Kaloria Popcorn sy ny tombontsoa amin'ny fahasalamana
Mpankafy popcorn ve ianao? Raha izany no izy, dia ho faly ianao hahafantatra fa ny popcorn dia mety ho sakafo mahasalama. Tsy dia misy kalôria popcorn ny vatanao, ary ianao dia mahazo dipoavatra salama tsara rehefa mandavaka ny tananao ao anaty vilia kely iray. Fa ny diabeta, mitandrema. Ny soso-kevitra tianao hampiana dia hanova ny sakafo fihinana popcorn ary mety hitarika azy io ho toy ny fitsaboana tianao hialana.
Karazan-tsakafo sy sakafo momba ny sakafo
| Air Facts popcorn nutrition facts | |
|---|---|
| Manompo 3 kaopy (24 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 93 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 10 | |
| Fatin'olona 1.1g | 2% |
| Saturated Fat 0.1g | 1% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0.5g | |
| Vokatry ny molotra 0,3g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 2mg | 0% |
| Potassium 78.96mg | 2% |
| Karazam-borona 18.7g | 6% |
| Fiaramanidina Fibera 3,5g | 14% |
| Sugars 0.2g | |
| Protein 3.1g | |
| Vitamin A 1% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Iron 4% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Popcorn dia mety ho sakafo mahavelona ho an'ny sakafo. Na dia tsy miezaka ny ho very aza ianao popcorn dia manome tombony ho an'ny sakafo. Izy io dia manome anao vatana matavy ary afaka manome kalôria faran'izay kely kokoa noho ny mahazatra hafa mitovy.
Ny karazany telo isa-koba misy popcorn dia manome kalôria maherin'ny 100, afa-po iray monja, ary mihoatra ny 18 grana tamin'ny kômôhyratra ary 3,5 grama ny fibra. Midika izany fa ny sampana tsirairay dia manome 14.5 grama amin'ny karbaona mainty.
Ambony ambany noho ny sombin-tsosin-kiran'ny karazana trondro hafa.
Mazava ho azy, ny fomba fihinanao ny katsakao, ary ny topping izay ampiana dia hanova ny mombamomba ny sakafo avy amin'ny sakafo. Ny sakafo sy ny kaloria ao amin'ny popcorn populaire no omena eo amin'ilay marika. Ireto ny karazana hafa mampitaha ny data USDA.
- Ny servieta 3-kaopy misy popcorn populaire amin'ny solika dia manome kalesie 192, proteinina 2 grama, 15 grama kômôhyratera, 3 grama ny fibrazakazaka, 0 grama sotro, 14 grama sotro.
- Raha mihinana popcorn miaraka amin'ny dibera ianao, dia hampiana kaloria 102 hafa, 12 grama matavy, 7 grama sasao matsiro, 0 grama siramamy ary 91 milligrams of sodium ho an'ny sotrokely tsirairay izay azonao.
- Raha mihinana popcorn voatahiry miaraka amin'ny tsaramaso parmesanao ianao dia hampiana kalorie 22 hafa, proteinina 2 grama, 0 grama kômôhy, iray grama matavy, ary 76 grama vita amin'ny siramamy tsirairay izay azonao.
Ary ahoana ny amin'ny kaloria amin'ny popcorn izay mividy amin'ny sarimihetsika? Hihinana 370 calories ianao ao amin'ny AMC Theaters kely popcorn, araka ny loharano maromaro. Hihinana 20 grama matavy, 310 milligrams of sodium ary 40 grama kômôhy ianao.
Kaloria Popcorn avy amin'i Brand
Efa mba nanontany tena ve ianao momba ny fikarakarana an'i Orville Redenbacher? Na mikasika ny siramamy sy ny kaloria manisa maromaro hafa mikaroka maromaro izay hitanao any amin'ny mpivarotra. Ny popcorn mikaroka mikraoba dia matetika tsy mahasalama toy ny hatsaranao ao an-trano. Misy marika sasany misy menaka tsy manimba sy fitaovana hafa.
Ny olana hafa sarotra amin'ny popcorn mikrofo dia ny haben'ny asa fanompoana .
Ny marika amin'ny ankapobeny dia mitanisa ny habaka ampiasaina ho roa sotrokely tsy misy pentina na ampahatelon'ny kitapo. Raha toa ianao ka sahiran-tsaina maro, dia afaka mandany mora foana ny kitapo manontolo ianao. Noho izany rehefa manisa ny kalôria popkorno ianao dia aoka ho azo antoka ny hanisa ny isa ho an'ny habetsaky ny vola laninao .
Ireto ny karazana varotra samihafa isan-karazany mifanaraka amin'ny mpanafika tsirairay. Raha tsy misy fanamarihana hafa, ny haben'io asa io dia latabatra roa tsy misy pentina izay afaka mamorona 3,5 kaopy 4 ny popcorn.
