Na mijaly ianao noho ny fahasorenana na ny tsy fahampiana ara-batana mandritra ny fihazakazahana , dia manampy amin'ny fanandramana handaminana ny tenanao izany. Ireto misy paikady sasany hanandramana.
Zone Out
Ny famaritana ny zoning dia mety ho toy ny tetika tsotra, fa ny tsy mampahazo aina izay tsapanao, ny henjana dia ny maka ny fifantohana lavitra azy. Manampy amin'ny fanaovana fikarohana ara-tsaina mandritra ny fampiofanana izy io mba hahatonga azy ho lasa toetra faharoa rehefa mila azy indrindra.
Manomboha amin'ny fandinihana tsara ny manodidina anao. Miezaha tena hifantoka amin'ny fahitana sy feo mandalo. Matetika dia mora ny manao izany raha toa ka mihazakazaka amin'ny hazakazaka ianao ary maro ireo mpihazakazaka, mpijery, ary ny hafa manelingelina. Raha toa ianao ka sahirana amin'ny famerenana ny sainao dia manomboha amin'ny tenanao amin'ny zavatra hitanao.
Mampiasà Music
Ny fihainoana mozika eo amin'ny hazakazaka dia afaka manampy anao hiady amin'ny fahasorenana ary hanosika anao hirotsaka ela. Misafidiana hira manentana ary mamorona rakitra ho an'ny asanao; Hanampy anao hisakana anao tsy hijery ny famantarananao izany mba hahitanao ny hamafin'ny ankamaroanao.
Andramo ny fifindra-monina
Rehefa nihazakazaka marathon aho taona vitsy lasa izay dia nahatsapa mafy sy reraka ny tongotro raha nanatona ny marika 23 kilaometatra aho. Niandry ahy tany ny vadiko sy ny zanakavavin'ny zazakely, ka nanome hery ahy. Tamin'izay fotoana izay dia nanadino ny tongotro aho ary nieritreritra ny hahita ny endrik'izy ireo amin'ny tsipika farany.
Izany dia niasa; Afaka naka ny haingo aho nandritra ny telo kilaometatra farany. Ny fisalasalàna ara-tsaina ampiasaiko dia ny fifampiraharahana, izay mifantoka amin'ny zavatra ivelany mba tsy hitazonana ny sainao hiala amin'ny fisainana momba ny fanaintainana ara-batana. Ny fanamarinana amin'ny ankapobeny dia afaka manampy anao hanosika ny fahasosorana mandritra ny lavadrano lava.
Eritrereto mafy
Fomba iray hafa mieritreritra zavatra iray mitaky fifantohana betsaka.
Hitako tsara kokoa io asa io rehefa mandeha ny mandeha amin'ny hazakazaka rehefa tsy dia mijery loatra. Alohan'ny ahatongavako eo amin'ny fitoeram-panaovana dia efa ao an-tsaiko ny mailaka mila soratana, olana iray izay ezahako hiasa, na resaka manan-danja mila ananako. Hanomboka hikaroka azy aho, ary, alohan'ny ahafantarako azy, dia kilaometatra vitsy monja aho. Ny fihazakazahana dia afaka manampy anao hanazava ny sainao ary hanome anao fahafahana hifantoka amin'ny foto-kevitra iray. Miaraka amin'ny sasany amin'ireo atidohako tsara indrindra aho mandritra ny hazakazaka.
Ampiasao ireo zavatra entina manimba
Ny asa atao ho an'ny mpihazakazaka iray dia mety tsy hahomby amin'ny hafa, ka mety hanandrana zavatra na hevitra hafa ianao rehefa manelingelina. Nandre momba ny marathon iray aho izay nahangona tapakila 13 teo amin'ny andaniny tsirairay ary nanaisotra azy ireo tsirairay raha nahatratra iray kilaometatra. Ny fifantohana amin'ny fehezan-kasety dia mety tsy miasa ho anao, fa mitazava hatrany ary amin'ny farany dia hahita zavatra izay mahazo anao any amin'ny faritra.
Miresaha amin'ny tenanao
Na mieritreritra ny tenanao na miteny mafy ianao, dia manaova lahateny ho an'ny tenanao. Tohizo ny mamerina ny mantrasanao . Ampahatsiahivo ny zavatra nafoinao mba hahatongavana amin'izany. Tsarovy ny fomba nandalovanao tamin'ny alahelony sy ny alahelony teo aloha ary ny fomba ahafahanao manao izany indray.