Indraindray ny fahavoazan'ny lanjany dia tsy hoe manova ny fihinanao, fa ny fihinananao koa. Jereo ireo 10 fiovana mora ireo izay mety "automatique" hanampy anao hihena.
10 Torohevitra Hanampy Hanova Ny Lalanao Izay Hifaninana
Chew Slower
Tsy tsapantsika fa tena mihinana isika. Ny ankamaroantsika dia mihinana haingana - eo anelanelan'ny fitakiana, ao anaty fiara, mandritra ny fiatrehana asa. Lasa fahazarana izany, amin'ny fotoana hidirantsika any an-trano, dia tsy mitaredretra isika. Rehefa manana fahafahana hihinan-kanina amin'ny fialambolinao ianao dia ataovy izany. Amin'ny alalan'ny fitsaboana tsikelikely, ny fahazoana ny fitsaboana ataonao dia mahazo fahafahana miasa araka ny tokony ho izy, hahafahanao manadio ny sakafonao, ary ho mora kokoa aminao ny hihinana raha mahafa-po anao .
Mora amiko ny mihinan-kanina
Fantatrao ve fa mety hisy fiantraikany amin'ny fialan-tsasatrao ny loko sasany? Ohatra, rehefa misakafo amin'ny takelaka mena ianao dia mety mihinana bebe kokoa noho ny mihinana amin'ny takelaka maizina. Ny loko eo amin'ny lakozia dia mety hisy vokany eo amin'ny fihinananao koa. Ny mena, ny orsa ary ny galloa tahaka ny loko manga dia mety hisy fiantraikany amin'ny fikorontanan'ny fialan-tsasatra. (Hitanao ve ny endriky ny haingon-tsakafo tianao indrindra?). Diniho ny famolavolana loko malefaka toy ny manga na mena maitso.Ny tsindry alohan'ny sakafo maraina
Alohan'ny hipetrahana mandritra ny sakafo hariva, maka fotoana kely hialana amin'ny fofona lalina ianao , mihaino CD iray mahafinaritra indrindra, na mandehandeha mandehandeha. Hahavita ny tenanao sy ny rafi-pandaminana ianao raha mihinana amin'ny toetry ny mangatsiaka kokoa. Ny tebiteby koa dia miteraka fihenam-bidy, ka mialohan'ny sakafo dia hanampy anao hahalala bebe kokoa hoe rahoviana no hiteny.Hangina H 2 O
Mialà soda mihinana ary misotro ranom- boaloboka mangatsiaka mangatsiaka alohan'ny sakafo. Hanampy anao hahatsapa kokoa ny fisaintsainana izany, ary tsy ho mora tezitra. Plus, ny fisotroana rano mangatsiaka dia mety hanome vahana ny fikorontananao kely .
Esory ny faritra
Rehefa avy nihinana ianao, dia makà efitrano hafa. Afaka miandry ireo sakafo. Maka fotoana kely hanovana fitaovana - toy ny famakiana ny taratasy na ny fanesorana ny alikao - dia ho famantarana fa tena mihinana ianao; Miara-mipetraka eo amin'ny latabatra mba hampiasana ny taratasy na hanohy ny resadresaka dia mety hitarika anao haka ny sisa tavela na hanadio ny takela-baton'ny zanakao.
Aza misangisangy
Ataovy tanjona ny tsy hanao zavatra hafa mandritra ny fihinanana, toy ny famakiana gazety na fijerena televiziona. Hihaino tsara ny fanaraha-maso ny fizarana ianao ary tsy dia hahamarika ianao rehefa manomboka feno fahatsapana.Ankoatra izany, ny fihinanana raha manao izany asa izany dia mety ho lasa fahazarana: Ohatra, isaky ny mijery tele ianao, dia ho tonga haingana amin'ny sakafo . Ny fijerena ny fampisehoana ankafizinao indrindra - izay mety ho fitsaboana kalorie-maimaim-poana - dia mety hitondra fahavoazana mavesatra.
Mitazona sakafo eo amin'ny toerany
Miezaha hihinana fotsiny eo amin'ny latabatra fisakafoana na latabatra fisakafoanana. Hihinana kely ianao - ary matetika kokoa - raha tsy avelanao hiditra ao amin'ny trano hafa, toy ny faritra na trano fandraisam-bahiny.Ajanony ny sirao
Ny fampiasana takelaka kely dia afaka manampy anao tsy hihinana. Nisy fanadihadiana nanaporofo fa na ny manam-pahaizana manokana sakafo ara-tsakafo dia nihinana sakafo bebe kokoa rehefa nihinan-kanina avy amin'ny sakafo lehibe kokoa ary nampiasaina tamin'ny fitaovam-piadiana. Raha tsy nahatsikaritra izy ireo dia nihinana bebe kokoa, ahoana ny ambiny amintsika? Andramo ny fampiasana takelaka kely ho an'ny takelaka fisakafoanana ary koa ny ampahany kely dia mety hianjera.Soup sy salady ho an'ny mpanaraka
Mankafy bozaka kely misy lasopy vita amin'ny menaka na salady voankazo veggie alohan'ny sakafo faran'izay lehibe (matetika fisakafoanana). Raha tena noana ianao, andramo ny roa. Ny sipaka dia misakafo mandritra ny fotoana fohy, izay mamela ny fotoana hakana ny fialana amin'ny fialan-tsasatrao; Ny legiom -biby manankarena dia mameno voa-janahary ary hanampy anao hihinana kely kokoa.
Halalino segondra tsy ho hita
Na dia fantatrao aza fa mety hihinana sakafo roa ianao amin'ny sakafo iray - toy ny mofo - manomboka amin'ny fametrahana saribakoly iray eo amin'ny takelakao. Raha tsy maintsy mitsahatra sy mieritreritra ianao alohan'ny hiverenanao ary hahazo izany fanampiana fanindroany izany, dia ho mora kokoa ny hieritreritra fa tsy manao izany. Raha efa mipetraka eo amin'ny takelanao izy, dia azo inoana fa ny fifanarahana.
Source:
Wansink B, van Ittersum K, Painter J. "Ice Illusions Ice Cream: Bowls, Spoons, and Self-Served Portions". Gazety amerikana momba ny fitsaboana fisorohana. 2006, 31 (3): 24-243.