Mipetraha amin'ny alàlan'ny tranokala fanofanana amin'ny vatanao tsara indrindra!
Brad Shoenfeld dia manome fandaharam-pitsapana amin'ny antsipiriany sy ara-tsiansa ho an'ny fanorenam-pahaizana, avy amin'ny fanombohan'ny fandrosoana . Raha ny marina, ny MAX dia fanafohezana ny "Mitogen-Activate eXtreme" -ny izay manondro ny fanavaozana ny sela.
Azonao atao ny mamaky fanazavana tsy misy fiafarana momba ny fanorenana amin'ny tranokala isan-karazany, boky sy gazety, fa ny fitadiavana mpanoratra iray izay mahazo ny fonosana manontolo - avy amin'ny fiatrehana ny fiatrehana ny sakafo - mahitsy ny marina, dia tena tsy fahita firy.
Brad Schoenfeld no 'manatona anao' ho an'io lahatsoratra fampianarana io.
About Plan Muscle Max
Navoakan'ny Human Kinetics, mpamoaka boky momba ny siansa ara - panatanjahantena azo itokisana sy miorina tsara, ny toko dia misy toko 11, miaraka amin'ny references sy mpanoratra iray.
- Ny toko 1 sy 2 dia manazava ny siansa ao ambadiky ny fandaharam-potoana: ahoana no fomba iankinan'ny hozatry ny fiofanana sy ny antony mahatonga azy ireo hitombo.
- Ny fizarana faha-3 ka hatramin'ny faha-5 dia manasongadina ireo fampiharana rehetra tafiditra ao anatin'ilay fandaharana: mihoatra ny 100 fampiharana.
- Ny toko faha-6 ka hatramin'ny faha-9 dia mirakitra ny fototry ny boky: rafitra feno mba hahatratrarana ny vatanao faratampony. Ny fandaharanasa dia miasa amin'ny dingana MAX hery, MAX metabolic, ary MAX hozatra amin'ny antsipiriany tsara.
- Ny toko 10 ka hatramin'ny 11 dia mitaky ny anjara andraikitry ny sakafo sy ny cardio amin'ny ezaka fanorenana ny atidoha ary ny fomba hampitomboana ny hozatra sy ny fihenan'ny vatana.
Strength Max Max
Ny Plan Muscle MAX dia manomboka amin'ny fotoam-pifanampiana. Schoenfeld dia mamaritra hoe ahoana, ao anatin'ity vanim-potoana ity, dia mifantoka amin'ny fampiakarana mavesatra mavesatra ianao amin'ny fiverimberenana kely mba hampitomboana tanjaka .
Ny fanorenana hozatra dia ny fiahiahiana an-tsekoly amin'izao fotoana izao, na dia hampitomboina hozatra aza ianao.
MAX Metabolic
Ao amin'ny dingana metabolika, dia hajainao ny vatanao ho an'ny dingana fanorenana farany. Schoenfeld dia mamaritra ny fomba hanatsarana ny fahombiazan'ny fampiofanana amin'ny fametrahana fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny fotoana fohy ary mitombo ny fisondrotan'ny laktate, ny dingana ho an'ny fitomboan'ny hozatra.
Amin'ity fe-potoana ity dia hampiakarinao haingam-pandeha kokoa ary hanao fibebahana bebe kokoa.
MAX Muscle
Ny fotoan'ny MAX Muscle dia toerana iray miara-mivory. Ny drafitra dia mitambatra 25 ka hatramin'ny 30 isaky ny fivoriana, isa maro isaky ny fanatanjahan-tena mandritra ny fizarana 6 hatramin'ny 12 fanatontosana isaky ny fotoana fialan-tsasatra 60 ka hatramin'ny 90 segondra eo anelanelan'ny setroka, araka ny Schoenfeld.
Manoritsoritra ny fomba fiasan'ny tongolobe izy, manangana amin'ny tanjaka sy metabolika, ahafahana mampitombo ny fotoana ao anaty fihenjanana ho an'ny hozatra ary izany dia mampitombo ny fahafaha-manaonao handefasana asa lehibe kokoa ary mitombo ny hozatra .
MAX Nutrition
Ny MAX Nutrition dia mamelatra ny fandaharan'asa amin'ny alàlan'ny fandrosoana fandaharam-pamokarana mahomby sy ara-tsiantifika. Schoenfeld dia miresaka momba ny fanolokoloana sakafo ara-tsakafo ho an'ny kaloria, proteinina, kômôhyhyrat ary ny matavy, ary ny fotoam-pisakafoana mifandraika amin'ny fampiofanana.
Misy ihany koa ny toko momba ny cardio ary ny fomba tsara indrindra hampiasana izany amin'ny programa fanorenana hozatra.
Amin'ny ankapobeny, Ny Drafitrasa Muscle MAX dia asa tena tsara, ary tsy mila zavatra betsaka mihoatra noho ny boky tokony hotarihina any amin'ny vatana lehibe, tsy misy zava-mahadomelina, ary ny vatana.