Ampitomboy ny fikorontananao
Ny fihazakazakazakazaka dia mety ho mahafinaritra, manentana, ary ny fahatokisana ny fahatokisan-tena, fa misy mpihazakazaka sasany misalasala hiditra ny hazakazaka voalohany. Raha mila mandresy lahatra ianao, dia misy antony maromaro hanasonia ny 5K , 10K , na ny halavirana hafa:
1 - Hijanona ho voatosika ianao hihazakazaka.
Tsy misy toy ny fe-potoana ahafahanao mihetsika. Ny fananana daty an-dalam-pandrosoana amin'ny alàlan'ny kalandrie dia fanentanana tsy mampino mba hihazakazahana. Amin'ny andro tsy mahatsiaro anao mihazakazaka, dia hieritreritra ianao hoe inona no ho tsapanao raha tsy miverina amin'ny hazakazaka ianao na raha manandrana mandositra tanteraka azy ianao.
2 - Hahazo ny tahotrao ianao amin'ny fanaovana hazakazaka.
Mahasosotra ny fihazakazahoana hazakazaka? Tsy irery ianao. Mpihazakazaka vaovao maro no manahy mikasika ny zavatra toy ny hoe tonga amin'ny farany na tsia. Miresaha amin'ireo mpihazakazaka hafa ary ho hitanao fa niahiahy momba ny zavatra sasany izy ireo, saingy faly ry zareo nandray ny fiaramanidina ho eny amin'ny mondan'ny fifaninanana. Ny fiatrehanao ny tahotra sy ny fandresena azy ireo dia hanome ny fahatokisanao ho toy ny mpihazakazaka. Mety hanampy anao hiatrika fanamby vaovao amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainanao izany.
3 - Ny fanofanana anao dia hanana rafitra bebe kokoa.
Raha toa ianao ka karazana olona izay te-hanaraka fandaharam-potoana manokana, dia ho tianao ny hampiofanana ho an'ny hazakazaka iray. Isan'andro dia hijery ny fandaharam-pampianaranao ianao mba hijery izay tokony hataonao, na mihazakazaka izany, na miofana, na maka andro fitsaharana. Tsy voatery hiahiahy momba ny fanaovana azy io ianao na tsy ampy ampy mba hiomanana amin'ilay hazakazaka.
4 - Afaka manohana ny antony ianao.
Maro ireo fiarahamonim-pirenena no mahasoa ny fiantrana sy ny antony mendrika, avy amin'ny fanampiana vonjy aina amin'ny ady atao amin'ny homamiadana na aretina hafa, ary fahafahana lehibe ho an'ny mpihazakazaka hamerina . Ny fikolokoloana ny zavatra lehibe lavitra noho ianao dia fomba tsara hijanonana ho voatosika hatrany hampiofana ary hahafahanao mamolavola ny lanjanao sy ny fahombiazany.
More: Groups of charities
5 - Hihaona amin'ny mpihazakazaka hafa ianao.
Ireo lalao dia fomba lehibe ahafahan'ny fiarahamonina mihazakazaka miara-mivory. Hanana fahafahana be dia be ianao hihaona amin'ireo mpihazakazaka hafa, na miandry eo amin'ny sehatra porta-potties , mijoro eo amin'ny laharana voalohany, mihazakazaka amin'ilay hazakazaka, na mankalaza ny laharana manaraka. Fanoloran-tena an-tsitrapo amin'ny hazakazaka iray koa dia fomba tsara hahatonga ny tongotra handoavana alohan'ny handefasana ny iray.
More: Benefits of Grouping
6 - Hahazo T-shirt ianao.
OK, mety tsy mila t-shirts intsony ianao, fa ny tanjona dia ny hahazoanao valisoa kely sy ny fankasitrahana ny ezaka ataonao. Ary ny fiakanjo ny T-shirt dia afaka mampiseho ny avonavonao amin'ny maha mpihazakazaka azy ary hampahatsiahy ny hazakazaka am-pilaminana na ny fahombiazanao. Mety hiresaka mihitsy aza amin'ny resaka hafa amin'ny mpihazakazaka hafa ianao mihaona amin'ny toeram-pisakafoanana, toeram-pivarotana lehibe, na aiza na aiza misy anao haka ny T-shirt.
More: Motivational Quotes for running T-shirts
7 - Hahafinaritra izany.
Ny fiampitana ny endriky ny hazakazaka voalohany dia ho zavatra iray izay ho tsaroanao mandritra ny fotoana maharitra. Ary na firy na firy firy ny karazana hazakazaka nihazakazahanao, dia mbola maika ny hamita ny hazakazaka iray ary hankalaza ny zava-bitanao. Ary io fahatsapana fientanam-po io dia mampihetsi-po - maro karazana couch teo aloha no nanjary nanaovana fanatanjahantena taorian'ny fampiofanana ny hazakazaka voalohany .
Jereo koa: