Ny Body Mass Index (BMI) dia fifandraisana misy eo amin'ny lanjany sy ny halavany izay mifandray amin'ny vatana sy ny loza ara-pahasalamana. Ny fikarohana dia namaritra ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny BMI isan-karazany (na ambany na ambany).
Manomezanao ny Index BMI - Body Mass
- Ny maso mena sy matevina dia matetika mitatitra BMI raha mandamina ny haavonao.
Ny National Institutes of Health dia mitanisa ireo sokajy BMI ireo:
- Ny tsy fahampiana: BMI latsaky ny 18.5
- Volana normal: BMI eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9
- Mihoatra ny lanjany: BMI eo anelanelan'ny 25 sy 29.9
- Obese: BMI amin'ny 30 na mihoatra.
Ankoatra izany, ny fivalozana dia miompana amin'ny fitomboan'ny BMI:
- Fahaizana matavy loatra: BMI 30.0-34.9 - Zava-manahirana ara-pahasalamana, avo lenta raha toa ka misy fitomboan'ny taolam-pivoarana. (Mihoatra ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy ary mihoatra ny 35 santimetatra ho an'ny vehivavy).
- Fahasalamana Class II: BMI 35.0-39.9 - Fisafoana ara-pahasalamana tena goavana
- Fahasalamana Class III - Adim-poko mahery: BMI 40 sy ambony. Zava-dehibe ny fahasalamana avo lenta.
Ny loza ara-pahasalamana voafaritra tsara ho an'ireo kilasy ireo dia mitombo avo roa heny amin'ny karazana diabeta 2, ny fihanaky ny homamiadana, ary ny aretim-pivalanana.
BMI Ranges amin'ny Weight in Pounds | ||||||
BMI <18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Haavo | mivonto | Normal Weight | matavy | Kilasy Obese I | Klioban'ny Obese II | Klasse III Obese |
4'10 " | <88 lb. | 88-119 lb. | 119-143 lb. | 143-167 lb. | 167-190 lb. | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
Tomban'ny BMI: Jereo ny BMI mifototra amin'ny haavonao sy ny lanjany amin'ny pounds.
Manatsara ny BMI
Ny fikajiana azo alaina dia BMI = lanjan'ny vatana amin'ny kilao / hatra amin'ny metatra mifanohitra.
Noho io fitambarana io dia mampiasa tarehimarika metrika ho an'ny halavany sy ny lanjany, ny Amerikanina dia mazàna mampiasa mampiasa kalkulator na mijery azy ao amin'ny latabatra iray miorina amin'ny kilao sy pounds fa tsy kilao ary metatra.
Raha te hanao ny matematika ianao:
- Alao ny lanjanao amin'ny lanjany ary zarao amin'ny 2.2 ny lanjanao amin'ny lanjany kilao.
- Mitadiava ny haavonao ao anaty. An-tongotra = 12 santimetatra. Dimampolo = 60 santimetatra. Enim-bolana = 72 santimetatra. Ampiasao ao amin'ny volo eo amin'ny 5 metatra na ny tongotra 6 mba hahazoana ny haavonao eo amin'ny inch.
- Zarao amin'ny 39.36 ny haavonao. Ankehitriny, alaivo io isa io ary ampitomboy izany amin'ny tenany mba hametrahana izany.
- Zarao ny lanjanao amin'ny kilao ny haavonao eo amin'ny metatra.
Ny BMI
Ny BMI dia mety ho tsy marina raha manombatombana ny tavy. Ny atleta miaraka amin'ny fananganana fantsom-borona dia hanana BMI izay manasazy ny vatana. Izy ireo dia miezaka kokoa noho ny BMI manondro azy ireo. Etsy ankilan'izay, ny olon-dehibe sy ny olon-kafa izay tsy manana hozatra dia mety ho matavy kokoa noho ny BMI.
Fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny BMI sy ny manodidina
Ny fandrefesana ny taolanao dia marika iray hafa amin'ny mety hisian'ny fahasalamana, satria ny fitehirizana ny tavy manodidina ny taolanao dia mifandray amin'ny aretin'ny fo sy diabeta. Afaka manana BMI sy lanjany ara-batana ianao fa raha ny mari-pandrefesanao dia mihoatra ny 35 santimetatra ho an'ny vehivavy na mihoatra ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy, dia ho tafiditra ao anatin'ny sokajy na matavy loatra ianao ary mampitombo ny loza ara-pahasalamana.
Ny fahasahiranana ara-pahasalamana ao amin'ny kilasy ambony sy marefo dia raisina amin'ny alalan'ny fananana roa na maromaro amin'ireo tranga mety hampidi-doza ireo: avo latsa-paka, kolesterola LDL ambony, cholesterol HDL, triglyceride avo, siramamy avo lenta, sigara ara-batana , sigara nifoka sigara, ary manana fianakaviana tantara momba ny aretim-po aloha.
Ny fahaverezan'ny lanja dia afaka mampihena ny fahasahiranana ara-pahasalamana ho an'ireo izay ao amin'ny laharana BMI, ary ho an'ireo izay ao anatin'ny faritra be marenina, ary misy roa na maromaro kokoa, araka ny NIH. Ny fahaverezan'ny herisetra dia mampihena ny risika amin'ny fahasalamana, na dia very 5% hatramin'ny 10% fotsiny aza. Ho an'ny olona 200 livres, izany dia mety ho 10 ka hatramin'ny 20 pounds.
Ho an'ny olona 250 livres, izany dia 12,5 ka hatramin'ny 25 pounds.
Source:
Manombana ny lanjanao sy ny fahasalamanao ara-pahasalamana. Ny foiben'ny firenena, ny lung and blood Institute, National Institutes of Health.