Hevitra ho an'ny fanao Yoga
Azonao atao ny manamboatra ny sehatry ny yoga amin'ny asa-tanana izay ahitana teny iray manentana fanahy. Na, azonao atao ny mitazona lisitr'ireo teny nindramina mba hisaintsainana mandritra ny fampiharana anao. Ireto teny nalaina malaza ireto dia ireo kilasy izay afaka manampy anao hifantoka amin'ny teboka yoga sy ny filôzôfia. Samy manana tantara izy ireo ary misy dikany lalina mba hijerena.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Maro ny fandikan-teny azo atao amin'ny lokah samasta sukino bhavantu , fa ny tsotra indrindra dia "mety ho ny olona rehetra eny rehetra eny no ho faly sy tsy hisy fijaliana." Izany fihetseham-po mahafinaritra izany dia matetika no mihira any amin'ny kilasy yoga maoderina. Azo inoana fa anisan'ny Vedas io lahatsoratra io, izay soratra hindoa fahiny, na dia tsy nisy aza ny fandaharana.
2 - Tsy mitsahatra eo amin'ny lohanao ny yoga ...
"Yoga tsy mitsangana eo an-dohanao ... fa mianatra mijoro eo amin'ny tongotrao roa", dia noraisina ho anisan'ny mpanorina Yoga Mpanorina Swami Satchidananda. Mifanaraka amin'ny mpampianatra yoga sy mpianatra izany satria manintona ny sarin'ilay yoga ho toy ny acrobatique nomem-boninahitra. Raha mianatra mijoro eo amin'ny lohanao na manao zavatra hafa sarotra aminao ianao dia mahafinaritra ary manome anao fahatsapana ho tanteraka, tsy tena tanjon'ny fanao yoga izany. Raha toa ny fahatokisan-tena azonao atao amin'ny fanaovana yoga dia mitondra ny matsao sy ny fiainanao, izany dia bebe kokoa.
Raha toy izany koa, raha tsy afaka manao tovovavy ianao, tsy midika izany fa ratsy amin'ny yoga satria tsy misy ny fihetsika iray maneho ny fampiharana manontolo. Raha ny marina, ny tohatr'izy ireo dia somary lavitra ny teboka aorian'ny fotoana.
3 - Ny fampiharana sy ny rehetra - Pattabhi Jois
Ny "fampiharana ary ny rehetra dia tonga" dia iray amin'ireo teny maromaro ampiasain'ny Ashtanga Guru Pattabhi Jois mba hamaliana fanontaniana momba ny fomba fanao yoga izay noforoniny. Ity soso-kevitra ity, na dia azo antoka fa ampy ho ampy hamaliana fanontaniana maromaro aza, dia nampiharina tamin'ireo mpianatra izay nanontany ny fahombiazan'ny fomba fampiasana asana ho fomba iray hanatanterahana ny fahazavana. Manondro koa ny lanjan'ny fomba fanao mahazatra sy maharitra izay namporisihan'i Ashtanga.
4 - Mampianatra antsika i Yoga mba hizaka izay tsy tokony haharetana ...
"Mampianatra antsika i Yoga hanasitrana izay tsy tokony hiaretana sy hiaretana izay tsy azo sitranina" dia asehon'ny yoga guru BKS Iyengar . Ny lazan'ity teny ity dia mampiseho fa manana reson-tena lehibe amin'ny mpianatra yoga izy ireo, maro amin'izy ireo no manamarina ny fiantraikan'ny yoga amin'ny vatany sy ny vatany. Ity fehezan-teny ity ihany koa dia manala ny fomba fijerin'i Iyengar amin'ny yoga amin'ny fomba fitenenana. Voalohany dia tonga asana, izay manana fahaizana mahagaga hanasitrana aretina maro isan-karazany, toy ny niainan'i Iyengar teo amin'ny fiainany manokana. Ankoatry ny asana dia vokatry ny yoga ao an-tsaina, izay hitan'ny mpianatra ho an'ny tenany na dia misy fomba maharitra aza.
Nandritra ny asany tamin'ny 2005, " Fahazavana amin'ny Fiainana ", Iyengar dia nanadihady bebe kokoa momba ity lohahevitra ity, nanoratra hoe: "Ho sarotra ny vatana, raha tsy mihoatra ny fetran'ny mety sy ny fanesorana ny fanerena. Noho izany, mila mianatra ny fomba fikarohana mihoatra ny sisintanintsika fantatra isika ary hampifantoka ny sainay sy ny fomba hahalalàna ny tenanay. "
5 - Ny Yoga dia 99 isanjaton'ny fampiharana, 1 isan-jato ny teoria
"Yoga dia 99 isan-jato ny fampiharana, ny teoria 1 isan-jato." dia tian'ny ankafizin'ny Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Midika izany fa tsy ilaina ny mipetraka amin'ny resaka fifanakalozan-kevitra filôzôfôma momba ny fomba hahazoana fahazavana sy ny dikan'ny fiainana. Fa kosa, ny mpianatra dia tokony handany ny ankamaroan'ny fotoanany amin'ny fanaovana ny yoga asanas araka ny fomba fitiliana Ashtanga. Amin'ny teny hafa, mialà eo amin'ny lohanao.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " dia tenim- piantohana izay matetika lazaina manoritsoritra ny tanjon'ny yoga asana. Ny Yoga Sutras ao Patanjali dia lahatsoratra filôzôfia fahiny. Sutras dia fialantsiny fohy momba ny lohahevitra manokana, amin'ity raharaha ity, yoga . Ity no sutra faharoa ary manome famaritana ny yoga izany. Na dia misy fiovàna amin'ny fomba amoizana ity fanambarana ity avy amin'ny Sanskrit aza, ny dikan-teny tokana dia "yoga dia ny fampitsaharana ny fahasamihafan'ny saina." Raha lazaina amin'ny teny hafa, manao yoga ianao mba hahazoana ny fahamalinana, ny fahamendrehana ary ny fahalalahana amin'ny saina .
7 - Ny fampitahana dia ilay mpangalatra fifaliana
"Ampitahao ny mpangalatra fifaliana" dia matetika no voatanisa amin'ny Theodore Roosevelt, na dia tsy hita amin'ny asa sorany aza izany. Dwight Edwards, mpanoratra kristianina, indraindray dia mandray ny fanomezam-boninahitra, saingy nilaza izy fa nandre izany tamin'ny mpanoratra Kristiana hafa, J. Oswald Sanders. Na iza na iza niteny izany voalohany, dia tonga nanatrika ny mpihaino sy yogis maoderina indrindra.
Ny Yoga dia manandrana mampianatra fa ny fampitahana dia tsy toe-tsaina mahasoa. Tsy maninona raha mieritreritra ianao fa afaka manao zavatra tsara kokoa na ratsy kokoa noho izay azonao ilay olona ao amin'ny kitapo manaraka. Raha mihevitra ianao fa tsara kokoa izy ireo, dia mahatsiaro ho ratsy ny tenanao. Raha mihevitra ianao fa ratsy kokoa izy ireo, dia mampiasa izany ianao mba hakana ny tenanao. Tsy misy toe-tsaina tsara. Na dia mampitaha ny tenanao amin'izao fotoana izao amin'ny tenanao amin'ny lasa aza dia tsy manampy anao. Miasa i Yoga hahatonga anao ho afa-po amin'ny hoe iza ianao amin'izao fotoana izao. Rehefa mahatsapa izany fomba izany ianao dia manomboka miala amin'ny lalao izy.