Ahoana no fihinanana sakafo mahasalama amin'ny Halloween?
Raha mihinana ianao, dia iray amin'ireo alina mahatsiravina indrindra amin'ny taona i Halloween. Tsy mora ny mifikitra amin'ny sakafo ara-pahasalamanao rehefa voahodidin'ny sikidy ianao. Na dia tsy manandrana manamaivana aza anefa ianao, dia mety ho simba tanteraka na hanao fety. Ny kaloria izay azonao amin'ny alina Halloween dia afaka mihazakazaka ho an'arivony.
Koa ahoana no hihinanao sakafo amin'ny alina Halloween? Elle Penner dia misy trangan-javatra sangisangy sy fitsangatsanganana izay afaka manampy. Elle dia rejistra efa voatendry ary filohan'ny Sampan-draharahan'ny Sakafo ao MyFitnessPal. Ny toro-heviny dia hanampy anao hihinana kely sy handroso bebe kokoa amin'ny Halloween.
Manompoa anao na manadino anao
Ny sakafo sasany dia mety hirotsaka amin'ny sakafo hariva na amin'ny sakafo antoandro na amin'ny sakafo hariva mba hiarovana ny kaloria amin'ny fimailo na ny siramamy. Saingy ny tetikady tsy mety araka an'i Elle. Milaza izy fa mila mihinana sakafo matsiro sy manitra alohan'ny hanombohan'ny Halloween.
"Fenoy sakafo matsiro ny proteinina, alohan'ny hiatrehanao ny varavarana miaraka amin'ireo ankizy, noho izany dia tsy halaim-panahy hivezivezy ny sasany amin'izy ireo ianao. Tsy misy mampihoron-koditra kokoa noho ny hoe noana sy mihazona kitapo feno zava-mamy misy poizina. "
Ka inona no sakafo tokony ho eo am-pisakafoanana? Ampiasao ireo mpitarika ireo mba hamenoana sakafo matavy na proteinina manan-karena izay hanampy anao hahatsapa feno mandritra ny alina.
- Sakafo mahasalama miaraka amin'ny proteinina
- Fiber-Rich Foods Manampy Handratra Ny Hanoanana
- Protein Snacks mba hitazona ao amin'ny efitranonao
Mianara Halloween Candy Calorie Counts
Ny karazana vatomamy safidy azonao omena dia mety hitondra fahasamihafana lehibe amin'ny fitomboan'ny kaloria manontolo amin'ny Halloween . Ny sakafo matsiro matetika dia mividy vatomamy izay tsy tian'izy ireo. Ahoana anefa raha tianao ny siramamy Halloween? Milaza i Elle fa mila mamaky ny mari-pamantarana momba ny sakafo momba ny sakafo ianao alohan'ny hanaovana safidy.
"Raha tsy maintsy mametraka sotro ianao, vakio ny labiera fikarakarana alohan'ny hividiananao.) Manamboara safidy natao hanamaivanana ny kaloria manontolo sy ny fiantraikany matavy." Fomba toy ny Tootsie Rolls Trump Snickers Bars. "Mazava ho azy, azonao atao foana ny ampahany kely indrindra. "
Mazava ho azy fa tsy voatery hamoaka siramamy mihitsy ianao. Ny fianakaviana sasantsasany dia misafidy safidiana tsy sokatra ho an'ny ankizy fa tsy toy ny bubbles na ny stickers.
Ampidino ny dingana tokony hodianao ny kaloria
Raha mieritreritra ianao fa halaim-panahy hihinana siramamy ao an-trano ianao ao an-trano, dia asio kiraro ny kiraro ary ento ny trosan'ny ankizy na ny fitsaboana. Saingy aza mandray ny fiara! Mitondrà traktera mandeha amin'ny asa ary ampitomboy ny dingana hataonao amin'ny Halloween mba handoro kaloria.
"Miezaha handehandeha miaraka amin'ny ankizy amin'ny Halloween, fa tsy handroaka azy ireo. Raha azonao atao, dia fidio lalana izay misy havoana na tohatra," hoy i Elle.
Raha mandeha làlana 6 ianao dia handeha iray kilaometatra. Holevaina siramamy 100 eo ho eo ianao any amin'io kilaometatra io. Koa avelao hankafy ny alina ny ankizy rehefa manenjika ny tadidinao.
Mamono Kaloria Candy ao an-trano
Raha tsy maintsy mijanona ao an-trano ianao mba hamoaka siramamy, mijanona ho mavitrika. Raha mipetraka eo anoloan'ny televiziona ianao miaraka amina sotroina mpifindrafindra monina eo akaikinao, dia azo inoana fa hampijaly ianao. Aza mijanona àry mba tsy ho variana.
Inona àry no fomba tsara indrindra handorana kaloria amin'ny alina Halloween? Manaova DVD fampisehoana na misafidiana toeram -piasana amin'ny aterineto hatao any amin'ny efitra fandraisam-bahiny . Na misafidiana iray amin'ireto fanatanjahantena ireto mba handoro ny matavy ary hahafinaritra.
- Ny 5-minitra fanatanjahan-tena handoro ny vatana sy ny kaloria
- Ny fomba fiasa mahafinaritra azonao atao eo amin'ny sofina
Manaova drafitra ny sakafo hohaninao
Andao hiatrika izany. Na dia ny dieter tena mahay indrindra aza dia te-hizara farafaharatsiny indray mandeha amin'ny alina Halloween. Ny fihetsika dia hihinana kely fotsiny mba hahatsapanao fahafinaretana raha tsy maharesy azy. Milaza i Elle fa ny fandrindrana sahaza dia ny fanitsakitsahana.
"Manapaha alim-bolana ny sikidy izay hikarakarinao, avy eo ny teti-bola ho azy mandritra ny herinandro. Ny kalesy 50 na 100 isan'andro dia mety hitarika ho amin'ny alina Halloween mahafinaritra sy mahafa-po tsy misy fahamelohana. ary miaraha aminy. "
Alohan'ny hifidiananao ireo zava-manitra mahafinaritra hankafizinao, azonao atao ny manamarina ny lisitr'ireo fiofanana siramamy Halloween. Fantaro hoe minitra vitsy ny fanatontosana mila atao mba handoro ny saka be mpitia indrindra. Avy eo dia manapa-kevitra hoe inona no mendrika azy.