- Ny Orville Redenbacher ao amin'ny Classic Butter Popcorn dia manome kalozia 170, 12 grama matavy, 6 grama saka matavy, 260 milligrams of sodium, 17 gr of carbohydrate, 3 gram fiber and 2 gram of protein
- Orida Redenbacher ao amin'ny Cheddar Cheese Popcorn dia manome kalozia 180, 14 grama matavy, 6 grama voanio matsiro, 340 milligrams of sodium, 16 gr of carbohydrate, 3 gram fiber and 2 gram of protein
- Ny fonosana enina vita amin'ny sikola Skinnygirl ary ny salady sotro Popcorn dia manome kalozia 160, 6 grama matavy, 2.5 grama setra manangom-bokatra, 400 milligrams of sodium, 28 gram of carbohydrate, 4 gram fiber and 3grams of protein.
- Pop Secret Butter Popcorn dia manome kalozia miisa 160, 10 grama matavy, 5 grama saka matavy, 300 milligrams of sodium, 16 gramadinina, 2 grama fibres ary 2 gramin'ny proteinina.
- Act II Extreme Butter Popcorn dia manome kalozia 160, 9 grama sotro, 4.5 grama setra manangom-bokatra, 280 milligrams of sodium, 19 gr of carbohydrate, 3 gram fiber and 3 gram of protein.
- Act II 94% Bodo tsy misy sakafom-biby Popcorn dia manome kalozia 130, 2 grama matavy, 0,5 grama voankazo matsiro, 190 milligrams of sodium, 27 gr of carbohydrate, 4 gram fiber and 4 gram of protein.
Raha miezaka ny mijery ny tsimokaretina misy kalorieo ianao dia afaka mividy karazana pokônerina kely 100 kilaometatra izay amidin'ireo marika samihafa. Rehefa poketra kely fotsiny ianao dia mora kokoa ny mampihena ny fitomboan'ny fatao sy ny kaloria .
FAQs momba ny Popcorn
Misy angano maro sy mistery manodidina ny sakafo mahazatra. Ireto misy fanontaniana vitsivitsy vitsivitsy izay manontany momba ny popcorn.
- Afaka manampy ahy hihena ve ny popcorn?
Azonao atao ny mampiditra popcorn ao amin'ny fihinanana sakafo mba hahazoana mavesatra . Olona maro no mahomby amin'ny fihary popcorn, saingy tsy manana voka-bidy mahazendana. Popcorn dia manome fibre izay afaka manampy anao hahatsapa feno sy satiated. Mety hanampy anao hihinan-kanina izany. Ary ambany kalôria ny popcorn raha mampiasa fomba fiomanana tsara ianao. Fa ny fahombiazan'ny programan'ny fahaverezan'ny lanja dia miankina amin'ny drafitry ny sakafo ho anao ary raha tsy mamorona ny tsy fahampian'ny kaloria mety hikoriana ianao. - Inona no vokany amin'ny fihinanana popcorn?
Misy mpihinana popcorn mahatsikaritra fa misefosefo izy ireo rehefa avy nihinana ilay sakafo. Ny hafa dia mihevitra fa miova ny fahazaran-tsainy. Moa ve ara-dalàna ireo fiantraikany ireo? Eny, izy ireo dia matetika. Rehefa mihinana sakafo izay misy fibre bebe kokoa ary indrindra indrindra ireo izay manome sodomia be dia be dia be dia be dia be dia be ianao no mahatsikaritra na manala baraka. Ary ny fibra dia mihetsiketsika ny fandaharan'asa digestive. Mety ho hitanao fa mihamaro ny fihenan'ny tsinay. - Moa ve ny popcorn no salama?
Popcorn dia mety ho anisan'ny sakafo mahasalama. Ampiasao ny fomba fiomanana amin'ny fomba mahazatra ary mametra ny habetsahan'ny sodium (sira na sotro be loatra) ary dibera izay manampy anao hahasalama kokoa.
Fomba mahazatra hanomanana Popcorn
Raha te hanao ny popcorn ho salama araka izay tratra ianao, dia manidina ny tokantranonao ao an-trano. Avy eo dia asio siramamy na siramamy kely ho an'ny tsiro. Azonao atao ihany koa ny mikaroka mikraoba anao ao an-trano tsy misy kitapo. Apetraho kely ny vilia baolina kernel ao anaty vilia-mikarokaroka mikraoba, afangaro izany ary apetraho ao anaty mikitaona mandritra ny 2-4 minitra na mandra-pandrenesanao ny fingampingana.
Raha efa vonona hanandrana ny popcorn ianao, andramo ny iray amin'ireto resipeo ireto.
- Toeram-pisakafoanana homemade katsaka
- Vanilla Almond Popcorn
- Manadio Karamel Popcorn