Ny tena tarehin-javatra tratry ny zava-mahadomelina na mampitombo kalôria voavahanao
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe firy ny kaloria nafoinao tamin'ny Halloween tamin'ny alina? Ny loharanom-baovao sasany dia nanombantombana fa ny ankizy dia mandany eo amin'ny 3500 ka hatramin'ny 7000 calories avy amin'ny siramamy Halloween isan-taona. Ary ahoana ny amin'ny olon-dehibe mamoaka ny vatomamy? Firy karazan-tsakafo inona no atahorantsika rehefa manolotra siramamy amin'ny Halloween isika mba hitarika na hisafidy?
Halloween Candy Kaloria
Azo inoana fa tsy mampitombo ny kalôria avy amin'ny vatomamy mahafinaritra rehetra azonao mandritra ny fankalazana feno fisaonana.
Raha te hampihena kely fotsiny anefa ianao, na te hanatsara ny fahazarana haninao, dia mety te hanao izany ianao. Mety hanampy anao hanao safidy tsara kokoa izany rehefa manolotra anao. Ny kalitaon'ny siramamy siramamy siramamy dia miova arakaraky ny fikarakarana anao.
Mba hahalalanao ny fandaniana kalorianao mandritra ny alina Halloween, diniho ny isan'ireo kodiarana mahafinaritra indrindra an'ny Halloween Halloween. Ny ankamaroan'ny zavatra mahafinaritra dia manome kaloria 60-100.
- Snickers Mahafinaritra : 80 calories isaky ny bar
- Tavy mamy : 60 calories amin'ny 6 siramamy
- Bibilan-tsakafo mena ho an'ny Reese : 105 calories isaky ny kaopy
- Almond Joy : kalôria 80 isaky ny bar
- Làlan'ny Milky : 80 calories isaky ny bar
- Tootsie Roll : 140 calories amin'ny 6 minis
- M & Ms : 180 calories isaky ny 3-pack servisy
- Ny sôkôlà Barikan'i Hershey: 77 calories isam-bolana
- Sakafo voajanahary : 140 calories isaky ny taom-bokatra 19
- Kit Kat Fun Size: 70 calories isaky ny manompo
- Whoppers Mahafinaritra : 32 calories
Ny kaloria rehetra dia voatery tamin'ny Halloween Night
Ny tena mahazatra ny kalorie ho an'ny karazam-boninkazo Halloween malaza dia toa tsy dia ambony loatra.
Raha ny marina, ny sakafo sasany dia mety tsy manahy momba ny kaloria amin'ny trondro mahafinaritra. Saingy tsy mihinana afa-tsy iray ihany isika.
Mba hahazoana ny mari-pahaizana kaloria marina amin'ny alina Halloween dia mila mieritreritra ny habetsakin'ny siramamy mihinana eo anelanelan'ny fitsangatsanganana avy amin'ny ghosts sy goblins. Mihinam-bolo roa ve ianao isaky ny adiny? Sa ianao nahazo tombony telo na efatra?
Ity lozan'ny fihinanan-tsaina tsy misy saina ity dia mety hampitombo avo roa heny eo anelanelan'ny 640 - 1.280 calories raha toa ka mamoaka siramamy mandritra ny 4 ora. Ary izany dia tsy mampiditra ny siramamy azonao avy amin'ny fofom-piraisan'ny zanakao rehefa tonga any an-trano amin'ny faran'ny alina.
Ny fomba fihinanana sakafo tsy misakafo amin'ny Halloween
Ny kaloria manisa ny siramamy isaky ny Halloween dia tsy dia ambony loatra. Mety hanimba ny fihinananao anefa ny fihinanana sakafo tsy misy dikany. Ny tetikady tsara indrindra azonao hanina raha tsy amin'ny alina Halloween dia tokony hanokana 3 na 4 mofomamy ho anao manokana. Miangavy anao ary omeo fitsaboana iray isan'ora.
Azonao atao ihany koa ny misafidy handefa zavatra bitika madinika. Betsaka ny mpanjifa no mividy tranombakoka tsara tarehy amin'ny vatomamy misy azy. Saingy marobe marobe ihany no manamboatra tarehy kely. Ohatra, misy karazan-tsarin'ny baikon'ny Kit Kat izay 70 calories. Fa Kit Kit mini mini dia 40 calories fotsiny. Azonao atao ny manome fahafaham-po ny fanirianao ho an'ny kalôria vitsy kokoa miaraka amin'ny dikan-teny madinika.
Ary tsy misy fitsipika tokony havoakanao siramamy. Ireo ray aman-dreny mpifanolo-bodirindrina-ary ny zanany-dia mety hankasitraka ny tokantrano iray izay mizara saka amin'ny sikidy. Ny sticker, ny pensilihazo, ny gidro, ny lokony na ny kavina mamirapiratra dia manome fahafinaretana ho an'ireo ankizy.
Farany, manorata fotoam-pahasalamana iray mahasalama mba hiomanana amin'ny alina.
Manomàna vinaingitra vitsivitsy hiadiana amin'ny proteinina mba hitazonana ny tenanao ho feno sy ho afa-po ianao ka tsy manaisotra ny bozaka siramamy. Raha tianao ny fanandramana mahavoky ny Lemak'i Reese, dia asio tsiranoka miaraka amin'ny ambolobe ny dibera. Raha tia mamy mangatsiaka toy ny Starburst ianao, dia asio fofona vaovao mba hihinana mandritra ny alina. Ary maro ny sakafo fihinana gomika azo ampiasaina. Ny tsiron'ny minty dia manampy amin'ny fihenan-tsaka nify.
Saingy, raha mbola maharesy lahatra anao ianao, aza matahotra. Asehoy ny vidin'ny fampihorohoroana amin'ny fikarakarana Halloween ary mandany minitra vitsivitsy fanampiny ao amin'ny gym mandritra ny herinandro aorian'ny fialantsasatra.