"Mampiofana marathon aho ary indraindray aho tsy manam-potoana hanatanterahana ny fotoana lavitr'ity fotoana lavitr'ezaka ity. Moa ve tsy tsara raha mizara ny hazakazaka lavitr'ezaka aho amin'ny alàlan'ny mihazakazaka kilaometatra amin'ny maraina sy ny sisa amin'ny alina?"
Ny fitadiavana fotoana ampy ao anatin'ny fandaharam-potoana be atao ho an'ny lavaka lava dia olana iraisana ho an'ny marathon-in-formation. Tsy tiako ny manatanteraka izany isan-kerinandro, fa ny fizarazarana ny androm-piainanao lava dia mety ho safidy mandritra ny herinandro be atao.
Mety ho tetik'ady tsara koa ny hiatrehana ny hafanana sy ny hafanana mandritra ny fahavaratra, satria afaka manararaotra ny hafanana mafana kokoa ny maraina sy ny hariva. Ny sasany amin'ireo marathon-fampiofanana amin'ny toetr'andro mafana dia mety hihazakazaka mandritra ny ora roa ivelan'ny maraina ary avy eo dia mihazakazaka ao anaty fitoeran'entana ao amin'ny efitrano fandroana amin'ny rivotra rehefa mandeha ny andro. Ireo mpihazakazaka mpangalatra na ireo izay mila ora 3 ora mba hahavitana ny fihazakazahana 20 miliara dia mety hisafidy indraindray mizara ny lavany lava toy ny paikady fampihenana ny lozam-piarakodia.
Mitovy ny tombontsoa sasany
Amin'ny famoahana ny sasany amin'ny mileage mandritra ny androm-piainanao amin'ny maraina ary ny sisa aty aoriana, mandritra ny andro, ny vatanao dia mahazo ny ankamaroan'ny fiofanana matihanina fiofanana matihanina mandritra ny fotoana lava satria tsy tanteraka tanteraka eo anelanelan'ny hazakazakao. Koa satria tsy matory eo anelanelan'ny hazakazaka ianao, ny vatanao dia tsy manam-potoana firy hanasitranana. Ny tongotrao dia efa marefo ary efa somary vitsy ny angam-pahefana angatahinao, noho izany dia mahazo vokatra mahavariana ianao.
Mahomby foana ny fandehanana mitohy
Na dia misy ny tombontsoa ara-batana mitovy amin'izany aza rehefa misaraka lava, ny tombony ankapobeny dia tsy lehibe toy ny rehefa manao iray maharitra maharitra. Ny tanjona iray amin'ny fotoana lavitr'ezaka dia ny mampiofana ny hozonao handany ora maro mihazakazaka ary eo amin'ny tongotrao, toy ny ataonao amin'ny andro hazakazaka.
Mila mianatra mihazakazaka amin'ny reraka ianao ary mampihatra paikady tsara, toy ny fandroahana sy ny fiterahana amin'ny hazakazaka . Ary mazava ho azy fa mora kokoa amin'ny saina ny mihazakazaka 10 kilaometatra amin'ny maraina ary 8 kilaometatra amin'ny alina, fa tsy 18 kilaometatra fotsiny izany - izany no mahatonga anao tsy te hanao izany isan-kerinandro. Ny tsara indrindra dia te-hihazakazaka foana ianao, satria izany no hataonao amin'ny hazakazakao . Fa, raha tena ilaina, ny famaritana ny hazakazaka indray mandeha indray mandeha dia fomba lehibe iray hifehezana lavidavitra mankany amin'ny herinandro feno ala. Ary mazava ho azy ny manosika ny hafainganam-pandehanao ny hazakazaka lava.
Ataovy ao an-tsaina fa raha manapa-kevitra ny hizara ny hazakazaka lavitr'olona ianao indray mandeha, dia tokony hihazakazaka ny kilaometatra ianao amin'ny iray andro, tsy misy hatory. Na dia hevitra tsara ho an'ny fanarenana aza ny andro aorian'izay, dia tsy voatery ho toy ny kilaometatra akory ireo kilaometatra ireo.