa ny fotoana. Ny dihy an-dalan'ny baolina dia mandoro kaloria, ny dihy hawaiiana dia afaka manamboatra ravina mahafinaritra, ny dihy afrikana dia afaka manampy anao hanilika ny tadidinao ary ny dihy maoderina dia afaka manampy anao hanangana hozatra mafy.
Mianara mandihy any amin'ny lozam-pifamoivoizana
Ahoana àry raha manana tongotra roa ianao? Mbola afaka mianatra mozika dihy ianao mba hahazoana lanjany.
Makà horonan-tsary fotsiny, na ampiasao ny serivisy an-tserasera mba hianatra handihy.
Ohatra, ny Dance Dance dia kilalao malaza izay mitodika amin'ny dihy ho fifaninanana mahafinaritra. Mandoro kaloria ianao, mampitombo ny tazomoka, ary manatsara ny fahaiza-mamorona tsy miova toy ny fampiasanao. Ary mianatra ny fomba handihy amin'ny fotoana mitovy.
Tsy misy fahasorisorenana ary mihetsiketsika tsy tapaka ianao raha toa ka mbola tsy tapitra ny fanatontosana anao alohan'ny hahatsapanao azy.
Ny CIZE Dance Workout ao amin'ny Beachbody dia fitaovana malaza hafa izay ampiasain'ny maro amin'ny sakafo hohanina. Ny programa DVD dia azo vidiana amin'ny Internet. Mianatra mozika matihanina matihanina ianao mivezivezy ao an-tokantrano ao an-tranonao ary mandoro fatsy sy kaloria amin'ny fotoana iray ihany.
Tsy mpankafy televiziona, DVD na dingan'ny dihy lahatsary? Avy eo dia tsidiho ny toeram-pandihizana ao an-toerana, dihy studio na dihy club dans. Afaka manandrana mandihy mihitsy aza ianao raha mandany vola be . Misy mihitsy aza ny dihy izay manampy anao hahatsapa sexier. Ny fampihetseham-batana toy ny dihy mandoko sy ny antotan-dite fanenoman-tena dia matetika kokoa manerana ny firenena.
Miezaha ho afaka hahita vokatra
Azonao atao ny mijanona amin'ny fahazarana mahazatra izay mahafinaritra. Arakaraka ny ifantohanao amin'ny fahazarana, dia mety ho hitanao ny valiny. Raha te handihy ianao, dia twerk (na tiro na plie) amin'ny votoatin'ny fo. Hahita ny hozatra ianao ao amin'ny andilanao sy ny feny, ary raha toa ianao ka manao fihetsika tsara , dia hampitombo ny hozatra izay hanampy anao ho kibo be .
Mba hahomby kokoa ny fampiharana ny dihy fanatanjahanao, dia alao ny fomba fampiasana miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana sy ara-kalitao.
Ary manaova namana (na aty anaty aterineto na amin'ny olona) mba hanatsara ny lanjan'ny fahaverezan'ny vatanao. Raha manana namana hitazona anao ho tompon'andraikitra ianao, dia ho mora kokoa aminao ny hifikitra amin'ny drafitra.